Тренировки в домашни условия - Тема 15

Публикувана: 27 юли 2011, 16:57 ч.
Последно мнение: 12 дек. 2011, 16:51 ч.

49 185
762

H0uSse_Baby

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
Какво представлява суперкаланетиката?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
  
  30-дневният метод на Tracy Anderson е тренировъчна програма, която продължава 30 дни и включва интензивни упражнения. Той се състои от разнообразни упражнения, насочени към различни мускулни групи и сърдечно-съдова активност. Целта на програмата е да подобри фитнес нивото и да помогне за изгаряне на излишните мазнини.
- Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
  
  Кардио тренировките на Нел Макандрю са известни със своето интензивно кардиоваскуларно натоварване, което помага за изгаряне на калории и подобряване на фитнес нивото. Тази тренировка включва различни движения, които се комбинират за постигане на максимален ефект върху сърдечно-съдовата система и изгаряне на мазнини.
- Какво представлява суперкаланетиката?
  
  Supercaloretyx е тренировъчна програма, фокусирана върху интензивни упражнения за коремната област. Той включва серия от упражнения, предназначени да подобрят тонуса и силата на мускулите на корема, като същевременно помагат за изгаряне на излишните мазнини в тази зона.
- Какво е каланетиката и как се различава от суперкаланетиката?
- Какво представляват пилатес упражненията с пръстен?

Valka Valka

Новак

# 30 29 юли 2011, 11:43 ч.

Каква хубава тема.
Вече нямам оправдание,че няма кой да ми гледа децата и за това не тренирам Mr. Green

Виж целия пост

dibk

Регистриран

# 31 29 юли 2011, 11:47 ч.

Момичета, искам да ви попитам нещо.
Как се редуват кардиото и каланетиката - правят се в един и същи ден, или единият ден кардиото, другият каланетика и така в последователност. Това е малко тъп въпрос, но примерно ако каланетиката е по-кратка.... Embarassed

Днес се опитах да направя тази каланетика за корем http://dieti.rozali.com/kalanetika/p184.html . Стори ми се ужасно трудна, плюс това в момента ме боли гърлото от напрягане Crossing Arms

Каланетиката за корем хич не била лесна, а съм чела на доста места, че с нея се извайва най-хубаво и бързо сладко коремче. Heart Eyes

Марги ми предложи упражнения за корем, а някой от вас знае ли някаква по-лесна каланетика за коремната област newsm78

Мерси предварително bouquet

Виж целия пост

Margi

Потребител

# 32 29 юли 2011, 11:57 ч.

Ако искате хубав корем, е много важно как се храните, не случайно има лаф, че корем се прави предимно в кухнята, а не в залата Laughing

Да се похваля, че моите плочици се показаха!
Качвам ви проблемните зони в докса.
Лесна каланетика за корем няма, просто с времето ще свикнеш Hug

Виж целия пост

Betty L.

Новак

# 33 29 юли 2011, 13:50 ч.

Цитат на: Margi в пт, 29 юли 2011, 11:57

Може ли малко повече информация в тази насока. Аз отскоро се взех в ръце, ограничих си храната много, че голяма лакомия бях станала Embarassed

. Освен това вече две седмици тичам. Но сега моята приятелка, с която заедно тичаме всяка сутрин, заминава на почивка, а сама не ми се тича. Та вашата темичка много добре ми дойде точно на време. С удоволствие ще опитам някои от програмите с упражнения. Особено ми трябват такива за корем, че иначе горе-долу съм добре. Бях 53 кг когато започнах с диетата и по-късно тичането. Сега съм 50. Висока съм 155 см и сякаш най-добре се чувствам на 48 кг, за по-малко не смея да мечтая. Нямам много за сваляне, но последната зима всичко качено се натрупа на корема. По принцип имам много яки рамена, но това вече си е ген и винаги ръцете ми горе изглеждат - абе не изглеждат нежни и фини като на жена, а по-якички. Laughing

Много стана, извинете, но с удоволствие се присъединявам към вас!

Виж целия пост

Margi

Потребител

# 34 29 юли 2011, 15:46 ч.

Качих ви и проблемните зони на Джилиан.Линковете за достъп до файла ще бъдат активни до : Петък 12.08.11.
Файл : No More Trouble Zones.avi
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=2d3fd975dc
Betty L., прочети тази статия, надявам се да ти е от полза:
http://www.varnafitness.com/permalink/lljuchovi-saveti-za-oformj … plosak-korem.html

Виж целия пост

liu jo

Регистриран

# 35 29 юли 2011, 16:04 ч.

Марги,благодаря още веднъж-преди малко правих и двете части на Джаки за корем,бая се озорих от втората!
Пробвах и кардиото на Трейси Андерсън-оказа се,че нещо хич ме няма с ритъма Embarassed

Виж целия пост

Betty L.

Новак

# 36 29 юли 2011, 17:11 ч.

Марги, и аз ти благодаря за информацията! Hug

Виж целия пост

Margi

Потребител

# 37 29 юли 2011, 19:51 ч.

Цитат на: Betty L. в пт, 29 юли 2011, 17:11

Марги, и аз ти благодаря за информацията! Hug

Цитат на: liu jo в пт, 29 юли 2011, 16:04

Марги,благодаря още веднъж-преди малко правих и двете части на Джаки за корем,бая се озорих от втората!

Няма защо, ще се радвам ако съм била полезна Hug

Аз днес не можах да отида на спининг, дребната не е здрава, затова си направих в нас кардиото на Нел Макандрю. Доволна съм, че надвих обзелия ме мързел Peace

Виж целия пост

kremi7

# 38 29 юли 2011, 20:56 ч.

Момичета вие всеки ден ли си правите тренировки,аз правя през ден тае бо на Били Бланкс,да не бъркам някъде,не трябва ли да си почиват мускулите Rolling Eyes

Виж целия пост

Bluevelvet

Ентусиаст

# 39 29 юли 2011, 21:23 ч.

Цитат на: Margi в пт, 29 юли 2011, 19:51

Цитат на: Betty L. в пт, 29 юли 2011, 17:11

Марги, и аз ти благодаря за информацията! Hug

Цитат на: liu jo в пт, 29 юли 2011, 16:04

Марги,благодаря още веднъж-преди малко правих и двете части на Джаки за корем,бая се озорих от втората!

Няма защо, ще се радвам ако съм била полезна Hug

Здравей ще бъда благодарна ако качиш кардиото на Нел в докс , тк линка в предната тема не е активен bouquet

Виж целия пост

valentinaval

Потребител

# 40 29 юли 2011, 21:32 ч.

Здравейте

Марги, поздрави за плочките Hug

Моите бяха на път, но пак оплесках храненето Embarassed

Отчет за тази седмица - фет бърнинг йога, йога с Денис Остин, кардио Х от Р90Х и четвъртък почивка, май и малко стречинг правих Thinking

Виж целия пост

Margi

Потребител

# 41 30 юли 2011, 00:02 ч.

Вив,радвам се да те видя Hug

Къде изчезнаха всички от зимната ни банда? Явно са на почивка . Ще разказват после на кой плаж са се излежавали..., Laughing

Bluevelvet , утре ще гледам да кача Нел в докса Peace

Виж целия пост

Bluevelvet

Ентусиаст

# 42 30 юли 2011, 00:08 ч.

Цитат на: Margi в сб, 30 юли 2011, 00:02

Вив,радвам се да те видя Hug

Bluevelvet , утре ще гледам да кача Нел в докса Peace

Благодаря

Виж целия пост

H0uSse_Baby

# 43 30 юли 2011, 00:32 ч.

Марги, искаме снимки на плочиците. Grinning

Аз съм далеч от тях все още, но пък малко сланинки ми останаха. Party

Виж целия пост

bugcheto

Регистриран

# 44 30 юли 2011, 00:36 ч.

Здравейте и от мен wavey

Записвам се при вас, защото тренировките в домашни условия най-много ми се нравят Simple Smile

Опитах да тренирам в зала, но с малко дете и работещи баби ми е трудно да бъда сериозна, а така се губи смисъла. Целта ми е да се "стегна" малко, както и да сваля едни 3-4 кг., които ми останаха след бременността. Ами това е от мен за сега. Ще прегледам различните програми и ще си харесам нещо като за начало Peace

Виж целия пост

Препоръчани теми

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

45 767
676

Спортуващи

Тренировки в домашни условия - 126

5 098
82

Спортуващи

🏋Как тренирам - 33 💪

21 976
665

Спортуващи