Как да се покажа на плажа си знам благодарение на Дюкан - 254

Здравейте  
С тая разлика във времето все не успявам да се включа.

Шушинко, страхотен бонбон е Дани   И вие сте много сладки.Да сте здрави и тримката  

Заета все, но иначе съм добре и килцата все на линийката ама здраве да е.След месец ми е РД и смятах да се повталя с 2-3 килца ама зор не си давам   Брех голям мързел ме е подгонил.Само мрънкам из къщи, че искам още мъъничко да се повталя и синът ми оня ден директно ми казва - "Стига си мрънкала ми отивай да бягаш на пътеката"   Е, спрях с мрънкането, щото е право дятето и никой не ми е крив, че ме мързи   Ша са оправя   обещах си.Мен само спорта ме връща в релси,ама нали ви казах, че тук е 40градуса всеки божи ден вече 3месеца горе долу  и само като се покажа навън вече лошо ми става   Искам дъжд  

Браво на всички вталили се  

Мименситка  рибка хвана ли не разбрах   . Пробва ли оня дезодорант    

Щях да забравя да се похваля.Чудно сирене си направих от купешко мляко с бълг. мая.Млякото беше пълномаслно, но за трета според мен е супер.Няма палмово масло, олио и никакви боклуци знайни и незнайни.Снимах с тел. и ще кача в албума.Някой път може да пробвам с 2% и ако не сирене поне извара ще стане.Сега е ред да опитам да измайсторя кашкавал   Скоро ще е.
Ние тук си правим луканки, кис.мляко, кис.зеле, трушийки, чушчици, козунаци, шкембета   и магазин си имаме с бълг. стоки отскоро изобщо готвим си и си се храним по български повече май.Аз не обичам да ям навън особено в тия заведения за бързо хранене брррр.Никога не съм харесвала нито в България нито тук.Тая година като бяхме със съпруга ми на обиколка из Родината го уморих от глад, щото крайпътните все не ми харесваха и цял ден милия не успя да яде докато не стигнахме Плевен (Арми     чудесен е градът ви) и наш приятел ни заведе в хубава кръчма.Толкова беше изгладнял милия, че не спря да се жалва от капризната си жена  
Да не се чудите как така напълнях като дойдох тук - донътсите, царевичния чипс със салца и тестените кифлички, кроасанчета и хлебчета са виновни   , но вече си знам урока не, че не ми се ядат де, ама внимавам оти после зора голЕм  

Айде приятни ви сънища   Пак ще намина  

Ще се сбъркам от нерви, хораааааааа!
Свалих кило и половина за три дни, само защото го мисля това пътуване. Довечера заминавам и направо място не мога да си намеря. Голям спек, голямо нещо!
Пожелавам ви хубав уикенд. Пожелайте ми го и на мен, че имам нужда!
Ще ям, каквото намеря, така реших, `щото ще съм само с ръчен багаж. Пък, ако има поражения - ще ги оправяме после!

И един страничен въпрос към летелите със съмолет - мога ли да си нося малко огледалце в ръчния багаж?

Добро утро  

Необикновена що се вълнуваш толкова   Къде ще ходиш изпуснала съм  
Всичко ще е наред   Огледало може,червило може, спирала също   Всичко, което не е течност повече от 75мл може.Само ги сложи в наилоново прозрачно пликче  
В самолета, ако дават храна винаги има нещо месно.Ще изядеш само месото и готово.Ако е  без ще си поръчаш кола лайт или вода или дом.сок.Направи набързо 1,2,3   палачинки и ги мятай в торбата   Лек полет  

п.п и една запалка на човек се полага даже 

Добро утро момичета!
(не)Обикновена, май те тресе нервата, а? Споко момиче. Желая ти лек път. Все ще намериш какво да ядеш. Ама ти съвсем си се стопила бе жена. На следващата среща ще взема лупа, та да те намеря.   Като оставим шегите на страна- дишай дълбоко. Успокой се. Всичко ще бъде наред
tqna, това с пътеката за бягане е добре, само да ти дойде музата. Аз така и не се наканих да спортувам нещо. Ама нали всеки ден кръстосвам улиците на Варна с бебешката количка, та си се оправдавам с това. В дъждовните дни ходя по стъпалата. Ама като се замисля откога не съм ходила, явно отдавна не е валяло За заведенията за бърза закуска съм съгласна. Аз никога не съм яла в Макдоналдс, нищо че живея близо до Макдрайв. Синът ми никога не е ял хамбургери. Наскоро за първи път на един рожден ден яде пица и му хареса. Сега ме врънка да му правя. А е почти на 8 години. Той се роди едър и върви едро дете. От години се старая да го храня целесъобразно, за да не стане от едър- дебел. Сега и с малката лакомница много внимавам.
Dream*, то цял свят научи, че режимът е добър за отслабване, само нашите Байкова и Емилова се пенят
kris70, Аннафейс все ни пълни главите, че да отслабваме бързо трябва в ПЗ дните да ядем зеленчуци на половината на количеството протеини. Доста време ми трябваше, да ми уври ъкълът и да започна да прилагам съветите й. После ме беше яд на мен си, че съм си губила времето от лакомията по зеленчуците.
Алис 1, виждам те на балкона. Що не ни пишеш как си? И на срещи не идваш...Липсваш ни

