Веганството - да споделим опит - 9

За протеина по време на бременност, направените изследвания показват, че извлечения протеин не се усвоява добре и не дава такива добри резултати за превенцията на преекламсия както протеинтъ в състава на храните. Може би при липса на апетит е добре да се работи врху това първо. Иначе, севсъм не е задължително малкото протеин да се окаже недостатъчен, ние сме все пак енергийни същества, имаме и други източници на енергия (и материя) освен храната. Затова може би най-разумно е при хранене, което изглежда недостатъчно (не е зедължително да е такова!!!), просто по-често да се правят изследвания, а те са прости - следи се за наличие на белък в урината и за високо кръвно. Това може всяка седмица да се прави и не струва кой знае какви пари... Ако има нещо притеснително, тогава вече се вземат мерки.

ти не житеше ли с лимец? 


Днес за детето направих крем супа от броколи, моркови, праз, с повечко тиквени семки и парченце сладък картоф.
За мен - салата от натъргани черна ряпа, праз лук, морков и лимон/ по принцип слагам яб. оцет/[/size]

Откакто боря вирус , минах на сурово.
Усетих, че така по - лесно идвам на себе си./тежък вирус/  Другото, което исках да пиша по този повод, е, че след гаргари с лайка, клеева тинктура, инхалации с чаено дърво и лавандула и какви ли още не средства, за гърлото започнах гаргара с р-р с ябълков оцет. Много голямо облекчение имам! За 1 път правя такава и вече ще знам.

Е то беше преди седмица. 
Житих 2 дена и половина и то не строго. 

Love&Lighт, чета те, но пишеш индиректно,
а и аз не се разпознавам в съветитие ти, затова и не отговарям.

Да, сигурно е така, обаче тези изследвания дали се отнасят за суроватъчен, яйчен или соев протеин? Може би нещата стоят различно при суровия и този от покълнали храни. Иначе при първите ми кръвни изследвания и урина всичко беше наред, при вторите хемоглобина беше паднал малко и затова лекарката ми изписа желязо, което все още не съм купила и не съм решила дали да го вземам. За белтъка в урината нищо не каза. А кръвното ми е ниско - 90/60. За апетита може би не се изказах правилно, имам апетит само към плодове, салати, ядки, кълнове, сурови крекери, авокадо, тоест нормалния апетит преди да забременея и нямам някакви особени предпочитания и завишен апетит както би трябвало да има една бременна. Иначе си хапвам с апетит обичайните за мен неща.
От Зоя ми отговориха, че първия протеин, който съм посочила няма да получат скоро. Така че може би ще се спра на конопения и ще го смесвам в шейк с бадемово мляко, банан и може би 2-3 фурми.

Флайбъл, лека и безпроблемна бременност и на теб!  
Взех си пчелен прашец и ще измисля някакви сурови бонбони с него!

Деси, по време на втората ми бременност хемоглобинът ми беше паднал леко, за не повече от две седмици го вдигнах със сок от червено цвекло с ябълка и салата от червено цвекло с лимон и целина - то вариации много, просто това ми се услаждаше тогава. 
А напоследък белени конопени семена ръся почти на всичко.

take a smile, мерси за идеите.    Аз днес направих грах с алабаш и тиквени семки, но децата не харесаха много тиквените семки, другият път ще ги смеля преди ги сложа.

да, и моят недолюбва цели семена в манджите. Затова ги блендирам на крем супа / в случая/ , на дипове, майонези, кремчета  и прочие

Сакън! Не давам съвети, още повече пък някой конкретно да визирам, само споделям информацията, която имам и до която просто не се дава достъп на бременните тук. Много съм разочарована от ЖК, от частните консултации, от цялата система. Никой не се занимава с превенция на проблеми, едва като се появи някакъв се чувстват вече на мястото си да го решават  Тъпчат майките с изкусвени витамини, фолиева киселина и магнезий без никой да предложи поне да земянт пържените картофи с броколи на пара... как да си набавят бавни въглехидрати, как да ограничат сладкото и най-вече защо всички тия промени...
Извинете лирическото отклонение....

