Хайде да броим калории 2

  • 62 715
  • 743
# 45 19 ян. 2012, 20:12 ч.
Днес ме извикаха на работа по заместване, та не се търкалях цял ден на дивана.  Laughing
Закуска - две филийки с конфитюр  Crazy , обяд - кисело мляко с 50 гр. корнфлейкс.
Тотал за деня 697 ккал. Втори ден без шоколад!!!  bowuu Утре пак съм на работа. Мисля в събота да се меря...пък дано съм посвалила малко...
Виж целия пост
# 46 19 ян. 2012, 20:29 ч.
НеПоКоРнА, поздрави за преборването с шоколада, а гледам, че и калорийнотехнически много си занижила. #Crazy
Имате Поща, менютата ти изглеждат много добре балансирани и богати на протеини.  Аз съм по- по въглехидратите, не съм за пример. Whistling
За днес:

закуска: овесени ядки с ябълка, орехи, канела, кора от лайм, мляко пълномаслено
втора закуска: тостер сандвич с кашкавал
обяд: на работа имаше почерпка с печени патладжанчета, лютеница и малко франзелка и три парчета салам
следобедна: банан
Вечеря: яхния боб/грах/леща (микс), краставица, плодово кисело мляко 4 бр. шам фъстък, 3 бр. кашу, една сушена смокиня, едно квадратче шоколад

общо: 1100 калории

Лека вечер!  bouquet
Виж целия пост
# 47 19 ян. 2012, 20:56 ч.
Цитат на: Бишкотиня в чт, 19 яну 2012, 20:29
НеПоКоРнА, поздрави за преборването с шоколада, а гледам, че и калорийнотехнически много си занижила. #Crazy
Имате Поща, менютата ти изглеждат много добре балансирани и богати на протеини.  Аз съм по- по въглехидратите, не съм за пример. Whistling

На мен също ми се вижда твърде малко хапването на НеПоКоРнА. Не знам дали се целиш в определено тегло до някоя дата (може би имаш повод). Недей да слабееш скоростно, с крайно увеличаване на калорийния прием. Така ще стресираш тялото си. После каквото и да му дадеш, то ще се запасява. Така се постига йо-йо ефекта. А и се забавя метаболизма. Извинявам се, ако звуча все едно размахвам пръст  Blush , за добро го казвам.

Бишкотиня, аз също съм по въглехидратите. Коства ми голяма тренировка на волята да не ги похапвам. Просто в момента нямам избор - не мога да спортувам, а тялото ми е свикнало на натоварване. Ако и храненето ми е зле, ще се окръгля много бързо. Та от шубе съм така примерна с храненето. Обичайно си позволявам повече въглехидрати.

Пиете ли някакви хранителни добавки, не говоря само за отслабване, ами по принцип?
Виж целия пост
# 48 19 ян. 2012, 21:02 ч.
ОК , навихте ме ,ще вечерям зелева супа...Да не взема пък да заслабна много и да се затрия съвсем... Mr. Green
 Не гоня дати, просто съм супер стресирана, че тъкмо достигнах желаните килограми и спрях работа. Съответно се застоях у дома и почнах да качвам на всеки десет дена по един килограм... Tired Липсва ми движение, а от скука все ми се яде... Tired
И кой се разписа в таблицата с тия перфектни мерки преди мен!!!  Mr. Green
Виж целия пост
# 49 19 ян. 2012, 22:03 ч.
НеПоКоРнА,  недей да намаляваш изведнъж до толкова.  Най-добре е постепенно, 1800, после 1500.  Но ти си знаеш, ако не ти се яде, защо да не спестиш малко калории, но с 700 поне аз не издържам.  Аз пиша по 1100, но да ви кажа вечер хапвам още по някоя сушенка, някоя друга ядка  и си слагам в чай млякото, така че стават леко плюс 200 на това, което пиша,   newsm48 но будувам до късно, понеже работя. Така че с 1400 отслабвам много добре. Grinning
Виж целия пост
# 50 19 ян. 2012, 22:05 ч.
мляко в чая* Joy
Виж целия пост
# 51 19 ян. 2012, 22:10 ч.
Имате Поща, аз си правя ефервесцентен магнезий с вкус на лимон след спорт, жадна съм тогава.  Пия много билкови чайчета -- имам един шкаф, най-различни, вчера пак даже закупих един.  Кафето съм го ограничила до едно еспресо на ден, защото съм забелязала, че внася хаос в метаболизма ми.  Пия и една капачка от един джин сенг, той е на базата на ликьор, като допелхерц, абе направо една капачка ликьор пия, ако ми е много отьаднало или изморено, сега се сетих, я да пия една  Party hahaha
Виж целия пост
# 52 20 ян. 2012, 07:50 ч.
Цитат на: Бишкотиня в чт, 19 яну 2012, 22:10
Кафето съм го ограничила до едно еспресо на ден, защото съм забелязала, че внася хаос в метаболизма ми.
Стана ми интересно за кафето.  Thinking Аз също не пия много, обикновено едно сутрин, и само понякога още едно след обяд. Но винаги съм си мислела,че потиска апетита и гори повече калории, от колкото внася . Какво се случва при теб?
Виж целия пост
# 53 20 ян. 2012, 09:57 ч.
Кафето ми изостря апетита. Преди като пушех с кафето апетита ми се подтискаше, но мисля че виновниците за това са били цигарите, а не кафето.
Виж целия пост
# 54 20 ян. 2012, 11:42 ч.
Да, забелязах, че откакто пия кафе ( а аз го пия черно ) се чувствам някак си по-изтощена и така първата ми реакция, за да се възстановя е да изям нещо --> то не помага --> пия още кафе --> чувствам се изтощена --> боли ме глава --> не мога да работя, защото ме боли глава --> паника и психически стрес, че не работя --> изям нещо сладко и тестяно --> понеже е сладко и тестяно, пия с него кафе --> всичко отначало. Sick  Banghead
А и откакто почнах да пия  МНОГО кафе, почна тенденцията да дебелея (макар и да го пия черно).
Сега пия само едно кафе 100 мл. сутрин.  Бонусът е, че през останалата част от деня вместо да се наливам с кафе пия билков чай и вода, а това е добре за отслабването и елиминирах психическия глад.  Намаляването на кафето за мен се оказа повратна стъпка, а дори не го пиех със захар.  Но всичко си има оптимални количества.  100 мл. на ден наистина е добре за концентрация, енергия, метаболизъм, но прекрача ли една граница, вече става отрова за мен.  А и наистина, мисля, че е нормално, има много хубави неща, но и с тях, ако прекаляваме, те стават опасни. Peace
Виж целия пост
# 55 20 ян. 2012, 15:14 ч.
Да дам отчет за вчера. Закуска: ябълка, круша и кисело мляко - 400 ккал. Обяд и вечера: по две пълнозърнести филийки с бяло сирене и резен домат - 500 ккал. Тотал: 900 ккал. Малко са, но пък цял ден се излежавах, така че не съм генерирала грам движение.

