ЗОНАТА и ние - 7 Тема

Здравейте мили момичета,днес времето е прекрасно, само за разходки ,радвам се ако всички сме настроени позитивно  и да имаме зонови успехи ,да се стараеме да приемаме достатачно вода и само зонова храна без прегрешения!!!!!!!!piqnata vishna,благодара ти ,твойте резултати ми дават кураж,кажи моляте каква  храна обикновено хапваш,суха или готвена ?  Cloudlet ,опитвала ли си сутрин след ставане да пиеш по 1 ч. топла вода ,не хладка ами дори малко гореща аз пия всяка сутрин  веднага след ставане,и при мен има ефект .Преди няколко години може би  от2 имах страшни проблеми дори хеме............ иди. Сега поне това е добре .Моля ви кажете нещо за кафето  пиете ли ?

  Emigrantka,                    моята книга е  постояно с мен ,  но е по лесно някой да ти даде всичко на готово ,ти само да  "  гълташ"  .Блгодаря ,че те има !!!!!!!

Относно кафето - аз пия 3 in 1 и не искам да се отказвам от него. То е едно от малкото ми удоволствия за деня. Докато си го пия /докъм ранния следобяд/, не приемам въглехидрати, заради захарта в него. Пробвах кафе със стевия, за да заменя захарта, но въобще не ми допада и реших, че ще си остана с него.

Cloudlet, ти да не би да имаш малко за сваляне, та затова да не мърдаш много откъм кг.?
Аз например, смятам, че ще изглеждам най-добре, ако сваля общо 3 кг. До тук съм свалила 1 кг., остават ми още 2, но не бързам /това е за 3 м. в Зоната/. Но и не ям само от най-полезните въглехидрати.
Всяка събота, например, за закуска ядем макарони. Моите са съобразени зоново, но все пак... Ям също и овесени ядки, картофи веднъж на 2 седмици, веднъж в седмицата ориз, хляб около 3 пъти седмично.
Въобщееее - не мога да ям само зеленчуци за въглехидрати, защото краставиците и доматите са гадни на вкус и ултра скъпи, зелето го ям някак и чушки от време на време купувам. И дефакто, друг зеленчук не остана, поне аз друго не купувам. А, имам замразена коприва и спанак, замразени зеленчуци също задушавам често.
Нооо, още малко ще е така и ще е рай за моята душа, както обичам салаткии - ще е доста по-различно след месец-два - опустошавам всичко що е зелено.
Чакам с нетърпение зеленчуците!

Правя и каланетика, но това е от месец, а и все пак аз мисля, че тя е основно за стягане, особено ако няма много излишни кг., а за сваляне по-драстично - трябва аеробен спорт или иначе казано - кардио тренировки. Но съм свалила от корема и от паласките - видимо за мене, което супер много ме радва, защото мислих, че това ще се случи последно. И дори само това, което не е малко, никак даже, ме стимулира да продължавам напред, пък дори и да не сваля 2-та кг., Зоната е и ЗДРАВЕ, което ние често забравяме, защото гоним най-вече мерки и минус в кг.

Често ми писва от яйца, месо и извара, но веднага се сещам как ми е леко на корема и как преди пуфтях след всяко наяждане - по-точно преяждане, защото когато ми е много вкусно, не мога да спра с малко, чакам да ми се напълни хубаво корема, та чак тогава.
А сега не е така и е нормално, че се е прибрал. И как няма след като не се подува вече на всяко хранене.

Еее,вижте какво открих!http://shop.bb-team.org/now-foods-ultra-omega-3-fish-oil

Емигрантка,моля те виж това!Май става,а какво ще кажеш?

Ако поръчаш 2бр.доставката е безплатна!Ох дано да го одобрите!
 

Ето момичета,след претърсване на разни марки рибено масло ,до сега сме открили само тези,които сме сложили в блога-за съжаление за сега са само 3 ,но търсенето продължава КОЯ МАРКА РИБЕНО МАСЛО

Супер, най-после Благодаря за статията  

Имам само една забележка за първото масло Renew Life, Norwegian Gold, Ultimate Fish Oils, Super Critical Omega Може би не си обърнала внимание, че съотношението EPA/DHA в него не е подходящо:
EPA (Eicosapentaenoic Acid)    780 mg
DHA (Docosahexaenoic Acid)    120 mg
За другите масла не съм се ровила толкова, но за тази марка доста четох

piqnata vishna, мойте разсъждения са такива: ако поръчаш от iherb висококонцентрирано качествено рибено масло няма да ти излезе по-скъпо от това. Маслото от твоя линк е 90 капсули - 49лв, от iherb 60 капсули ще ти излязат 46лв с доставката, обаче пък то е доста по-концентрирано - твойто е 750мг, докато renew life е 1200мг. Ако сметнеш цената за милиграм омега 3 ще видиш, че ще ти излезе по-евтино. А най-важното е, че маслото е тествано и може да сме спокойни като приемаме големи дози.

Елл EPA и DHA имат различни функции.Това от което се нуждаем повече е EPA.  EPA намалява арахидоновата киселина и се бори с възпалението в организма. В повечето рибени масла количеството на EPA e по голямо от това на DHA. Има масла които са само концентрация на EPA. Обърнали сме внимание на всички малки детайли преди да ги сложим в блога Това да не те притеснява. Важното е да няма тежки метали в тях. Но и който ще си поръчва, няма да е лошо преди поръчката да ви кажат номерчето което е на самото шишенце което ще ви пратят с датата на годност и лот номера. за да можете да си го проверите в ифос,преди да кажете дали го искате Защото приемът в по големи дози не е шега. В малки дози няма да е проблем, но в големи -определено. А за да се постигне някакъв ефект,трябват по големи дози. Иначе както казва Сиърс рибеното масло  е просто полезна хранителна добавка, когато е в малки дози.

