"Системата минус 60"- тема №29

  • 43 482
  • 725
# 585 14 дек. 2011, 08:52 ч.
Привет и от мен!
Отдавна не съм се разписвала, но ви чета редовно Simple Smile
Аз днес отбелязах 15тия свален килограм  newsm44. На половината път съм, и като време, и като килограми - дала съм си една година и/или да махна по възможност 30 кила мас  Laughing
В обиколките промяната е следната:
гръдна - минус 13
талия - минус 15
ханш - минус 19

Менюто за вчера (за днес само закуската е ясна Simple Smile)
З - филия с масло, портокалов сок, кафе с мляко
О - печена наденица, задушени тиквички, ананас, обезмаслено кисело мляко
В - пилешка пържола на скара (с малко зелена салата)

Спортът ми напоследък се изразява в 20 минути велоергомерът на ден, понеже нещо не мога да спя и се будя поне 40 минути по-рано от часовника... та използвам Simple Smile.

Цитат на: Нефертари в вт, 13 дек 2011, 22:05
Проблем - много ми е трудно вечер като приготвям нещо за хапване на фамилията, особено уханието на сладкишите... Да има начин, да зачезна някъде, ама кой да го гледа... Ето така се калява стоманата...  smile3505
Имам същия проблем като теб Simple Smile, та разбирам и съчувствам. В момента съм по средата на Голямото Коледно Печене, та вечер мирише хубаво и не се трае Simple Smile. Тази вечер ще украсявам меденки... с чаша чай за компания  Laughing.
Хубав ден на всички!
Виж целия пост
# 586 14 дек. 2011, 11:23 ч.
Да сЕ кажа и аз за днес:
з- успах се, сънливо ми е и минах само с плодове - банан и круша;
о- грах със зелена салата, може и 1 криспи;
в- салата моркови и ряпа /ако още става за ядене/ с кисело мляко.
ведър и успешен ден на всички 55
PS: Роца, прекрасен и много мотивиращ резултат, дано си ни на кадем тези дни.Peace.
Виж целия пост
# 587 14 дек. 2011, 12:47 ч.
 Браво на Роца, само така!
 Отчет за днес:
з- 1 варено яйце, малко маслини, 1 филия хляб, 1/2 ред черен шоколад
о- кисело мляко с плодове
в- свинско на скара (но тъй като мъжа ми има РД ще хапваме като се върнре от работа, т.е. чак към 9.30ч., дано прегрешението не се отрази особено на килограмите)

Хубав и системен ден!!!
Виж целия пост
# 588 14 дек. 2011, 16:45 ч.
Роца,поздравления за свалените кг.За колко време го постигна този резултат?
Виж целия пост
# 589 14 дек. 2011, 17:05 ч.
Здравейте мили сладки Системки  Mr. Green!

Аз си ви чета и ви се радвам  Grinning! Лебед, Жаси благодаря, че се грижите за темата и че допълвате всякаква полезна информация  Hug (в този дух.. може да поместите на първа страничка 10 грешки, които Жаси беше превела. Бяха ми много интересни Simple Smile)

Аз си карам бременността с усмивка на лице и леко натежаващи задни части.. доколко леко..  Laughing! На този етап съм с 8-9 кила отгоре на 60 - те, които бях (а аз си искам 52-3  Rolling Eyes). Правилата на Системата не съм спазвала, НО да кажем, че на 50% ми е помогнала да не се пусна на най-стръмната пързалка.

Точа се на режима от сега за след раждането, както и на разни изцеждащи тренировки.. седя и си мисля обаче дали Системата ще ми попречи по някакъв начин на кърменето, че искам и него да практикувам успоредно.. май доста крупни планове си правя   Crazy!

Декември месец уви се очертава да е изпълнен както с хубави емоции така и с хубави трапези   chef! Прегръщам всички ви и ви пожелавам да няма никакви нарушения след 01.01.2012, за преди това не си правя илюзии  Laughing!
Виж целия пост
# 590 14 дек. 2011, 17:48 ч.
Добър вечер.
Роце, браво. Още с толкова свалени да се похвалиш Hug
Ели, точно сега не е момента да се тревожиш за килограмите. То и няма за какво де - 8-9 за 7 месеца е супер. Аз качих 12 и след раждането бях на позиция от преди да забременея Wink
Отчет за днес
З: 2 ябълки
О: мюсли с вода - за мюслито не съм сигурна може ли newsm78, 1 сладка, 1 малка вафла
В: много хубава манджичка си направих - праз с доматки и тиквички и отгоре малко натрушено сиренце, но ще върви и с ориз или с плодове.
Лека вечер.
Виж целия пост
# 591 14 дек. 2011, 18:32 ч.
Момичета, връщам се да пиша при Вас, че като не пиша и не системствам, след МЦ се събуди ламята тук последните 2 дни се боря с нея. Да речем, че организма ми е гладувал, е сега се е наял и съм отново в системните редички з- поничка с шоколад и мокачино о- пиле с ориз и зеленчуци в- плодове с кис мляко
Роца поздравявам те за добрият резултат, браво и все така.  Crazy Hug
Виж целия пост
# 592 14 дек. 2011, 19:10 ч.
Привет и от мен.
За днес менюто:
З: Соленки, 3 в 1
О: постни сърмички с лозов лист, краставица и айрян
В: мандарини, чай
Танци 10 мин, скраб с кафе, бърза разходка 20 мин.

Роца  Hug ! Браво на теб!!! Пожелавам ти неусетно да се разделиш и със следващите 15кг.

Elileni, не бързай да системстваш. Ти си спортна натура и след раждането съм сигурна, че много бързо ще влезнеш във форма. Радвам се, че намираш време да се разписваш при нас  Hug !

NiNkA, за два дена почти 2кг  Shocked - страхотен резултат. Само да не ти се стори демотивиращо по-нататък, че минусчетата могат леко да се забавят. Аз свалям средно по 2кг на седмица или 10 дни, и за мен това е нормално.

Аз упорито отказвам да се кача на кантара до понеделник, въпреки че ме гризе любопитство, но ще удържа, за да не се разочаровам без да има защо.
Виж целия пост
# 593 14 дек. 2011, 19:23 ч.
Kally May,аз имам да свалям много(около 22кг Embarassed )и мисля,че затова свалих толкова.Сега обаче съм решила да се претегля в края на седмицата.
Виж целия пост
# 594 14 дек. 2011, 20:28 ч.
Привет, милички!

Един системен ден от 10 дни насам! #Cussing out Такъв глад не бях изпитвала скоро, единственото, което следях е да е поне до към 19ч.

И отчет:
з. кафе и сухар (станахме късно)
о. сирене на фурна с айце
в. 2 кюфтета

Явно и нервите са ми в повечко, търся работа, поне на интервюта ме викат, но ... Дано да се случи някъде! Поне знам какво искам и търся! Simple Smile Но да не ви занимавам! Целувки и хубава вечер!   bouquet
Виж целия пост
# 595 14 дек. 2011, 21:29 ч.
 Elileni, брашо на теб, тоша са малко килограми за този етап от бременността. Аз за цялата бременност качих 17кг, но бях прекалено несериозна и не си давах сметка колко трудно ще ги сваля.
 Искам да те успокоя като ти кажа, че още с раждането от въздуха ще се изпарят около 5кг (това могат да го потвърдят другите мами), след това с кърменето и първите 1-2 безсънни месеца лесно ще смъкнеш още 2-3кг.
 От мен съвет: Хапвай си каквото организмът ти желае, но не прекалявай с вредните храни, защото от първите 2-3 мсеца кърмене до голяма степен зависи развитието и здравето на твоето бебе (от опит го казвам).
 Успех!
Виж целия пост
# 596 14 дек. 2011, 22:20 ч.
Здравейте момичета!

Ели, хубаво, че се разписа  Hug и не се тревожи изобщо сега за килограмите. На твоите седмици тези 8-9 кг са много добра цифра. Аз  Rolling Eyes няма да кажа колко бях качила.
....... сякаш беше вчера, когато писа, че имаш положителен тест.  Hug

Роца, страхотен резултат. Поздравявам те  Peace

Аз не съм се разписвала от седмица. Имах един не системен ден, но резултатите от него съм ги коригирала вече. В събота вечер бях на рожден ден и се поотпуснах така, както не бях от началото на системата.
Брат ми има рожден ден днес и въпреки, че го няма при нас /в чужбина е/ отпразнувахме подобаващо. Аз обаче пропуснах момента на вечерята и на тортичката. Глътнах 10-ина грама уиски за негово здраве. Вкусотиите от трапезата ще ги опитам утре.

Хубава вечер   bouquet
Виж целия пост
# 597 15 дек. 2011, 09:29 ч.
Роца, браво мила! newsm18 Продължавай все така.
Аз не съм писала от повече от два месеца , защото нямаше и с какво да се похваля. Та първите три месеца свалих 12 кг., вторите два циклих на 91-92,91-92 .И ето че от началото на тази седмица кантара се размърда и тръгна стремглаво на долу- вчера видях така дълго чаканата  8-ца на кантара , а днес съм вече 88,7 кг. Като цяло от началото на диетата съм също като Роца- минус 15 кг., само че ме чакат още -28 кг. sweatingС една дума не се отчайвайте от застоите, придържайте се към Системата и резултатите ще дойдат. Хубавите неща стават бавно.
Виж целия пост
# 598 15 дек. 2011, 10:14 ч.
добро утро  на всички  bouquet
Бети, точно навреме и на място ми дойдоха думите ти. и аз съм се увъртяла в едни и същи килограми от известно време и въпреки, че знам, че щом се спазват правилата и резултатите ще дойдат, нещо започна да ми става досадна ситуацията. търпението не ми е силната страна и към нещата, които не се случват, бързо губя интерес. но съм решила да стискам зъби и да продължавам, ако не от друго, то от инат и от спортна злоба. а и няма с какво друго да се забавлявам Rolling Eyes
иначе в огледалото се виждам променена. или така ми се иска:)
днес започнах с круши по желание на организЪма, не на разума.
на обяд ламята сигурно ще завие за нещо по-сериозно, та съм й приготвила чушки с кайма и ориз
вечерята пак сигурно ще е ряпа с моркови и кисело мляко. снощи само дето не се понесох във въздуха след тази комбинация, но пък сутринта ми подейства много пречистващо Flutter
Стели - стискам палци! твоята работа си те чака някъде, което си е твое - твое си е! само не унивай Naughty
усмихнат ден ви пожелавам 55
Виж целия пост
# 599 15 дек. 2011, 13:44 ч.
Здравейте и от мен, както обещах пиша редовно и системствам редовно, взимам се в ръце вече, сига съм се офлянквала. Вчера се приирах пеша - 35 мин, от следващия почивен ден почвам зумбата и ще мисля за метаморфозите по-нататък.
Отчета за днес з-две багетки с масло, шарена сол, кашкавал и краставица + кафе с мляко; о- зеленчукова супа в- не е ясна все още

Редакция - вечерята също беше зеленчукова супа
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата