Скарсдейл - 3

  • 65 050
  • 555
# 525 5 фев. 2025, 19:38 ч.
Благодаря, jd! Пожелавам ти кураж и успех с житния режим, възхищавам се на волята ти!

Ден 6
Мили дами, тежа вече 74.8, т.е. от началото на диетата съм с 3.9 надолу. Много съм щастлва! Днес не можах да тренирам поради работни причини, но си направих десетте хиляди крачки из града. Пожелавам много минуси на всички!

(Ред. от 6. 02. 25)
Ден 7
Здравейте, отново! Първата седмица почти приключи. По някаква причина днес съм с 300 г. по-тежка от вчера. Мерих се на различни кантари, може да има значение. Утре ще направя равносметката за цялата първа седмица. Постепенно увеличавам и интензитета на тренировките. Доволна съм. Желая много минуси на всички!
Виж целия пост
# 526 7 фев. 2025, 05:50 ч.
Грамчетата нагоре най-вероятно са от задържане на вода, което пък може да е поради куп причини - женски работи, малко по-солена храна, мускулна треска, та дори и при преумора ми се е случвало. Дори и с този плюс, пак си свалила повече от три килограма, поздравления!
Промянат в обиколките би трябвало да е по-забележима вече.
Виж целия пост
# 527 7 фев. 2025, 08:36 ч.
Здравейте, jd! Точно вода се оказа. Аз по принцип съм склонна да я задържам, както и всичко останало... По този повод се замислих снощи, че ако науча душата си да пуска разни неща: вещи, спомени, хора... може и тялото ми да се научи.

Ден 8
Равносметка за Първата седмица

Момичета прекрасни, за седмица свалих точно 4.150 кг. Няма как да съм по-доволна! На силуета ми още не си личи особено, тъй като тръгвам от 78.7, което при ръст 160 см., сами разбирате, че е... доста отгоре.
Имам Хашимото и ИР, затова съм още по-доволна от процеса. Както писах и по-горе, диетата е изискваща, но не гладувам, а дори не се възползвам от възможността за междинно хранене.
Започвам втората седмица заредена с оптимизъм и воля, пожелавам ви мноооого минуси!
Виж целия пост
# 528 8 фев. 2025, 11:42 ч.
Поздравления за резултата! Следваща седмица ще се усети повече в сантиметрите.
Виж целия пост
# 529 8 фев. 2025, 12:39 ч.
jd, много ти благодаря за подкрепата! Пожелавам ти успешна и удовлетворяваща борба с всичко, което не искаш да е върху теб!

Ден 9
Днес съм с между 300 и 400 гр. надолу, което е хубаво, защото тенденцията към отслабване се запазва.
Продължавам да задържам вода и се появяват известни проблеми с WC въпреки всичкия суров зеленчук, който изяждам. По принцип имам лениви черва обаче. Купих си пробиотик, да видим.
Взе да ми омръзва варената риба, пилето и салатите само с лимон, но съм толкова удовлетворена от резултата, че си забранявам всякакви капризи. Една нощ ми се присъни шоколад и даже в съня си отказах да го ям.
Днес трябваше да съм на едно гости, но се отказах да ходя като мярка за сигурност. Все пак, за първи път спазвам диетата, като я повторя ще съм по-уверена.
Замислям се вече какво да си приготвям през поддържащия период. С това Хашимото не е желателно да наблягам на млечни. Мислех да ги заменя с яйца, но докторът е категоричен, че яйцата трябва да са до 3 на седмица, а сирената ги разрешава... Ще го мисля. Вие слагате ли си зехтин на салатите в поддържащия период? Много се чудя, защото той не е вреден, одобено в сурово състояние и пестеливо използван, но пък пише "без олио"... Ще съм благодарна за някой и друг съвет.
Прекрасен уикенд от мен и много минусчета желая на всички!

Ден 10
Само 300 гр. надолу. Явно при мен, през втората седмица, нещата се случват по-бавно. Важна е тенденцията! Поздрави и много минуси на всички!
Виж целия пост
# 530 10 фев. 2025, 11:31 ч.
Ден 11

Здравейте! Изглежда предните дни пак съм задържала вода, защото днес кантарът отчете -1.3 кг. надолу, т.е. откакто започнах диетата, съм свалила 6.5 кг. Започнах да пия пробиотик. Витамини вземам отпреди диетата. Поздрави и успешна, отслабваща седмица на всички!
Виж целия пост
# 531 10 фев. 2025, 15:22 ч.
Аз също през втората седмица свалям по-малко като кг, но тогава пък започва да се усеща по-видимо намалението.
Успех!
Виж целия пост
# 532 11 фев. 2025, 11:38 ч.
Ден 12
Здравейте!
Отново -300 гр. Не се тревожа вече. В силуета си също виждам промяна. Желая много минусчета на всички!
Виж целия пост
# 533 11 фев. 2025, 12:54 ч.
Здравейте. Най-сетне започвам тази диета. 🙂 Започвам от 72.500кг. Цел минус 7-10 кг.
Закусих портокал и кафе, за обяд пилешко+домати.
AlphaFemale, браво! Ти си стимулчето в темата! Успех на всички! 👍🙂
Виж целия пост
# 534 12 фев. 2025, 11:24 ч.
*Sainte-Marie*, пожелавам ти лека и резултатна диета! Супер е, че се включваш! Много минуси от мен:)