Emigrantка, сигурна ли си в това? Помня, че четох в книгата нещо от рода, че концентрацията на  едното не трябва да надвишава много концентрацията на дургото. Но може и да не съм разбрала и да не съм запомнила.

Елл, в коя книга си го чела това. По голяма част от информацията  е от книгата OmegaRX zone на Сиърс. Ако ни посочиш къде и на коя страница, ще сме ти благодарни   EPA навлиза в мозъка, също толкова бързо колкото и  DHA, но се окислява по бързо,докато DHA се съхранява дългосрочно  в невронните тъкани. Живота на DHA в мозъка на човека се измерва в години, докато живота на EPA се измерва в дни. И както казва Сиърс,ако убиете едно животно,и погледнете в мозъка му, няма да намерите много EPA

Обещавам да потърся и ако го намеря ще ви кажа. Но може и да не съм разбрала, в началото всичко ми звучеше много объркано. Книгата е на български, авторът е д-р Сиърс и се казва само Зоната, имам я в електронен вариант.

Елл както казва самият Сиърс,когато е писал книгата,не е бил открил все още силата на високите дози рибено масло. И в Зоната не се говори почти нищо за рибеното масло. Когато цитирах първите му думи от книгата OmegaRX  на заглавната страница на форума : "Хората често ме питат какво бих променил,ако трябваше да пиша отново първата ми книга"Зоната". Единственото нещо, което  бих направил по различно, е усилено да наблегна на критичната нужда от високи дози ултра пречистено фармацевтичен клас РИБЕНО МАСЛО. С годините стигнах до заключението, че това може би е чудотворното лекарство на двадесет и първи век.Според мен, това радикално ще промени практиката на медицината" спрях до там с цитата. Следващото изречение от цитата гласи: "този продукт не беше наоколо,когато започнах да пиша Зоната" Точно за това ние гледаме да черпим повече информация от последните му проучвания,и от книги, които за съжаление все още не са на българския пазар. Всеки може да прочете ЗОната,но малко хора имат възможност( за голямо съжаление) да прочетат последните му книги. Защо не се намери някой който да ги преведе? Много бих се радвала.

Това е директен превод от казаното от Сиърс "EPA навлиза в мозъка, също толкова бързо колкото и  DHA, но се окислява по бързо,докато DHA се съхранява дългосрочно  в невронните тъкани. Живота на DHA в мозъка на човека се измерва в години, докато живота на EPA се измерва в дни. Ако убиете едно животно,и погледнете в мозъка му, няма да намерите много EPA"....и т.н.    В книгата му за високите дози рибено масло има супер интересни неща, за менопаузата при жените,за безполодието, за предменструалния период, на мен  поне ми са ужасно интересни тези писания

Здравейте момичета 
От един месец ви следя, но чак сега реших да се включа в темата и аз да вляза сериозно в Зоната:)
Опитах няколко дни да се храня зоново и много ми хареса как се чувствам. Основната причина, поради която избрах именно този режим е, че не се гладува драстично и че храната се възприема като лекарство (надявам се да съм разбрала правилно). Винаги съм била слаба, но преди две години получих срив на имунната система и оттогава постоянно боледувам сериозно. Наскоро си направих сметка, че в последната една година съм изпила 12 антибиотика, а вследствие на това съм качила 10 килограма. Чувствам се ужасно и искам да направя нещо за себе си, искам да изляза от този порочен кръг. Надявам се Зоната да ми помогне най-вече да пречистя организма си, защото искаме да си имаме бебе, но с тези антибиотици и кортикостероиди не може да се случи в момента. Ако успея и да сваля някое друго килце вече ще бъда много щастлива
Прочетох всичките теми досега и съм много приятно изненадана колко сте отзивчиви и мили една към друга. Имам чувството, че в някои теми за други диети някои жени много са се озлобили от глад (шегувам се:)))
Имам много въпроси, но ще се въздържам да питам преди да си изчета книгите. Само един въпрос в момента ми е драматичен, защото много обичам кисело мляко, а не мога да определя какво количество е един блок. В книгата на Бари Сиърс, а и тук във форума пише, че е половин чаена чаша. В книгата на д-р Папазова пише - една чаена чаша (220 грама). Днес си купих няколко млека от магазина, за да сметна по етикет какво се получава. Приблизително еднаква е информацията. Например, пише че в 100 грама продукт се съдържа 3,4 гр протеини и 4,3 гр въглехидрати. По мои сметки един блок би трябвало да е 205 грама кисело мляко. Моля ви, кажете ми мнението си за тази моя дилема

Moharet Добре дошла при нас За да не се объркваш от книгите и от други източници,ползвай нашата таблица която е в блога ТАБЛИЦА НА ХРАНИТЕЛНИТЕ БЛОКОВЕ и погледни какво пише най долу в  таблицата И можеш да разгледаш също и ВЪПРОСИ И ОТГОВОРИ. Надявам се да са ти от полза,и не се чувствай неудобно да питаш,всички питаме когато не знаем. Ние знаем,че умните питат, а глупавите не Няма срамно да питаш,така се учим