Тренировки в домашни условия - Тема 15

Публикувана: 27 юли 2011, 16:57 ч.
Последно мнение: 12 дек. 2011, 16:51 ч.

49 215
762

H0uSse_Baby

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
Какво представлява суперкаланетиката?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
  
  30-дневният метод на Tracy Anderson е тренировъчна програма, която продължава 30 дни и включва интензивни упражнения. Той се състои от разнообразни упражнения, насочени към различни мускулни групи и сърдечно-съдова активност. Целта на програмата е да подобри фитнес нивото и да помогне за изгаряне на излишните мазнини.
- Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
  
  Кардио тренировките на Нел Макандрю са известни със своето интензивно кардиоваскуларно натоварване, което помага за изгаряне на калории и подобряване на фитнес нивото. Тази тренировка включва различни движения, които се комбинират за постигане на максимален ефект върху сърдечно-съдовата система и изгаряне на мазнини.
- Какво представлява суперкаланетиката?
  
  Supercaloretyx е тренировъчна програма, фокусирана върху интензивни упражнения за коремната област. Той включва серия от упражнения, предназначени да подобрят тонуса и силата на мускулите на корема, като същевременно помагат за изгаряне на излишните мазнини в тази зона.
- Какво е каланетиката и как се различава от суперкаланетиката?
- Какво представляват пилатес упражненията с пръстен?

liu jo

Регистриран

# 270 9 септ. 2011, 09:18 ч.

Цитат на: Дончовица в чт, 08 сеп 2011, 21:45

liu jo , благодаря! bouquet

Явно не съм се объркала.
Харесва ли ти?
Струва ми се доста монотонно. newsm78

На мен ми допадат, примерно като ги правя 3 поредни дни,редувам с нещо друго,но определено са ефективни!

Виж целия пост

vesyy

Регистриран

# 271 9 септ. 2011, 13:47 ч.

Днес Debbie Siebers - New Slim in 6 - Burn It . И опит за първи ден от 90 дневната Grinning

sisi_f сега видях, че си питала за Slim-а. Това което правя Slim in 6 Rapid Results е по ново, от 2010г. Не мога да ти кажа каква е разликата между двете, че старото съм го забравила вече.

Виж целия пост

ROZI24

# 272 9 септ. 2011, 14:38 ч.

Здравеите аз сам нова Wink

,но ви следа редовно по4вам Сидни виждам 4е има моми4ета на тази гимнасика нека пи6ат промените Hug

.Аз сам доволна наистина се стяга от нея Peace

Виж целия пост

mimi_msm

Регистриран

# 273 9 септ. 2011, 14:47 ч.

Аз днеска 40 минути откарах със Синди Крауфорд. Надявам се утре да повторя пак.
ROZI24 аз лично съм много доволна от програмата. На времето се подържах само с нея но сега след няколко години прекъсване и десет кила отгоре е рано да мисля за резултати. Но наистина има голям ефект.

Виж целия пост

ROZI24

# 274 9 септ. 2011, 14:58 ч.

mimi_msm хаеде двете 6те се подкрепяме Hug

аз я карах малко сега по4нах пак малко мусколна треска ,но 6те се оправя стегнах се с нея и лек режим и аз имам 10 кила за махане Sad

,но пове4ето е за стягане .

Виж целия пост

sundey

# 275 9 септ. 2011, 16:57 ч.

Днес бях пак на Джилиян Майкълс-второ ниво от 30 дай шред,утре мисля Джаки -крака и корем.

Виж целия пост

mimi_msm

Регистриран

# 276 9 септ. 2011, 20:47 ч.

Цитат на: ROZI24 в пт, 09 сеп 2011, 14:58

mimi_msm хаеде двете 6те се подкрепяме Hug

,но пове4ето е за стягане .

Хайде Роси и да се отчиташ редовно. Ще те следя да знаеш. Аз я подкарах гимнастиката направо на следващото предизвикателство, че тя ми харесва най много от всички на Синди.

Виж целия пост

valentinaval

Потребител

# 277 9 септ. 2011, 22:17 ч.

Веси, ти си сериозна с 90-дневната, помня аз от едно време Wink

Успех, ще вървя с няколко дни след теб, почвам във вторник след детокса, ще пропусна захранването, вместо това в белтъчния ще хапна лекичко - кисело мляко.
Отчет за днес - кардиото на Синди Уитмарш.

Виж целия пост

nasito8988

Ентусиаст

# 278 9 септ. 2011, 22:24 ч.

звезди в очите правилно ти е отговорила Дончовица на Трейси Ефънгър е

Виж целия пост

vesyy

Регистриран

# 279 10 септ. 2011, 14:15 ч.

И днес Деби, но New Slim in 6 - Ramp It Up.
Напоследък имам видима разлика в гърба и раменете, сланинките там определено са се поизчистили.

Виж целия пост

sundey

# 280 10 септ. 2011, 18:06 ч.

Цитат на: nasito8988 в пт, 09 сеп 2011, 22:24

звезди в очите правилно ти е отговорила Дончовица на Трейси Ефънгър е

,как е ,доволна ли си,аз имам едно нейно едночасово,но още не съм го правила.
Веси браво Simple Smile

Виж целия пост

tqna

Потребител

# 281 10 септ. 2011, 18:15 ч.

Звезди в очите Hug

, имаш ли възможност да качиш в докс Джилиян - 30дейс 2-ро ниво.Много го харесам, но както преди казах смених компютъра и го загубих Sad

Много си я ужажавам Джилиян аз.Сега редовно правя проблемните зони, но исках да сменя малко.
Също да помоля някого за "Следващото предизвикателство" на Синди и него си го харесвам.Ако може някой да го качи в докс ще съм благодарна bouquet

Приятни събота и неделя на всички Hug

Виж целия пост

Margi

Потребител

# 282 10 септ. 2011, 19:00 ч.

Аз днес правих пилатес за крака и дупе, след това серия упражнения за гърди с гирички, лицеви опори, мъртва тяга и стречинг Peace

Да се похваля, че достигнах заплануваните от мен 52кг. Талията ми е 62 см, само с 2 см. повече от преди раждането. Много съм щастлива, харесвам се Grinning

Виж целия пост

nasito8988

Ентусиаст

# 283 10 септ. 2011, 20:41 ч.

Цитат на: Звезди в очите в сб, 10 сеп 2011, 18:06

Цитат на: nasito8988 в пт, 09 сеп 2011, 22:24

звезди в очите правилно ти е отговорила Дончовица на Трейси Ефънгър е

,как е ,доволна ли си,аз имам едно нейно едночасово,но още не съм го правила.
Веси браво Simple Smile

aми да хареса ми , лесни са упражненията в смисал лесно се схваща какво да правиш аз както казах не го доизиграх ,но 3 дни имам малко мускулна треска , пак ще го направя днес или утре виж го , ти кое имап аз тая мацка много ми хареса дали не може да го качиш в Докса

Виж целия пост