Ден 13
-200 гр. Бавно и славно заковах на -7 кг. откакто съм започнала. Поръчах си книгата, за да гледам рецепти, че предстоящият поддържащ период малко ме притеснява откъм идеи какво да си приготвям. В този ред на мисли, открих блог на английски език със скарсдейлски рецепти. Ето го: https://scarsdaledietrecipes.blogspot.com/2011/12/scarsdale-diet … lad-dressing.html
Поздрави и много минуси на всички!

Ден 14
Нивелирах си кантара по-добре, веднага отхвърча на -1.6. Т.е., от началото на диетата досега: -8.6 при строго съблюдаване на менюто, включително ядене на неща, които не обичам и ежедневно движение. Събирам кураж да запазя и надградя. Поздрави и много минуси на всички!
Виж целия пост
# 535 13 фев. 2025, 22:59 ч.
AlphaFemale, поздравления за упоритостта и постигнатия резултат!

Имах книгата преди много време и непрекъснато я заемах на някого, докато не й загубих дирите и изчезна. Разчитах на интернет доста време.
Купих книгата отново, след като ти започна диетата, за да се включа след житния режим. Намерих я в два сайта, като в store bg беше по-евтиният и джобен формат, с меки корици.
Виж целия пост
# 536 14 фев. 2025, 09:33 ч.
jd, волята ти е феноменална: житен режим, после скарсдейл, не всеки го умее:)
Взех си от Книжен пазар, на старо, изданието от 2008 г., с доктора на корицата, защото заподозрях, че тази сте ползвали тук, в темата.
Желая ти удовлетворяваща диета и чудесна форма!

Равносметка от Основната диета:
-9.3 кг. при строго спазване на диетата, точно както е зададена. Пиех много вода и зелен чай и се движех всеки ден, не задължително във фитнеса, но броях крачки. Извън фитнеса съм правила и по 16 000. Много съм благодарна и щастлива!
Първите пет дни главоболие, писле мина. Следващия път ще е по-лесно:)
Като цяло не съм била гладна в истинския смисъл на думата, понякога много ми се искаше нещо забранено, но не си позволих, само мрънках по малко. В заключение: Скарсдейл изисква, но не измъчва и работи, дори при пациенти с Хашимото и ИР като мен.

Впускам се в поддържащия режим: закъсих с манго, препечена филийка черен хляб и се мятам по задачи.
За обяд съм си предвидила сирене по шопски, че много обичам и не виждам забранени субстанции в него.
За вечеря: "пица" от патладжан, т.е. патладжанени филии, запечени с домати, качествена нетлъста шунка, риган и моцарела. Разбира се, чаша сухо вино. Откога го чакам:)

Усмихнат и отслабващ ден на всички!
Виж целия пост
# 537 15 фев. 2025, 12:20 ч.
Поддържащ период - ден 2
Породължавам да свалям по малко, днес съм -200.
Днес нямам време да обядвам, затова си организирах "брънч": традициионната черна препечена филийка, но с малко сиренце плюс плодова салата от круши, грозде и банани, която е за цялото семейство. Аз боцках предимно от крушите и няколко колелца банан.
За вечеря замислям печена риба. Може и някой домат да замине в тавата също. Чашата винце е задължителна:)
Поздрави и успешно диетуване на всички, много  минусчета на всички!
Виж целия пост
# 538 15 фев. 2025, 13:19 ч.
AlphaFemale, браво за волята и резултата!
Аз започнах с диетата на Байкова от 23.01.2025г . Сега съм на тази. Общо свалени 3.500 кг. Бавно става, но не се отчайвам! Обядвах зелена салата с риба тон. Пожелания за минусчета! 👍🙂
Виж целия пост
# 539 15 фев. 2025, 13:37 ч.
Момичета идвам с въпрос. Ще опитам да навия брат ми на диетата, защото много е изпуснал нещата. Питането ми е там където пише пилешко месо примерно колко изяждате 1 пържола или по-малко?
Ако не му представя точно нещата няма да го направи.
Благодаря предварително!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,
BG-Mamma и bTV Ви канят да се включите в кратко онлайн проучване относно Вашия опит с платформата VOYO.
Молим да отделите няколко минути и да отговорите на всички въпроси, свързани с използването на VOYO и предпочитанията Ви към видео съдържание по заявка, за да участвате в нашата игра за спечелването на награда.
Благодарим Ви предварително!

Начало