Как се храните, когато не сте на диета?

Ами, храня се ужасно и нездравословно, то затова често ми се налага да съм на диета , за да поддържам формата си в нормални габарити. За съжаление, не ми се отдава постоянното разумно и здравословни хранене..Ям хамбургери, пици,спагети, лазаня, дюнери, кроасани, шоколади..абе, всичко, което не бива! Ама пуста лакомия..Ето сега пак съм на диета,обаче. Ям плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни..

Как се храните,когато не сте на диета.
 Ами какво да ти кажа.От няколко години съм на един режим,който не бих казала,че е диета,но се чувствам супер,храня се нормално,поддържам си килограмите.За мен това не е диета.Но винаги си смятам калориите-това е закон при мен.Не се лишавам от нищо,което обичам.Но аз не ям бисквитки,чипсове и нищо от конфекциятя,която предлагат по пазара.С изключение на шоколад/с над 70%какао/ и сладолед/диетичен/.Газирани напитки не обичам,понякога може сода единствено.Алкохол изобщо никакъв /на Нова година чаша шампанско само/.Баници,тиквеници и всевъзможни тестяни у дома се правят само и единствено около Коледни и Новогодишни празници и по Великден.Масло,олио-почти никога.Само домашно маслинено олио.Сол също не обичам.У дома са на почит пресните плодове и зеленчуци,консервирани храни също не консумираме.
Моето мнение е,че всяка жена,която държи на здравето си и външният си вид да намери своя режим на хранене и да го спазва.Защо е нужно да си на диета известно време,да стресираш организма си и после да се тъпчеш като за световно? .Напълно безмислено според мен.

Silvia, твоят режим звучи чудесно!  И аз мисля, че е смешно да спазваме диети, а през останалото време да ядем, каквото си искаме.  Опитвам се и аз да си броя калориите, но в един момент пък това има опасност да се превърне с мания.  Радвам се, че има хора които са открили баланса за себе си. Аз още го търся.  Но определено не е някаква ограничителна диета, която се спазва за няколко дена или седмици.  Трудното е през останалото време.  Всички знаем как да отслабнем и как да се храним здравословно, но някои не знаят как да направят това наистина част от живота си.

Бешкотиня,
Ако влезеш в готварския и ще видиш,че въпреки,че е лято и топло непрекъснато се приготвят различни тестени,мекици,палачинки,торти и т.н.И тези храни се приготвят за семейстата и децата им. .Разни хлябове,кексове,мъфини и т.н- да не изброявам.И ако се погледне статистиката за сърдечни заболявания и смърт май България държи рекорда в Евр.съюз.Лошото е,че народът ни или е страшно беден и няма възможност за качествена храна,или е страшно невеж,та се самоубива. .Но като чета много девойки имат връзки със селата и въпреки това...ах,не желая да коментирам.Даже онзи ден една съфорумка показва снимка с пуешко с бял ориз на фурна,а преди ми казваше,че майка и има висок холестерол.Ами не желая да коментирам,невежеството е голяма беда за всички.
 Аз от все сърце ти желая да намериш своят хранителен режим,не се плаши от броенето на калориите,свиква се.Трябва ти само кухненска везна.Приятна вечер ти желая. 

Silvia, да, и аз съм виждала в тези форуми какво се показва.  Спомням си, че като малка вкъщи и в училище постоянно ми се даваха мекици, банички и пържено тесто.  Бях доста ниска и дебела тогава и винаги бях потисната. След време осъзнах колко е тъжна цялата работа, но и смешна в същото време -- едни същи хора се надпреварват да публикуват тестената закуска, която са приготвили за децата си, а в някой друг форум разправят за чудодейни незнамсиколко-дневни и лунни диети. Странно.  В един форум (безвъглехидратния) писах, че ям овесена каша за закуска и ми писаха, че това било много зле, защото било много въглехидратно -- хаха.  Ами то си е наистина, защото наистина закусвам въглехидратно, ама за тях диета значи 10-дневно гладуване. И не зная, пообърках се.  А везна си купих наскоро.  Ама имам съквартиранти и те като видят, че си тегля храната, ме мислят за превъртяла и гледам да се крия или да закръглям на око.