Днес за сега закуска: две ябълки и кисело мляко - 400 ккал; обяд: 2 филийки пълнозърнест с катък и домат - 300 ккал. За вечеря готвя в момента спагети от черен ориз със сос от водорасли и херинга. Като калории не знам как ще легне, но една порция няма да ми качи много предполагам   Whistling

Виж целия пост
# 56 20 ян. 2012, 16:37 ч.
И аз да дам отчет за вчера:

З: бъркани яйца със сирене и масло - 400кал.
О: малко кафяв ориз2-3 (2-3 лъжици) и малко сьомга ~200кал,
Сл.З: половин протеиново барче- 100кал и един шоколадов бонбон - 40кал.
В: едно супер малко парче скумрия (не ми хареса) и пълнозърнести макарони със сметанов сос  Blush От макароните ядох съвсем малко, но със сигурност са доста калорични - ~400кал. Ааа, забравих - салата цвекло и моркови - 50кал.

Тотал ~1190кал.

Колкото до кафето, преди време доста изчетох по темата и след това го спрях. Изнервяше ме доста, чувствах се под по-голям стрес, отколкото реално съм. Спях го и хроничното ми главоболие спря, чувствам се определено по-добре. Сега понякога, когато много ми се спи или искам да съм в тонус, изпивам една-две глътки кафе и ми действат супер.

Ето малко за кофеина.

Да се оплача, падна ми пломба, цяла нощ ме боля зъб.  Tired

Хубава вечер на всички.   bouquet





Виж целия пост
# 57 20 ян. 2012, 20:28 ч.
Цитат на: Имате поща в пт, 20 яну 2012, 16:37
Да се оплача, падна ми пломба, цяла нощ ме боля зъб.  Tired
spoko


Аз днес пак бях на работа , а там времето минава бързо и не се сещам за лакомията си. Сутринта една филийка с филе, за обяд същото , но две филийки. И понеже цял ден ме няма , пак ще си ям от Зелевата супа. По разните му там форуми, пише , че не съдържа калории, но аз си я броя за зеленчукова. Тотал за деня : 746 Ще излапам и един грейпфрут/ +105 ккал/ , за да не ми се карате!  Laughing
Виж целия пост
# 58 20 ян. 2012, 21:00 ч.
Здравейте!
Приемате ли нови в редиците си?
От 4 дни броя калории и резултат има, но много сложно ми се вижда при готвени ястия и супи.
Виж целия пост
# 59 20 ян. 2012, 21:14 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в пт, 20 яну 2012, 20:28


Аз днес пак бях на работа , а там времето минава бързо и не се сещам за лакомията си. Сутринта една филийка с филе, за обяд същото , но две филийки. И понеже цял ден ме няма , пак ще си ям от Зелевата супа. По разните му там форуми, пише , че не съдържа калории, но аз си я броя за зеленчукова. Тотал за деня : 746 Ще излапам и един грейпфрут/ +105 ккал/ , за да не ми се карате!  Laughing

А аз раобтя вкъщи, близо до хладилника и е такова изкушение.... Направо ужасно. Вече нищо не пазарувам, за да не се изкушавам. Смених следобените закусчици с помело. Много е вкусно и не му смятам калориите, все е по-добре от филийки и вафлички Simple Smile
Като се замисля само в дните, в които ходя да плувам не ми се яде. Добре, че засега имам време за това. Иначе калориите ми засега са около 1600 дневно.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата