ЗОНАТА и ние (здравословното хранене) - 5 тема

Публикувана: 8 окт. 2011, 22:31 ч.

Последно мнение: 14 дек. 2011, 12:18 ч.

48 350

725

Emigrantка

Потребител

# 720 21 ноем. 2011, 22:02 ч.

Цитат на: magnoliq777 в пн, 21 ное 2011, 21:25

Емигрантка,извинявам се,че съм задала въпроси,за които сте писали,просто нямам време да ви изчета отначалото,а бързам да я з апочнеме Зоната със сина(главно заради него)! Embarassed

Питах дали съвпада таблицата ви с тази на д-р Папазова,защото вярвам,че има и други,които са чели нейната книга и знаят дали си е експериментирала и изменила оригинала на д-р Сиърс(което се надявам да не е така,защото там има доста рецепти и ще е по-лесно,вместо да измислям нови)!
И тука се сещам д апопитам и това-дали изчисленията на нужните блокове за 1 човек според нейната книга са еднакви с на Сиърс?
Ох,аз имах предвид да се готви заедно за двамата за целия ден в една тенджера,че иначе днес си играх 3 часа да приготвям поотделно обедите ни и вечерите ни,ужасссссс! #Crazy

А за хляба се чудя защо и "Бонусът" даже е лош въглехидрат,та без хляб 1-2 филийки(зависи колко филии и по колко грама са един блок де,но те са толкова малки , че без тях как може да се наяде един мъж?!! newsm78

Ами книгата Ние и Зоната,написана от Папазова и другите български доктори е написана 2003 до колкото знам, с цел да бъде съобразена с българската кухня. Като информацията е взимана от първите книги на Бари Сиърс. Така,че няма как да са знаели,че ще има промени в блоковете. Точно за това и рецептите в книгата сега не съответстват на сегашните листи. Но аз не мисля,че е нещо фатално,и пак е ефективно. А за изчисленията на блоковете няма промени,единствената промяна е в количеството храна за един блок. А за хляба, лош въглехидрат е ,защото е с висок гликемичен индекс,и за това количеството е толкова малко. Една малка филийка хляб ще ти вдигне инсулина толкова,колкото 4 чаши карфиол например. Hug

Виж целия пост

Emigrantка

Потребител

# 721 21 ноем. 2011, 22:08 ч.

Момичета,вече сме на 49та страница,и се предполага,че темата ще се заключи,и за това с Кармен пуснахме нова 6 ТЕМА. Там на заглавната страница сме сложили обновените листи с блоковете,както и блога,в който има доста въпроси и отговори,които може да са ви от полза newsm51

Виж целия пост

The Baroness

Потребител

# 722 21 ноем. 2011, 22:15 ч.

Хе -хе, не съм единствена, която се мъчи с бройката хранения hahaha

Обаче се свиква, аз съм доказателството bowuu

Само дето тази вечер много се улях и излязох.....ама утре съм в Зоната де Hug

Виж целия пост

Анонимен

# 723 21 ноем. 2011, 23:08 ч.

Цитат на: Emigrantка в пн, 21 ное 2011, 22:02

Ами за фатално едва ли е,защото жената,от която аз се зарибих ,си готви по нея(на д-р Папазова книгата и таблиците) и за 5 месеца е свалила 28 кг,което си е направо мечта #Crazy

....а освен това от диагнозата и диабет-1 няма и помен!
Колкото за хляба,въпреки че е толкова лош въглехидрат,не мога да лиша сина за сега от него-той е почти на 18г. и с вълчи апетит Laughing

.....само ще продължа да питам колко филийки от него са 1 блок! Praynig

Виж целия пост

Carmen

# 724 21 ноем. 2011, 23:46 ч.

magnoliq777
Аз хапвам хляб и смятам, че ако не се прекалява с него, е ок. Една филийка от 27 грама е 1 блок (пълнозърнест хляб - защото има повече фибри и по този начин въглехидратите се освобождават в кръвта по-бавно - инсулинът се покачва по-бавно). В края на краищата сайтът на Сиърс с рецептите гъмжи от сандвичи, тортили и паста. Но разбира се, употребата на тестените изделия е добре да се сведе до минимум. Една филийка е не повече от 30 г и представлява 1 блок от храненето. Предполагам, че ако не се употребява хляб, отслабването е по-бързо. Не е само това, но ако употребата на хляб е по-малка, човек е по-здрав в дългосрочен план (в книгата на Папазова го има обяснено защо).
Хубавото на Зоната е, че човек може да яде всичко като не забравя обаче, че някои храни са по-полезни за здравето от други. Ако се храним с по-полезните за здравето храни, страничният ефект на отслабване ще е по-ефективен. (Казвайки това, искам да потвърдя от опит, че с ядене на хляб и стриктно спазване на всички правила, също се отслабва и също човек се чувства здрав, силен и доволен от живота Simple Smile

)

Виж целия пост

Dianko

# 725 14 дек. 2011, 12:18 ч.

Здравейте, момичета!
Има ли възможност някоя от вас да ми изпрати "Ние и зоната" на email.
За съжаление вече не може да се сваля от http://izvorite.com/.
Благодаря предварително, ако някой се отзове.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Хранителен режим + тренировки

3 631
6

Спортуващи

Бариатрична хирургия в Турция

1 110
2

Женско здраве

Рецепти съобразени със Зоната

6 173
2

Готварски рецепти и съвети