Sivila, извинявай, преиначила съм ти ника

Бишкотиня,мила,
  Никога не си лишавай организма от нищо.Въглехидратите са необходими за нашия организъм,яж си ги спокойно,внимавай само с количеството.Аз следя безвъглехидратната тема,но не пиша там и прочетох поста ти.Защо не се включиш в Дневникът 65 май беше и там да си пишеш отчетите.Струва ми се,че там девойките са много приятни и сериозни.Аз ям през деня плодове,не мога друга храна да поемам-просто не съм гладна.По някой път през почивните дни евентуално един диетичен сладолед може да си хапна през деня,когато сме на плаж.Но е рядкост.А ти си хапвай и закуска,щом можеш,единствено си спазвай отрицателния калориен баланс.Успех желая. 

Привет, Бишкотиня ! Въпросът, който поставяш според мен е много, ама много важен. Сигурна съм , че ако в темата се включат повече хора, то ще получиш диаметрално противоположни съвети и мнения. Истината е, че всеки трябва да реши за себе си как му влияят различните храни. За мен - трябваше да минат десетина години в четене и експерименти, докато достигна до правилния за себе си режим. От доста години аз не бих казала, че спазвам диета. Просто се храня с храни, които считам за полезни и необходими. Калории не броя, ям докато се нахраня. Теглото ми варира +/_ 2-3 кг от нормалното. Не изпадам в крайности- понякога хапвам и храни, които считам за вредни, както и пийвам алкохол, особено в компания, с приятели. През по-голяма часто от времето обаче се стремя да консумирам възможно най-натурални, непреработени и естествени храни, както и да си набавям необходимите белтъчини и полезни мазнини. От 5-6 години не съм боледувала от нищо, дори и от хрема, поради което смятам, че се движа в правилната посока. Желая ти за себе си също да откриеш режима, който да те води към съвършено здраве!

храня се по д-р Папе,което си е нормално хранене,а не режим (вече за мен )
3 хранения на ден,интервал 5-6 часа между тях
сутрин въглехидратна закуска,обяд смесено хранене и парченце черен шоколад с кафето,вместо десерт,а вечерята е протеин със зеленчук.Пълня една чиния с диаметър 28 см и не взимам допълнително,не похапвам между храненията,не опитвам и не дояждам "за да не хвърля"
Неделя свободен ден,но от неделя вечер и/или понеделник сутрин наблягам на протеините.
Не уважавам изкуствените подсладители,готовите и рафинирани храни.
Хляба ми е пълнозърнест,а ако ми се яде торта аз си я правя с истински продукти и се старая  да готвя трдиционни български ястия на базата на сезонни зеленчуци,бобови,семена ,зърна и ядки.

Sivila, разгледах Дневникът 65 -- харсва ми, ще го следя! Благодаря ти! Пробвала съм да се храня с плодове през деня, но аз май изяждам твърде много, а после ми се ядат и други неща.  С една дума, не ме засищат плодовете, а и мисленото за храна твърде често също не помага.
Kameloth, точно този баланc търся и аз! Но наистина, за всеки е много различно, и това което е решение за един, не работи за друг  Но все пак, можем да се поучим с нещичко от другите, дори и обстоятелствата ни да са съвсем различни.  Абсолютно съгласна съм, че не трябва да се изпада в крайност и педантичното броене на калории създава много главоболия ( поне за мен ) , но дори и да не се опитвам да броя, някаде там в дъното на мозъка ми имам един апарат, който все ги брои и ме кара безсъзнателно направо да оценявам всичко, колко му е енергиййността -- а да не говорим и самото понятие "калории" колко е субективно и неточно, но нали пък затова има и деление на въглехидрати, мазнини и тъй нататък.  Отмервам си винаги и така съм си.
tania6, не бях чувала за този режим на д-р Папе, но така звучи, много близко, на това което аз се опитвам да следвам.  Аз мислех, че това е най-близко до Зоната, макар и да е малко трудно изпълнима.  Изкуствените подлсадители като закарин и цикламат, а дори и много популярната уж натурална стевиа и аз не ги уважавам!  Нещо повече, мисля че са ужасно вредни!  Да не говорим, че захарин се дава при угояването на прасетата, за да се предизвика чувство за глад.

Благодаря ви много за мненията и на всички ви много много слънчеви поздрави!!  

Дневникът и Рицарките са двете отчетни спамо-чат теми и ще ви помоля да пишете в една от тях. Ако предпочитате може и в двете.
Успех в начинанието!