Дюкан ще ми покаже как да сложа малка рокля пак - 256

                    Добро утро 
               Кога пак дойде този понеделник... Сега пак цяла седмица ще се става със звън на будилник, но пък... ще си пия кафето рано рано в хубава компания 

     

               deni_m, това вече звучи по-добре, а успеха зависи само и единствено от теб 
                    Усмихнат, слънчев и режимен ден 

След 2 дена и аз ще празнувам месечинка.Да видим какво ще съм постигнала.не съм се мерила а само теглила.Искам да ги направя 10, но няма да успея.МИналата седмица нямах никакъв минус.Тази сутрин както го наричате "кантарев" се размърда.

Здравейте.
Много работа в службата, болни деца вкъщи, та не ми остана свободно време за форума, но сега малко се поуспокоиха нещата, та давам отчет - първа фаза от 17.10.-21.10., резултат - 1,800 кг. От събота съм във втора и веднага качих 0,800 кг., но знам, че е временно. Този път реших да карам по стандартната схема 5/5.
Приятен ден и успешна нова седмица момичета 

Привет, момичета!  
Сладурчета, много ми липсвахте! Но пък такава хубава командировка изкарах!!! Не си взех лаптопа и всичко запланувано като работа на него остана на заден план! Сега ще ми излезе през носа, де!
Ооообаче - направих грешката да не си взема режимна храна! Предният път - пак там - се оказа, че само си я носих напразно - имаше си пилешко във всякакви варианти...Мислех, че и сега ще е така! Е, от пиленцата - само яйцата им останали на разположение - хайде яйца първи път, втори път, ама щях да кудкудякам вече - взеха ме на подбив, та преминах на някакви филета и карета после, салати в изобилие, пък това да ударя една кана айрян - си беше любимото ми на обед и вечеря! Човек ще си помисли, че само сме яли! Нее, имаше време и за съвещания, и за разходки, че и за къпане в един топъл минерален басейн! Въобще - голям кеф! Е, накрая кантара ми се поръзсърди и се покачи с 500 грама първия ден след командировката и още толкова - втория - демек вчера. Днес ще го боря това кило с чисти протеини...еее да му се невиди! Ама като нямах и трици...Хапнах и риба, ама ...пържена, че нямаше друга и така! (Давайте тиганите, че моят е  само един - малко ми е! Боже, сигурно никой друг не мисли за пустото ядене, колкото ние мислим - какво да ядем, какво да не ядем, по колко да ядем! Болестно състояние е това, ама няма друг начин да се вкараме в пътя!
Браво на месечинките и за свалените килца! Туната - това и на мен ми е "любимото"-  Еее, нищо няма да ти стане от едно залче/парче/бонбонче...) Аман!
Мимсчееее! Уау - много хубави бяха тези петъчни протеини, бе! Счупих му летвата на един! И ти - стига си готвила на мъжо тези уделеляващи вкусотии! Виж и човека вече знае що е режим и как се отслабва от него! Аз сега не смея да направя нещо в къщи! Сина вика - и престани да ми купуваш разни сладки неща, защото ги събирам  и изхвърлям, да знаеш! Той все търси нещо преди фитнеса и аз - току купя някоя кутия с нещо или пък някой шоколад...Като си доде щерката - правя да си отнесе там някой сладкиш и изобщо не оставям в къщи! Даже последният път - накарах баба й да й направи! Направо тема табу!
Браво Майки !  Видя ли, че стават нещата!
Алис - време е за нови дрехи!!!  
Логик - много ми е драго да чуя едно сияещо бъдещо майче!    :  :
Уф, като изляза от форума и излизам извън строя на стройните! Влизам, влизам!  Във форума, де - то в редиците на стройните - има много още ...трици да изям, както каза една съфорумка! Обичам ви, да знаете!

ArhMih и аз мисля че само ние мислим толкова много за ядена.И на мне ми се случи така веднъж да нямах режимна храна,може би затова миналата седмица нямах абсолютно никакъв минус

На мен не ми го е казала приятелка ,имам го откакто е на пазара и го ползвам на макс! Само дето горкото до сега не е видЕло капка мазнина,а само водица! Всичко си става по дюкански и на мен ми харесва.Ама то покрай тоя режим и вкусът ми се е извратил .Като хапна нещо "нормално" и се чувствам странно!

