Високо-Мазнинна Ниско-Въглехидратна Диета - 5 част

Публикувана: 5 ян. 2006, 11:32 ч.
Последно мнение: 20 март 2006, 15:11 ч.

68 456
291

alma - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи на НВД (Нисковъглехидратна Високомазнинна Диета)?
Как да изчислим дневните калории за кето диета?
Какви са препоръчителните количества вода за консумация при НВД?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи на НВД (Нисковъглехидратна Високомазнинна Диета)?
  
  НВД е диета, при която се намалява приемът на въглехидрати и се увеличава приемът на мазнини. Препоръчително е калориите да се намалят с 20%, като същевременно се поддържа баланс между мазнини, въглехидрати и протеини. Важно е да консумирате чисти меса, зеленчуци, сурови ядки, зехтин и сурови добавки. Диетата насърчава здравословното хранене с ограничение на порциите за определени храни.
- Как да изчислим дневните калории за кето диета?
  
  За да изчислите дневните калории за кето диета, можете да използвате калкулатор, който отчита вашата височина, тегло и ниво на ежедневна активност. Полученият брой калории се намалява с 20% за кето диета. Важно е да поддържате този прием на калории, тъй като тялото ви може да реагира негативно, ако е твърде ниско и да възприеме това като гладуване.
- Какви са препоръчителните количества вода за консумация при НВД?
  
  Препоръчително е да се консумират поне 2 литра вода на ден. За да подпомогнете това, опитайте да пиете чаша вода или билков чай без захар на всеки час.
- Какви са принципите на НВД за загуба на тегло?
- Какви са препоръките за консумация на храни и хранене при нисковъглехидратна диета (НВД)?

Снежка

# 165 9 фев. 2006, 10:50 ч.

Възможно е , но нека от време на време да похапва поне пилешко месо . И рибата ще намрази ако яде само нея .

Виж целия пост

anomalia

# 166 9 фев. 2006, 13:01 ч.

Оооо, то и аз не обичах месо Mr. Green

Ама с хубавите неща много лесно се свиква, сега нямам ден без мръвка Crazy

Виж целия пост

alma

Потребител

# 167 9 фев. 2006, 15:11 ч.

Нали не забравяте да пиете поне по 1,5 л вода и да си гълтате рибеното масло? М?

Виж целия пост

bg-mama

# 168 9 фев. 2006, 15:42 ч.

от седмица съчетавам НВД и лунната диета като допълнение и резултатите са страхотни-нямям кантар, но по дрехите си личи. Искам да попитам каква е ролята на рибеното масло? Не съм вземала до сега сутрин закусвам кисело мляко с 1л. пектин, ленено семе и малко заквасена сметана

Виж целия пост

Mamica

Потребител

# 169 9 фев. 2006, 15:46 ч.

Цитат на: небесна КрасТавица в чт, 09 фев 2006, 15:11

Нали не забравяте да пиете поне по 1,5 л вода и да си гълтате рибеното масло? М?

За еит. А ли иде реч? Аз пия вит. А с вит. Е и неуробекс ( коминация от вит Б)

Виж целия пост

eniena

# 170 9 фев. 2006, 16:19 ч.

Цитат на: небесна КрасТавица в чт, 09 фев 2006, 15:11

Нали не забравяте да пиете поне по 1,5 л вода и да си гълтате рибеното масло? М?

Не не забравяме Heart Eyes

Браво Снежке, оле!

Аз да се оплача, от неделя съм в цикъл (извинете за откровението, но да опиша нещата ми е идеята) и се чудех защо така подпухнала изглеждам, а то задържам вода. Освен това апетита ми скочи неимоверно и резултатът е три кила назад Cry

Но, няма да си сменям лентичката защото така се мотивирам. Убедена съм, че съм свалила 2 поне тази седмица, но за беда кантарът ми май му е паднала батерията и ми отчита 0,3kg. Не се разбира до къде съм го докарала.
Ох!

Виж целия пост

doda

# 171 9 фев. 2006, 17:39 ч.

Цитат на: небесна КрасТавица в чт, 09 фев 2006, 15:11

Нали не забравяте да пиете поне по 1,5 л вода и да си гълтате рибеното масло? М?

