Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Каква е новата тема във форума?
Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Каква е новата тема във форума?
-
Какви са четирите основни етапа на диета Dukan?
Диетата на Дюкан се състои от четири основни фази: фаза 1 (чисти протеини), фаза 2 (редуване на дни с протеини и зеленчуци), фаза 3 (стабилизиране на теглото) и фаза 4 (поддържане на теглото). Всяка фаза има специфични правила за хранене. Основните етапи в диетата на Дюкан са: фаза на атака, протеиновa фаза, протеин-зеленчукова фаза и стабилизационна фаза. Фазата на атака е първата, последвана от протеинова фаза, която се комбинира с фазата на протеини и зеленчуци, а накрая - стабилизиращата фаза.
-
Кои храни са разрешени в диетата на Дюкан?
Разрешените храни в диетата на Дюкан включват зехтин, кисело мляко, безкакаово какао без захар, дъвки без захар, готово гаспачо, соево брашно, кокосово мляко, соево прясно мляко , бирена мая , царевично нишесте (маис), крем лайт (лайт), сирене лайт (лайт), ревен, пилешки кренвирши, сладък соев сос, несладък соев сос, бяло вино за готвене и други.
-
Какви са препоръките за използване на царевично нишесте в диетата по Дюкан?
-
Какви са основните принципи на третата и четвъртата фаза на диетата на Дюкан?
. Във втората седмица бяха направо 3 кила отгоре, ама то и голямо отпускане беше – нещата се нормализират постепенно, смъкват се бавно, но силно се надявам да влезна в релси до месец. Много стрес, много нерви, много емоции, много нови храни, много алкохол....абе от всичко по много 
Доволна съм, защото очаквах да качвам по кило-две на седмица, поне така бях с такава нагласа, и да се връщам в трета до живот, но явно ще трябва да мисля някаквъ моя четвърта на общо хранене фаза. Ям всичко, но наблягам на плодовете и зеленчуците. Месо нещо не ми се яде напоследък, чак се насилвам на П деня, дори и в него предпочитам яйца даже. Сладолед похапвам всеки ден – ако нямам Зеро, не се съобразявам какъв ще е, сладичко не ми се хапва – предпочитам плодовете, пържено също – само не мога да откажа на тиквичики патладжан, но все пак ги избягвам, тестено сега в жегите не прави много в къщи, но ще видим зимата как ще е като се застоим повечко и ще има врътни около печката....това е общо взето.
. Пийте много вода, карайте я по книга без много интерпретации. Въображението в кухнята само, в схеми и в ограничения – НЕ!
Като ви чета тук какви страхотни резулатати сте постигнали ,все ми се струва че това на мен никога не може да ми се случи 
Абра-Кадабра 
Овесените трици и протеиновият ден са ми ясни. До живот, че и с кеф. Обичам и триците и месцето. Чудя се как ще проям отново като преди. Може да се каже, че отвикнах да готвя както ме е учила баба ми и майка ми, по селски. С много подправки, но и с много мазнина и пържене. Вече не пържа. Дори и като готвя за домочадието. Т.е няма да ям както преди, а по-скоро както до сега. Сиреч ще карам нещо като трета +.
, ама поне веднъж в месеца да се сбираме, никак няма да е зле! 