Хей, Сисчеее! Много ти е хубаво змийчето-аватарче, бе! То ли изгони котенцата от пазвата ти?Губиш се, губиш се, не само на килца!  
Ха-ха - сега видях за пълния член...ама обикновено той е извършителя на действието
То е хубаво да сме "извратени", относно хапването, де! тя Мимсчето се грижи и за другата сфера!
  Майкиии, само режимна храна му е майката и то начесто!!!   

Минавам само като бързия влак да подкрепя и аз Бабето, Цвети и Мари, че размерът има значение и е желателно да е по-малък... на порциите, де 
Поздравления за Мари, че е успяла да намали количествата, аз все още се боря с това и за сега е безуспешно. Това ми е най-големият проблем в режима-че не се научих във 2-ра фаза да контролирам количествата, затова и не мога да се справя с 3-та, вечно се провалям точно около 3-я месец, както казва бай Дюкан...

                    Добра ви вечер 
             Малеее, амен цяла страница сте изписали днес, да не повярва човек 
             maikinatati, а 10 тигана!? 4 до 5 кг на месец е здравословната и безопасна скорост на отслабване, за къде си се разбързала!? Пирогов няма да се премести скоро от мястото си, бъди рахат 
             nunty, добро начало, поздравления 
             ArhMih, знае той, ама само със знанието си остава. Това беше по-скоро опит да ме спаси от собствения ми хамел, защото знае, че направя ли питка няма да си остана само с гледането и после ще му подсмърчам, че Кантарев ми е сърдит  Той и без това си ми е сърдит де, вече цяла седмица не се наканвам да му сменя батерията... 
              Сисссс, разсмях де що видя жив човек с новия ти подпис  Дали турих правилно члена... 
             desitka*, не знам за кой път ще се повторя, но... не зная какво повече искаш от себе си. Трябва ти не отслабване, а стягане и правилен хранителен режим, нищо повече, защото изглеждаш прекрасно 
              Ами... да ви раздавам козинките и ... да отнасяме плувките...

     

                  Лека, мека, палава, розова и режимна нощ 

Майки, браво! Ти се престраши да сложиш снимки. Аз още не смея, пък и честно казано нямам, защото не обичам да се снимам по разбираеми причини.
ArhMih , верно че едва ли някой друг мисли повече от нас за ядене. Обаче това му е хубавото на режима - мислиш КАКВО ДА ЯДЕШ а не ,че НЕ ТРЯБВА ДА ЯДЕШ, както е при повечето диети. От 25 години си ходя все ненаядена и все по-дебела. Сега ям и отслабвам и се чувствам добре. Какво повече да иска човек. Както се казва "Рънъта прай борбъта"

Хей , Майки , страхотно лъчезарна изглеждаш на снимките ! А само си представям след няколко месеца като достигнеш мечтаната фигура как ще сияеш  
Аз вчера бях изпаднала в една от моите депресии и след дълги размисли и страсти взех кардинални решения. След четири месеца във втора и вече четвърти месец в трета , установих , че не мога да контролирам страстта си към сладкото. Разсъждавах и върху фразата на Туната "Ако бях алкохоличка, щеше ли да ми предлагаш да сръбна "само едно", щото при мен е същото с храната". Само , че моя проблем не е с храната , а само със сладкото. Подобно на алкохолиците , които за да се излекуват трябва да спрат да пият , така и аз ще направя със своята зависимост. Установих , че за да се преборя с нея трябва просто да спра да ям сладко - купешко ! За мен също важи и максимата " Без едно мога , но само с едно не мога ! " Което обаче важи пак само за сладкото , тъй като с основното ядене нямам проблем. Реших , че ще ям само режимни десерти - и на гала и на не гала. Това е моят начин да се справя. Последното нережимно сладко , което ще ям , ще бъде на рождения ми ден - мисля да направя една бисквитена торта. Ами това е - оплаках се , споделих мислите си и започвам борбата си , защото няма да плюя на всичките усилия , които положих , за да постигна новото си "Аз"!

Ето го и Сладкиша от стр.19 / испанските рецепти , то се знае/   топъл топъл



А ето и току що извадените бананови мъфини    - пак режимни естествено

                    Добро утро  
               В големи размисли се вкарваме с това ядене май... Но толкова роно сутрин аз мога да мисля само за кафе, вие не иската ли?

    

                    Усмихнат, слънчев и режимен ден  

Добро утро, прекрасни!
Болен мозък съм аз! От както навлязох в дебрите на Трета фаза и се омотах като пате в калчища!
Та, с риск да ме смъмрите, че не чета (а аз чета... напоследък предимно приказки за Франклин, но... ), ще питам нещо:
Ябълката, пълнозърнестият хляб, сиренето/кашкавала, постното свинско и агнешко месо - могат да се консумират през всеки един ден, нали? Имам предвид - не само в ПЗ дни по схемата, която съм си избрала, а и в дните, когато едното ядене ми е Въглехидратно, и в тези в които имам Гала, или? Т.е. - налага ли се, ако имам Гала на вечеря примерно, да не ям хляб с кашкавал в същия ден, а да съм само на ПЗ?
Да кажа, че аз мисля, че изброените неща НЕ се консумират само в П дни. А в останалите може, но като стоя, стоя, и току започвам да се чудя за разни работи, та реших да се уверя, че не греша!
А Протеиновият ден - си е абсолютно строго протеинов ден (както през Ударната фаза) + 3 с.л. трици, или включвате и режимни сладкиши (не че успявам да ги скопосам )?
И още една питанка - вие за какъв период успяхта да си отрегулирате схемата на хранене в Трета? Че аз вече стана почти месец, ама още се чудя (а хем си записвам), к`во ще ям, кога ще го ям... Дето беше казал някой - стъпвам на пръсти! ... И много се озъртам!

/не/Обикновена,мисля че правилно си го разбрала , защото и аз така правя. Само е хубаво нишестените и галата да не са в един и същи или в два последователни дни. Относно схемата на редуване , в началото уж си бях направила такава , но тъй като аз много постепенно вкарвах новите храни не ми се получи по замисъл. И оставих нещата да тръгнат от самосебе си. Относно сладкишите - в П ден гледам да ги избягвам , но ако съм си направила шоколадов чийзкейк например си го ям , защото ми се пада съвсем малко нишесте за деня /след като съм си го разделила естествено/ . Общо взето е това - следя си в кое по колко количество имам от толерираните продукти и преценявам.
На мен вчера ми се получи почти "Бял ден" / не умишлено - вечерта като се замислих го установих/ - само жълтъка в триците не се вписваше в него . И след като в понеделник сутрин , след неделното огалване , кантарев показа 58,6 кг - тази сутрин ме шашна с 56,8кг    
Лек и отслабващ ден на всички  

mimensita незнам за къде съм се разбързала.Мислех си че първия месец се смъква най-бързо.Бързам,бързам нямам търпение искам да се видя по слаба.Преди цели 5г бях 75кг.След това с проблемите с хормоните само нагоре и нагоре.
polikz да престраших се.Казах си какво от това.Толкова много от вас са се престрашили да сложат снимки от началото и от сега, че аз и да се крия по хубава и по слаба няма да с епочувствам.След като си споделяме тука коя с какво се сблъсква, реших и аз да се представя, да знаете все пак какъв човек стои отсреща  .
isache преди диетата и аз ядях сладко като луда.всеки ден в почивките вафла, в нас шоколад, Но / едно голямо НО/, незнам как случи се от самосебе си.От началото на диетата съм изяла едно "мляко с ориз" от вашите режимни сладки и 3 кисели млека с подсладител.Незнам волята ли надделя .Казах, няма искам резултати и за да се преборя сама с това, поне на мен ми действа. В нас приготвям на мъжа сладкиши нережимни и храни.Слагам си на него ве4еря, на мен отделно и така няколко дена само гледане/ аз нещо като мис е дояде силно и си го вземам и си го помирисвам така дълбооко/ и се преборих с факта , че аз ще ям едно той друго.Незнам не смея още да си правя от невероятните сладкиши.Страхме да няма на другия ден + 1кг.
Добре мили извинявам се за краййно дългото писмо, не ми се беше случвало.Усмихнат ден на всички.