Захващам се с Дюканско дело и талия ще меря смело - 258

Публикувана: 30 ноем. 2011, 23:01 ч.
Последно мнение: 16 ян. 2012, 16:58 ч.

45 738
724

ЗлаВещица - Владетел на силата

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са етапите на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан е популярна диета, създадена от френския лекар Пиер Дюкан. Тя се основава на консумацията на високо протеинови храни и включва четири основни етапа: атака, в която се консумират само протеини; кръстосано свързване, което включва постепенно въвеждане на други храни; консолидация за поддържане на загубата на тегло; и стабилизиране за дългосрочна поддръжка.
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Основните принципи на диетата на Дюкан включват консумация на високо протеинови храни, като месо, риба, яйца и млечни продукти, ограничаване на въглехидратите и мазнините и използване на различни етапи, като атака фаза, фаза от кръстосано свързване и фаза за стабилизиране.
- Какви са етапите на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, кръстосана консолидация, стабилизация и кръстосана консолидация. По време на атаката се консумират само протеини, по време на кръстосаната консолидация те постепенно се въвеждат отново, стабилизацията е за поддържане на загубеното тегло, а втората кръстосана консолидация помага за укрепване на резултатите.
- Какви са препоръките за хранене в различните етапи на диетата на Дюкан?
- Какви са някои предизвикателства при спазването на диетата на Дюкан?

Ентусиаст

# 360 25 дек. 2011, 22:47 ч.

Честито Рождество и Весела Коледа !

Пловдивска среща утре 26.12.2011 г.,19,00 часа в ресторант Даяна до Радио и телевизията

Виж целия пост

mimensita

Редовен потребител

# 361 25 дек. 2011, 23:02 ч.

Честита ви Коледа край топлата тиха, домашна камина! Бъдете щастливи и здрави навеки, бродете по снежните горски пътеки, безгрижни и често, със дар от небето, да стигате лятос брега на морето! Да имате пълни кесии със злато, душите ви вечно да бъдат богати! Каквото сами в този миг изберете, то пътя до тази си цел извървете с усмивки и радост, със много късмет. В годината всеки да бъде зает с красиви и мъдри дела, най-угодни за Бога, за близки, деца първородни. И злото от днес дано ви забрави!

Виж целия пост

цвете ot луната

# 362 26 дек. 2011, 16:15 ч.

Здравейте Дюканки! Честита Коледа и Весели празници bouquet

Аз от днес съм отново на дюканския стадион. След близо 5г и още 1 детенце имам да свалям 27кг #Crazy

На 30г съм, второто ми детенце е на 1г 1м, спрях да кърмя преди седмица, 160см съм висока и 81кг Cry

Преди 5г с Дюкан свалих 18кг( сега след като ви прочетох съм допускала доста грешки преди, които сега няма да ги правя), за съжаление не успях да завърша 3-та фаза, а после забременях, след това реших да кърмя детенце до 1г и така до завидните 81кг Tired

Искам да съм 54-55кг и ще съм упорита да стигна до тях и да ги задържа. Запозната съм с общите принципи на Дюкан, имам книгата(зелената, 1-вата) и съм я чела, и въпреки това съм сигурна , че ще има какво да ви питам Grinning

Надявам се да ме приемете сред вас, че като гледам е доста вкусна тема #Crazy

Повече усмивки и минуси на коледните празници bouquet

Виж целия пост

maikinatati

Потребител

# 363 26 дек. 2011, 17:35 ч.

Честита Коледа и от мен на всички.Изкарахме празниците, толкова се страхувах как ще устоя , но нищо не ме изкуши newsm78

. Много съм болна, то и нищо и не ям тия дни.Днес правя 3 месеца на Дюкан.Лелееее 3 месеца, колко много ми се вижда.Доволна съм от резултатите:

Първи месец Втори месец Трети месец

Гръдна - 116 Гръдна - 116 Гръдна - 116
Талия - 114 Талия - 114 Талия - 112
Ханш - 134 Ханш - 134 Ханш - 134
Бедро - 80 Бедро - 80 Бедро - 80
Прасец - 49 Прасец - 49 Прасец - 49
Кг - минус 9 Кг - минус 3 Кг - минус 6

Много съм доволна, защото през последния месец съм свалила 6кг. Общо за 3 месеца резултата е 18кг.Добре кажете сега като ми гледате мерките, не е възможно.Колкото и да се меря все така ми показва.Не помръдвам на см.Според мен не е възможно, защото вече нося дрехи които не съм носила от 2 години.Затова мисля повече да не се меря със сантиметъра, а само с кантара.
Доволна съм от постигнатото, но има ощеее много какво да се желае Simple Smile

Само да ви кажа , че едни бирени фъстъци толкова ме изкушаваха, че не знам как им устоях, но устоях де Simple Smile

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 364 27 дек. 2011, 10:15 ч.

Добро утро!
Гледам още никой не е станал, да ви събудя с по едно кафе Laughing

Виж целия пост

Dorchester

Редовен потребител

# 365 27 дек. 2011, 10:29 ч.

Честита Коледа и от мен!!!

3 дни без интернет ми се отразиха чудесно, прекрасни празнични дни изкарах
(въпреки, че одъртях междувременно Joy

)

Иначе свърших някои неща, дето са за тигани, но нямам намерение да си ги признавам в прав текст Joy

Сега съм отново стриктен дюканец, и отново в стадото Heart Eyes

Любов и късмет, а също и крепко здраве пожелавам на всички в темата!!! Hug

Виж целия пост

bub.ka

Ентусиаст

# 366 27 дек. 2011, 17:36 ч.

Честита Коледа и от мен,момичета!Благодаря,че Ви има!На всички вас желая здраве,много здраве и пак здраве!Бъдете щастливи!

Виж целия пост

TheNMaster

Регистриран

# 367 27 дек. 2011, 19:48 ч.

Я,строй се,преброй се! Я,тука да ви претегля набързо..... Mr. Green

Виж целия пост

tqna

Потребител

# 368 27 дек. 2011, 19:54 ч.

Мастерче бързаш Naughty

Изчакай до 01.01.2012 Mr. Green

Честит Имен Ден на всички празнуващи!

Весело посрещане на Новата Година! bouquet

Виж целия пост

Did :)

# 369 27 дек. 2011, 20:14 ч.

Мастърче, не съм за теглене, хич. Cry

Дорчестър, драго ми е да те видя, макар че не бих искала поводът да е поредното връщане към режима.

Четвърта фаза няма, за пореден път се убеждавам, а съм от година и половина в нея. Tired

Виж целия пост

TheNMaster

Регистриран

# 370 27 дек. 2011, 20:18 ч.

Цитат на: tqna в вт, 27 дек 2011, 19:54

Мастерче бързаш Naughty

Изчакай до 01.01.2012 Mr. Green

Що бре?

Аз след Новата Година пак шЪ вЪ тегля.... Whistling

Виж целия пост

skarlet71

Потребител

# 371 27 дек. 2011, 21:18 ч.

Имам питанка.
Бива ли в П ден да се хапнат 2-3 скилидки чесън? Нещо съм тръгнала да се разболявам, та с омлета с воденички хапнах и чесън Rolling Eyes

През коледната нощ нямах увличания. Ядох нормално като за 4 фаза, без сладкиши и в нормални количества от всичко останало.

Виж целия пост

tqna

Потребител

# 372 27 дек. 2011, 21:59 ч.

Скарлет аз съм същата Sad

Моя съпруг получи мечтания коледен подарък за всеки мъж- на връх Коледа безмълвна жена Joy

"ням" вирус му викали.
Вчера се наядох с шкембе чорба с много чесън и още повече стрит лют червен пипер chef

Помага

а пък и вкусноо...

Мастерче много тий мазен кантара hahaha

Провокации надушвам май Joy

Виж целия пост

tatianka

# 373 27 дек. 2011, 23:33 ч.

Цитат на: TheNMaster в вт, 27 дек 2011, 20:18

Цитат на: tqna в вт, 27 дек 2011, 19:54

Мастерче бързаш Naughty

Изчакай до 01.01.2012 Mr. Green

Що бре?

Аз след Новата Година пак шЪ вЪ тегля.... Whistling

мене ме почвай на първи, че съм станала 100 кила Sad

Виж целия пост

ZlatE

Новак

# 374 28 дек. 2011, 07:54 ч.

Ех, момичета ,много избързах с хваленето - содената питка успя да ме съблазни,буквално часове преди да отиде на боклука.Но не удряйте много силно с тиганите, защото много ми помогна за проблема със стомаха Embarassed