Тренировки в домашни условия - Тема 15

Публикувана: 27 юли 2011, 16:57 ч.
Последно мнение: 12 дек. 2011, 16:51 ч.

49 215
762

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
Какво представлява суперкаланетиката?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява 30-дневният метод на Tracy Anderson?
  
  30-дневният метод на Tracy Anderson е тренировъчна програма, която продължава 30 дни и включва интензивни упражнения. Той се състои от разнообразни упражнения, насочени към различни мускулни групи и сърдечно-съдова активност. Целта на програмата е да подобри фитнес нивото и да помогне за изгаряне на излишните мазнини.
- Какви са ползите от кардио тренировките на Нел Макандрю?
  
  Кардио тренировките на Нел Макандрю са известни със своето интензивно кардиоваскуларно натоварване, което помага за изгаряне на калории и подобряване на фитнес нивото. Тази тренировка включва различни движения, които се комбинират за постигане на максимален ефект върху сърдечно-съдовата система и изгаряне на мазнини.
- Какво представлява суперкаланетиката?
  
  Supercaloretyx е тренировъчна програма, фокусирана върху интензивни упражнения за коремната област. Той включва серия от упражнения, предназначени да подобрят тонуса и силата на мускулите на корема, като същевременно помагат за изгаряне на излишните мазнини в тази зона.
- Какво е каланетиката и как се различава от суперкаланетиката?
- Какво представляват пилатес упражненията с пръстен?

Потребител

# 405 6 окт. 2011, 16:14 ч.

The Baroness , ето линк за каланетика:
Callanetics:
http://dox.bg/files/dw?a=3249575b86
Ей сега ще ти метна всички пилатеси, които имам в докса!

Виж целия пост

Margi

Потребител

# 406 6 окт. 2011, 16:52 ч.

Всички пилатеси в 1 файл:
Линк за сваляне : http://dox.bg/files/dw?a=f5aaaf2d1a

Виж целия пост

mimi_msm

Регистриран

# 407 6 окт. 2011, 19:39 ч.

Аз бях болна но днеска вече се отчетох 40 минути Синди и 20 минутки Зумба фитнес.
Margi така и така си ги почнала дали нямаш някъде Зумба, че имам само една 20 минутна Embarassed

Jerry F супер си на снимката. Peace

gardje мен така ми изчезна стимула. За година и полвина две резултата е десет кила отгоре и отпуснати меса. Не се докарвай до мойто положение. Сега имам стимул ама трудно става #Cussing out

Виж целия пост

Jerry F

Потребител

# 408 6 окт. 2011, 19:58 ч.

Мими, мерси Hug

Е, това точно ми изяжда главата с борбата с килограмите Joy

Стискам палци за бързо оправяне Hug

Виж целия пост

The Baroness

Ентусиаст

# 409 6 окт. 2011, 22:21 ч.

Margi

Виж целия пост

kzbmsn

# 410 8 окт. 2011, 22:45 ч.

Здравейте! Hug

Днес започнах отново да тренирам в домашни условия - имам изтеглени клипове още от миналата година.
Може повечето от вас да ги имат, но ще публикувам линкове, ако някой прояви интерес:

- Pump It Up! The Ultimate Dance Workout - http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=18417&hit=1

- Cindy Crawford A New Dimension (2000) & Cindy Crawford Next Challenge (1993) - http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=143105&hit=1

- Cindy Crawford Shape Your Body Workout (1992) - http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=275142&hit=1

- ТаеBo Billy Blanks: Сърдечни Тренировки - http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=110669&hit=1

- TaeBo Billy Blanks: Basic Training Bootcamp - http://DMCA-removal-from-Google/details.php?id=115818&hit=1

- Jillian Michaels 30 Day Shred Workout - http://thepiratebay.org/torrent/5276980/Jillian_Michaels_30_Day_ … 5BGuruFuel-RIP%5D (може да се сваля без регистрация, просто натиснете: Download this torrent )

П.С. Горещо препоръчвам последните два торента! Преди две години тренирах усърдно и имаше резултат - имах страхотна фигура - слабичка и стегната. Тренирах четири дни в седмицата, по 1 час. Упражненията са лесни , но специално на Тае Бо....на някои хора ще им се стори много натоварващо и ще се чувстват изтощени.

УСПЕХ bouquet

Виж целия пост

valentinaval

Потребител

# 411 9 окт. 2011, 10:10 ч.

Здравейте

Аз се поизгубих тези дни, но не съм спряла да си подскачам, предимно бях на 10-дневката за горна част и кардиото на Синди Уитмарш, обаче нещо и на мен взе да ми изчезва стимула, сутрин ми е малко уморено и ме помързява Embarassed

Та снощи си изтеглих Метаморфозата на Трейси и се подготвям от утре да я мятам в комплект с детоксикацията Grinning

Лек неделен ден Hug

Виж целия пост

Margi

Потребител

# 412 9 окт. 2011, 13:55 ч.

mimi_msm, зумба и аз имам само 20 минутна, качвала съм я тук вече.
Аз в петък правих пилатес, много бях изморена и едвам събрах сили за нещо лекичко. Вчера се отчетох кръговата на Джаки. Днес все още нищо не съм правила, още не съм решила дали и какво ще тренирам. Може и да си почина- след подреждането в къщи цяла сутрин ми се мързелува. Crazy

Виж целия пост

pazza20

Регистриран

# 413 9 окт. 2011, 18:17 ч.

Здравейте, след дълго отлагане след раждане, се реших да започна и аз тренировки в къщи. За сега съм се спряла на Slim 6 и каланетика. Искам да ви питам , дали знаете каква точно програмата на Slim 6 . т.е. Колко пъти в седмица се прави ? и дали една седмица се прави първа част, следваща седмица другата част и така нататък ? И дали съм се спряла на точната програма за тренировки / Трябва да отслабна 15 кг
Благодаря ви предварително и успех на всички

П.С. Съжалявам , ако съм повторила ненужно поста, но за първи път пиша във форума. До сега само съм чела Simple Smile

Виж целия пост

kzbmsn

# 414 10 окт. 2011, 01:41 ч.

Цитат на: pazza20 в нд, 09 окт 2011, 18:17

За сега съм се спряла на Slim 6

Здравей!

Може ли да ми кажеш откъде си си изтеглила Slim 6? Попаднах в един сайт нa "Slim in 6", но не съм сигурна дали е същото....
Ето и в youtube попаднах на нещо :http://www.youtube.com/watch?v=aTjmOpxZZYY&feature=related

Благодаря предварително

Виж целия пост