                    Добро утро  
              Днес сте се събудили рано рано, а кафе няма... Нищо де, аз го приготвих  

                          

                Dream*, цяла нощ сънувах тая супа, срама нямаш. Да казваш бързо рецептата  
                tqna, хванахме бе, хванахме, ама все като за котката   А спрейчето е супер, успях даже почти да направя палачинка с негова помощ. С повечко практика сигурно и съвсем ще я докарам. Че какво ще си паля с тая запалка като не се пуши бре!?
                (не)Обикновена, ще се оправиш, стига си се пУашила  
                veroni76, те много неща трудно си проправят път в лакомите ни мозъци, ама хубавото е, че все пак успяват  
                Хайде, изчезвам да видя още ли си е на мястото градината  
                    Усмихнат, слънчев и режимен ден  

Привет! 

Тук съм ! Много ми е натоварена работата в последно време и не ми остава време да вляза и да чета, камо ли за писане. Днес се събудих в 5 ч и се захванах да чета, че не бях чела тази тема - и така от 1-ва до 25 стр, но успях!

Честито на всички поводи! Ще ме извините, но 25 стр се пообърках кой какъв му е бил повода, но не искам да пропусна две мои любимки   - Тумбе и Мис Марпъл   - да сте живи и здрави!

За срещите -  не можах да се класирам - не бях във Варна и за двете    За другия път дано да успея.

Това че не можех да ви чета - голяма мъка - така съм свикнала сутрин с кафето да съм тук! Липсвахте ми !

Целувки и прегръдки на всички !!!!

Аз без запалка не тръгвам  След 10 часов полет на първото европейско летище първо търся пушалната  Мале тая година в Амстердам ни бяха завряли в задното помещение на някаква кръчма 2на2 голямо унижение    За 2-3 мин. изпуших цигарата, а мъжо в хубавата част на кръчмата (той не пуши) ме чака и ми се подиграва 
Палачинката я правя много бързо аз не и се престаравам, че няма време.Само белтък (когато имам течен) или 1яйце и 1белтък, маалко мляко, триците, ако има извара слагам, ако не без нея, малко ленно семе, канела, ванилия и настъргана лим.кора.Загряваш тигана пръскаш и слагаш сместа (ако е много на две ги правя.Намаляш малко котлона и чакаш хубаво да се запече преди да обърнеш.Като е повече белтъка по-добре се изпича.Спец съм вече за 5мин.съм готова   , но май най- често ги ям триците с прясно мляко в микровълновата като грис обожавам ги така.

Верони сега ти гледах снимките Браво!Много готина промяна и рокля ти отива много 
Между другото като писах за пътеката се мобилизирах, вдигнах си мързеливия з**ник и отидох 

Алис добро утро и на теб   

Ох, трябва да лягам, че е почти полунощ, а ставам в 5 
Приятен ден на вас   

Добро утроооо!
Днес съм с + 500 За да започна да отслабвам, трябва утре да съм най-мако -800 , оффф сигурно организма ми сега се нагажда   шА го нагодя аз него  

Тяна, радвам се да те ''видя'' Правих си хормоните, както ме посъветва и слава Богу всичко е наред, съвсем са си в нормите.
Верони, ама той и самия Дюкан го е казал, че зеленчуците не може да превишават протеините  
НеОбикновена, приятен полет и не се коси толкоз.Много е приятно да се лети със самолет  
Мимсче, вече си си на поста. Ти кой искаш да сервира каЙвето бе душо  
Хубав ден момичета, отивам да разхождам кученцата, че вече скимтят. Много гушлячета

Добро утро и от мен, докато не е станало обяд! Божее, вчера толкова стриктна, толкова упорита, даже и на фитнес ходих и днес - да взема да забравя да стъпя на кантара сутринта!!! Ама като е приятно хладничко и така сладичко се спи сутрин, та не мога да отлепя - 2-3 пъти ми звъни телефона, докато стана и като хукнах да си изгладя някакви дрехи за днес, като се разбързах да не изпусна автобуса, успях само киселото мляко да си грабна и ...Пуу, да му се невиди - не можах да си зарадвам душата! Това обаче, ме стимулира и днес да съм така твърда и да видя утре пък какво ще каже кантара! Абе нещо с тоя фитнес загрубява играта, но пък за нищо на света няма да се откажа от него! Почти съм стигнала заветната цел - правилната храна, спорта и положително мислене - всичко полезно в едно съм впрегнала - сега ще чакам хубавите резултати! Тонуса е на 6 и това ме радва най-много! Здравето - да чукна на дърво - също, цикъла си е редовен пак! Дишането трябва да оправя, обаче! Вчера пак четох, че с правилно дишане - от по 10 минутки сутрин  и вечер - се отслабвало по 5 кг (до 5?!?) на месец (ако си с наднормено тегло, де!) Та - поемайки въздуха - го отправяме към стомаха, задържаме и после бавно го изпускаме! Преди като се пресетех тренирах пълно йогийско дишане - то масажира стомахчето и коремните мускули тренира, но беше мнооого отдавна! Сега пак си вкарах утвърждаванията вечер преди заспиване - да видим какво ще стане!
Тяна, защо не писа, че ще минаваш през Плевен???? Жалко, можеше да се видим! Аз, обаче, бях на морето - от 19 до 29 юли - може и в този период да сте идвали!
Необикновена, желая приятен и спокоен полет! Отпусни се и се наслаждавай! Поне си свалила килца от притеснението, но стига толкова! Докато се отпуснеш и той  семинара ще свърши! Много е вълнуващо очакването за пътуване, така, че - само хубави неща ти пожелавам да изпиташ и приятни емоции!
Крисче, да не ти влияе пък растенето на луната, бе?!? Аман от цикли! Гадно е да видиш плюс! Аз един ден сигурно да съм в минус и то забравих да го видя!
Да, бе Мимс чакала кафе!?! Немой така, бе жена - ти го точиш и сервираш сутрин, ние сме тези дето го чакаме!
Алис, прегръдки и целувки и от нас! и не се преуморявай, де!

Здравейте  минавам да ви се оплача набързо - след вчерашния ПЗ ден  съм +0,100 гр    направо ще се побъркам...дано утре да видя някой минус    иначе доста неща сготвих днес да има  направих една пилешка супа, триците ги направих с прясно мляко и малко какао на котлона и станаха страхотни  и мариновах няколко пилешки пържоли за др дни   

а относно спорта...имам един велоергометър (колело) и се чудя дали сега да започвам да карам по 30-40 мин без почивки, защото след 30-та минута започват да се топят мазнини, но се притеснявам да не ми станат "набити" краката то от толкова протеини знам ли 

Ооо, знаеш ли мъжете във фитнеса що спорт му удрят и що химия за да станат мускули! Небой се! На велото - 30-45 минути, но на слаба степен - така си става само аеробно упражнение, не силово - да къса мускулни влакна и да трупаш мускулна маса! И - велото след ударната фаза! (за останалите започващи сега дюкеси!) Може малко да редуваш - бързо въртене и бавно - така е по-ефикасно!

Цял ден сядам и запрятам ръкави да ви пиша ... и всеее до тааав не стиииигааам ! Аман ! Писна ми вече ... Ама хайде , да не почвам пак с мрънкането , че нали си знаете - много го умея ! =))))
Исках да ви питам няколко неща ... а в момента се сещам само за две ... смятайте просто колко съм добре вече , па Уж млада пръчка амаааа ...
Почвам с царевичното брашно ... Кажете ми кога е позволено , по колко грама ... и какво може да се купува от магазините ? Кааааак си ги мелите тия трици бе момичеетааа ? Писна ми вече да се чудя къде мога да я свърша и тази работа , а така искам да си смеля и да си имам ... Днес също не съм се мерила ... Тази вечер ще пия чайче и утре се надявам да дам отчет ...
И яяяя да питам ... какви ще ги вършите през почивката ... че аз още не мога за взема решение =)))
А относно супата ... направихме я с доматки , чесън ... магданозец накрая ... сложихме риган , ама не му се изкефих нещо ... Всъщност , все едно доматена купичка ... но сложихме скариди , цели миди и калмари ... Може да се сложи и октопод ... На мен си ми хареса , даже много ... Като си поговориха в тенджерата всички морски дарове ... накрая бяха чудесни за хапване ... Боже , как има вегетарианци , честно ви казвам - не знам ... Искам да не ям месо , ама пусто му торкова ми е вкусно =(
Днес хапнах телешко шкембе ... и 2 кебапчета ... пих традиционното - айран ... и вода ... А за довечера направо не ми се мисли
Хайде , ставам да се приготвям ... и после пак ще се включа =)) !     

Dream*,царевично брашно не може.Дюкан разрешава 1 лъжица царевично нишесте на ден.Има голяма разлика,а триците предполагам,че се мелят с машинка за мелене на кафе.
 Успех на всички в тежката битка с килограмите!

Дрийм, какви кебапчета ядеш? Щото ако са купешки, те не са режимни - не се знае какво има вътре.

 Здравейте и от мен 
 Днес последен 5-ти ударен ден  и аз видях шестицата  Новата цел ще я почакам повечко... но знам че си струва. Цял ден дребното яде таратор и аз точа лиги. Нямам търпение да дойде утре и май основно с това ще се храня  За тази вечер менюто е неясно ...май яйца по някак си ще бъдат, че нищо не ми се прави. Смятам да продължавам да записвам всеки ден какво хапвам, за да видя кое как ми действа. И за кръвната група се сетих  Вчера много ме досмеша като прочетох че 0 група са силно и предимно месоядни  Може да се каже, че съм родена за този режим 
 Хубава и отслабваща вечер желая на всички ви