  мислех си, че само аз не мога да намеря общ език и теми с пишещите там 

Деси, Флайбъл, лека бременност 
колкото до апетита - мисля, че тялото изпраща сигнали, когато се нуждае от нещо.
аз имах периоди, в които ядях само сурови плодове и зеленчуци, имаше дни, в които не смогвах да сдъвча ядките, толкова ми се ядяха 

Love&Light , за съжаление мога да кажа същото за системата тук
поне аз се сблъсках с подобни проблеми...
да не говорим, че преди няколко дни ми казаха, че кърмата ми сигурно не е хранителна, защото съм веге (иначе задължително предлагат едно веге ястие) и това в болница, където храната беше толкова гадна, че крава да вкараш, ще спре да дава мляко от протест

Позволявам си да обобщя...., но как да дадат здравословни съвети,
като самите те не се хранят така....
Моята бременност е втора и съм далеч по-наясно, затова и съм по-спокойна.
Специално за витамин Б9 ( фолиева киселина), на мен винаги ще ми е от полза,
защото съм с такъв ген. По принцип наблягам на естествени източници.
Много исках да си видя нивото на хемоглобина без добавки, в начална бременност,
но не бях смела и бирена мая пих и фолиева взимах по едно време.
Вчера правих изследвания и ще видя резултата при следващата ж.к.
Здраве да е, другото се нарежда.  

Очаквам с интерес! 

Аз съм правила този авокадо трюфел.

Ася, има такова нещо като слабо-хранителна кърма, но то е резултата от жестоко недохранване на майката!!! В западното полу-кълбо е изклключителна рядкост и свързано само с някои конкретни вещества. Примерно, при майки, които са веге одавна има вероятност да няма достътчоно Б12 в кърмата, но бебето ще си наддава съвсмем нормално (при добра организация на кърменето и липса на други пробеми). Обикновенно като кажат нехранителна кърма, имат предвид по-малко процентно съдържание на белтъчини или мазнини. А всъщност то е почти константта и много малко се влияе от диетата на майката. При едно добро хранене, каквото веганското може да бъде, няма място за притеснения. Нещо повече, водещи специалисти по лактация в САЩ подчертават, че дори майката да се храни нездравословно, за бебето пак е по-добре да бъде кърмено отколкото да е на АМ! Кърманата не е само храна, има много съставки които способстват за здравето и развитието на бебето, не са само мазнините и белтъчините.
Като консултант по кърмене понякога ми се обаждам майки наплашени, че кърмата им е нехранителна. След като им обясня защо им е съвсем добра и хранителна, предлагам и да си направят изследване на кърмата в Банката за майчина кърма в София. Изследването е безплатно и ще даде както спокойстви ена майката ,така и официален документ за пред който се съмнява. За съжаление само в София има такава банка. Предполагам обаче, че в Германия на повече места има (уредът с който пратя изследването знам, че е доста скъп, затова е само едни тук, в града където се раждат половината от децата в страната...)

   Ох, момичета едва ви настигам  Благодарности за новата тема 
   Добре дошли на всички нови и стари муцуни
   Деси, попадала съм и преди на блога ти, много сполучлив Лека бременност И аз малко се стреснах от менюто ти признавам Липсват ми като,че ли повече зърненени и разнообразие, но всеки има различен вкус. Това,че нямаш апетит е вероятно от липсата на желязо,ниския хемоглобин Аз първите си три месеца ги изкарах на плодове,помелото беше основно,ябълки,банани, изобщо от белтъчини ми се повдигаше, а от зеленчуците краставица само Втория триместър ми се ядяха повече готвени като че ли,и млечни по едно време, последния ядях всичко и по много Хемоглобина ми беше зле втория триместър, и пих желязо,после и витамини за бременни, магнезии и въпреки всичките тези добавки като влязох да раждам стойностите ми бяха под минимума  . Само споделям и аз като Love&Lightг не смея да давам съвети
ПП. Освен за отчетните , подкрепям останалите
   Търся си ник,много идейни подаръци
   Love&Light, в болницата, в която раждах имахме лекция на другия ден след раждането и относно хранителна и нехранителна кърма ни дадоха за пример майки,които са гладували много( примера беше за нацистките лагери) и са успявали да кърмят децата си и да им дадат нужното за растежа. Това е естествено в ущърб на майчиното здраве
   

Боже, относно ЖК-то, та то е пълно с доктори, които дори не препоръчват спирането на цигарите /"ами пуши си, ама не повече от две цигари на ден, примерно"/, какво остава за здравословното хранене, самите доктори са неуки или небрежни в тази материя