Ще ми обясниш ли като на абориген,защо трябва да се пие вода + рибено масло newsm78

Предварително ти благодаря bouquet

Така,вчера след 17.00 нищо не съм яла,но пък изпих повече от 1литър газирана вода.На сутринта се хвърлих на кантара,и какво да видя,половин кг. отгоре Shocked

Как става тая работа newsm78

А , и вечерта отидох само веднъж до тоалетната,а изпих толкова много вода.
Та сега се чудя,къде се е дянала тази вода,днеска от страх не съм пила вода.
Сигурно вече отслабвам и от мозъчните гънки Mr. Green

Виж целия пост

alma

Потребител

# 172 9 фев. 2006, 21:12 ч.

doda, съветвам те да не пиеш газирана вода, ефектът ще да е обратен. За чиста вода ми беше мисълта или чайове. Задължително е! Както и рибеното.
Никой нищо не е чел. Но аз забравям за Ескимото. Embarassed

Ефектът от водопиенето и рибеното сме го писали в задните теми, но нямам време да ровя, в търсачката на Спайдърспорт потърсете, оттам съм черпила информация. Извинявам се, по-късно бих могла да се включа с изчерпателност.

рибеното масло от искрица надежда
Diet for Pregnant and Nursing Mothers - тема на Милко Геогриев относно диетиране при бременни и кърмачки
защо се пие рибено масло тема в Спайдърспорт
омега-3 мазнини и интелигентност

Виж целия пост

Джиджи

# 173 9 фев. 2006, 21:32 ч.

Цитат на: небесна КрасТавица в чт, 09 фев 2006, 15:11

Нали не забравяте да пиете поне по 1,5 л вода и да си гълтате рибеното масло? М?

В тоя ред на мисли, аз пия по две от Ескимо-то и гаврътвам средно 3л вода на ден.
Небесен, ти по колко Ескимо пиеш?
Чакай да не забравя да питам и Mamica-Маме, какъв е тоя немски ябълков?Коя фирма, марка?

Виж целия пост

star

# 174 9 фев. 2006, 22:04 ч.

Цитат на: небесна КрасТавица в чт, 09 фев 2006, 15:11

Нали не забравяте да пиете поне по 1,5 л вода и да си гълтате рибеното масло? М?

Вода почти не пия, за въпросното *Ескимо*, сефте чувам Rolling Eyes

. От месец съм на НВД, резултати почти няма, - 1.5см и 2кг надолу. Ясно ми е, че като ми остават 3- 4 килограма, трябва повече воля и постоянство , но взех да се отчайвам Confused

. Само си мисля за някакви сладки работи и ми се пълни устата със слюнки! Пфууууу.

Съжалявам , че няма с какво да се похваля, другият път !

Виж целия пост

doda

# 175 10 фев. 2006, 09:17 ч.

Цитат на: небесна КрасТавица в чт, 09 фев 2006, 21:12

Едно голямо Благодаря bouquet

Чудесна информация.И аз ще си купя рибено масло,явно е голяма чуденка.

Виж целия пост

alma

Потребител

# 176 10 фев. 2006, 10:18 ч.

Джиджи, рибеното Ескимо пия към 3-4 топчета, мисля около грам ги изтеглям, но не помня.
Стела, ти на тез 2 кг нищо ли им казваШ?? Ама най-нормално е, напълно в норма да се сваля по 0,5кг седмично, не повече. Сам знайш, че сега ще е съвсем бавно и славно, важното е, че си решен и правиш нещо за тебе си, остави тия слюнки, плюнки и ако толкоз много ти се доще нещо, иди вземи църен шеколад и гризни малко, да мирясаш. Heart Eyes

Вода по принцип, без диетиране дори, трябва да се косумира поне по 1,5 л. Организмът има нужда от живителна течност, не мислете, че като не сте жадни, не бива да пиете. Водата в повече литри (аз също пийвам по 3-4л) предизвиква диуреза (пишш) и тъй се изхвърлят токсините, вместо да се натрупват из организЪма. Туй се сещам по въпроса, никой не е умрял от препиване с вода, само се е напил! Embarassed

Аз.. Вчера се измервах, достигнах си декемврийското тегло, даже с минус половин кг. Липсват ми сантиметри тук-там, макар и оскъдни, но все е файда. Само бричът стои мирно, но ще му видя сметката. Mr. Green

Виж целия пост

alma

Потребител

# 177 10 фев. 2006, 12:14 ч.

Ходих на внеса корекция, тоест да добавя малко съвети за начинаещия в пъвия си постинг. Ако някоъ се сети още нещо, да каже, да напиша, молим. Flutter