Скарсдейл - 3

  • 65 073
  • 555
# 510 23 март 2023, 14:11 ч.
Цитат на: Plamena0711 в ср, 22 мар 2023, 14:21
Здравейте! Днес започнах режима, имам детенце на 1г., бях 84 кг , сега съм 63кг и заковани така месеци наред , надявам се да се раздвижат килограми и мерки . Целта ми е около 57-58кг .

Здравей!
Едва ли за две седмици ще изчезнат всички нежелани от теб килограми, но размърдване би трябвало да има.

Аз изкарах 10 дни, не успях двете седмици. Имахме семеен повод, който бях забравила, правих лунната диета и като цяло съм доволна, все пак. Ще повторя след Великден, ако преценя, че съм изтървала нещата.

Резултатите при мен: ~2 см от ханша, малко над 1 см - талия и бедра. Кантарът ми не работи от едно известно време и не е подходящ момент за смяна, та така се ориентирах. Освен това - започнах да ходя повече. 10000+ крачки, всеки ден, откак стартирах. Два пъти седмично - по-дълги тренировки, а всеки ден си "открадвам" по 20-тина минути за някое клипче с упражнения за начинаещи. Понякога ги правя с прекъсвания, защото такова ми е ежедневието. И семейството хареса печените ябълки почти колкото ябълковия пай. Правих ги поне три пъти.

Успех на всички - с диетата и всичко останало!
Виж целия пост
# 511 22 ян. 2024, 07:59 ч.
Здравейте!Темата е стара,но аз сега открих диетата.На втората седмица съм и свалих 5 кг в края на първата седмица:hugs:Hug диетата е страхотна...донор и втората седмица да имам такъв успех!
Виж целия пост
# 512 10 фев. 2024, 23:05 ч.
Здравейте, наканила съм се от утре да започна диетата. Спазвала съм я два пъти. Първия път издържах 10 дни , втория от до край. Трудно ми е да се наканя, защото първите дни винаги изпитвам зверски глад и ми се яде всичко.
Виж целия пост
# 513 28 фев. 2024, 22:52 ч.
Спазвах диетата стриктно- салатите овкусявах с лимон. Първите 7/8 дни ми беше много зле, постоянен глад, имах усещането , че ми е замъглено пред очите.Ядох варен спанак, брюкселско зеле.За 14 дни отслабнах 1.400кг. Два сантиметра от бицепса, един от паласките, един от ханша и нито един от бедрото. На последния ден от диетата ми дойде цикъла, днес ми е четвърти ден от захранването и съм с 200 грама по-малко. За първи път съм яла всичко описано, преди години издържах на салата риба тон с малко краставица и отслабвах с по 3 кг.
Виж целия пост
# 514 22 авг. 2024, 18:24 ч.
Здравейте, някой иска ли да я започне с мен от утре?
Виж целия пост
# 515 23 ян. 2025, 16:07 ч.
Здравейте! Темата е стара, явно не е много модерна в последно време тази диета. Аз лично познавам хора със страхотни отзиви и смятам да я започна веднага щом ми приключи цикълът. Възнамерявам да споделям тук несгоди и добри резултати, тъкмо да подсетя публиката за този балансиран и нечовеконенавистен режим. Ако се окаже, че имам и компания, супер! Имам да свалям 25 кг пандемии, раздяла, депресии. Стискам си палци!
Виж целия пост
# 516 28 ян. 2025, 16:16 ч.
Накупих си грейпфрути и перната храна. В петък, живот и здраве, започвам.
Виж целия пост
# 517 29 ян. 2025, 11:28 ч.
Здравейте, момичета! Харесах тази диета. Отговаря на моите вкусове. Записвам се да следя темата. Сега ударно се храня по друг режим, но може би от следващата седмица ще пробвам тази. Успех на всички!
Виж целия пост
# 518 31 ян. 2025, 09:48 ч.
Здравейте! Започнах Скарсдейл. Изходна позиция: 78.7 кг. при височина 160 см. и възраст 35 години. Имам Хашимото и Инсулинова резистентност, така че борбата ще е тежка.
След режимна закуска направих един час кардио, което правя всяка сутрин в последните две седмици. По време на тренировката изпивам 1.5 л. вода. Засега се чувствам добре.
Желая много минуси на всички!
Виж целия пост
# 519 1 фев. 2025, 19:26 ч.
Здравейте!
Вече приключих Ден 2. Не мога да кажа, че гладувам, дори не се възползвам от морковите за междинно хранене. Всъщност, налагам си да се храня през минимум 4 часа заради ИР. И вчера и днес между закуска и обяд леко пригладнявах, но туширах усещането с чаша зелен чай. Сладкото ми липсва не психологически, а физиологично: още от вчера вечерта упорито ме боли главата, днес взех обезболяващи. Плодовата салата ми помогна тази вечер в това отношение, сега се чувствам добре. Спазвам диетата съвсем буквално, не съм се теглила днес. Може би утре също няма.
Моля, ако някой има интерес към темата, да коментира по малко, защото сайтът не толерира да пиша само аз. Поздрави и много минуси!
Виж целия пост
# 520 1 фев. 2025, 19:33 ч.
Аз все още не съм я започнала. В момента редувам 1 ден таратор, един ден белтъчини+салата и плодове. Ще се включа може би след седмица, за да разнообразя диетата, че имам за сваляне 10 кг. 😟
Виж целия пост
# 521 1 фев. 2025, 22:47 ч.
AlphaFemale, колко вода пиеш? Препоръчвам да увеличиш обичайното количество. Аз имах ужасно главоболие, когато пробвах Дюкан,преди много, много години. Повечето течности ми помогнаха.
Сега няма да се включа, имам нужда от стягане и наблягам на тренировките. Далеч съм едночасовите, но ще съм благодарна, ако споделиш какво правиш като кардио.
Виж целия пост
# 522 1 фев. 2025, 23:05 ч.
jd, благодаря ти за съвета! Вода пия по принцип доста, два литра минимум. И вчера изпих света, но главата ми вече е резистентна... Ще претърпя докато се адаптирам.
Кардиото ми е 1 час на пътеката. Давам си максимален наклон, в случая 20, а скорост - 4, като в последните 5 минути засилвам на 5. Изгарям по 730 калории на една такава тренировка. Правя го, за да изгоря колкото мога повече мазнини. Спомагателно, за друг вид раздвижване правя и въздушна йога два пъти в седмицата. В последно време, покрай грипа, имах няколко отменени класа обаче.
Като изкарам 2×2 седмици Скарсдейл, т.е. самата дета и поддържащия режим, ще махна кардиото и ще започна пилатес, за да работя вече по-сериозно за мускулатура. Поне така си го представям... Да видим първо колко ще сваля, че с това Хашимото нищо не е като при нормалните хора... Преди 3 години изкарах цял месец на кето, без една молекула въглехидрат и свалих... 4 кг. Затова сега се надявам, но... ще видим:)
Виж целия пост
# 523 3 фев. 2025, 16:03 ч.
Ден 4
Здравейте, ето ме пак! Днес се премерих и съм с 2.9 кг. надолу. Много съм щастлва! Не гладувам, храната ми е вкусна в повечето случаи. Събота и неделя не съм правила кардио в залата, защото в събота правих крачки из града, а в неделя - на планина. Днес, в залата усетих как имам повече заряд. Спазвам диетата до буква. Пия мнооого вода, наблягам и на зеления чай, никога не заменям грейпфрута. Главоболието си стои, но след нетърпимата болка първия ден, заради която взех кетонал, сега е поносимо и го игнорирам. Чувствам се схваната понякога, не е точно мускулна треска, може би, защото бях отвикнака от движението. Това е засега, желая много минуси на всички!

Редакция от 4. 02. 25:
(наложи се, тъй като съм автор на последното мнение и не мога да пиша ново днес)

Ден 5
Главоболието изчезна. Ура! Със 100 гр. нагоре съм, може би заради овулация, прекалено много вода или просто качвам от нещо, което е било в менюто вчера. Спазвам диетата стриктно, нянам междинни хранения с моркови или целина и тренирам. Желая много минуси на всички!
Виж целия пост
# 524 4 фев. 2025, 14:22 ч.
Успех ти пожелавам и през следващите дни, AlphaFemale!
Аз ще правя житния режим, затова съм в публиката. След около месец може би ще изкарам също 2×2 седмици Скарсдейл, че покрай празниците и ЕГН-то имам нужда. И ще увеличавам тренировките, твоята схема ми хареса, дано ми се получи.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало