Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи за отслабване според форума?
Какви са препоръките за хранене и спорт според форума?
Какви са основните теми, обсъждани във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи за отслабване според форума?
Форумът подчертава, че загубата на тегло изисква много усилия и вяра в постигането на целите. Подкрепя се идеята за отчитане на напредъка чрез кантар и измерване, както и включването на ролята на измерването. Препоръчват се 2-3 литра вода дневно, минимум три пъти седмично двигателна активност за 45 минути, както и водене на дневник за проследяване на теглото, мерките и напредъка ежедневно или ежеседмично. Съветва се също равномерно хранене в еднакво часово време с еднакъв обем калории, както и включване на плодов ден и спазване на хранителен и двигателен режим. Форумът предлага и "Плочка предизвикателство", което включва здравословно хранене, много движение и редовни тренировки за коремните мускули.
-
Какви са препоръките за хранене и спорт според форума?
Форумът препоръчва консумацията на 2-3 литра вода дневно, с минимум три сесии от 45 минути физическа активност на седмица, водене на дневник за проследяване на теглото, измерванията и хранителния прием ежедневно или ежеседмично. Препоръчва се също така да се яде равномерно в едно и също часово време с еднакъв обем калории и включване на плодов ден заедно със здравословен хранителен и двигателен режим. Форумът предлага "Плочка предизвикателство", което включва здравословно хранене, много движение и редовни упражнения за коремните мускули.
-
Какви са основните теми, обсъждани във форума?
-
Какви са някои от стратегиите за отслабване, обсъждани във форума?
-
Какви са някои от стратегиите за поддържане на мотивацията за отслабване, споделени във форума?
Дано не е сериозно.....
Поизгубих се, бяхме на 5-дневна екскурзия, много хубаво беше, маршрута беше страхотен, децата са доволни, аз-също 
Обаче е време да се захвана с диета и сега се чудя между гладна диета и Скарсдейл 
Мъчи ме пмс, до ден-два ще отмине.Ще поумувам още малко, от днес съм на режим каквото и да реша, защото си закрепих една цифра немалка и от нея не мърдам от доста време 
А не искам този път нищо да ми проваля диетата! 
, само упражненията нещо не смогвам да ги правя.. 
.Изкарах на няколко кумкуатчета, малко ягоди,киви,сал.айсберг и около 50-60гр.бадеми /сурови/. Дано издържа със същият режим до края на седмицата. 
Мисля, че щом преди 7 години успях да се откажа от цигарите, някакви си сланини ли ще ми се опрат 
Минуси на всички! 
. 
. Продължавам с плодово-зеленчуковите храни,днес ми е 5 -и ден, иска ми се малко черният дроб да поосвежа. 
