Добре де, говорите за ходенето като за спорт, но на колко въртене на крос примерно се равнява примерно 5км ходене? Колко калории ще се изгорят?
Виж целия пост
ВМ НВХ - част 48
- Публикувана: 10 март 2012, 14:36 ч.
- Последно мнение: 31 май 2012, 08:48 ч.
# 15
11 март 2012, 11:45 ч.
# 16
11 март 2012, 12:09 ч.
Да се запиша в новата тема, че много бързо сте я подкарали 
Аз продължавам да съм на режима, като се храня и циклично - от три месеца насам с едно хранене, но от днес разделям на две в петчасов интервал, че започват да излизат хубави салатки и не мога да се лиша от тях. В момента си приготвям свински черен дроб и ще карам на него с много салата и зехтин.
Тренирам си високоинтензивно и кратко, като от миналата седмица ходя и да тичам навън. Кеф!
Виж целия пост
Аз продължавам да съм на режима, като се храня и циклично - от три месеца насам с едно хранене, но от днес разделям на две в петчасов интервал, че започват да излизат хубави салатки и не мога да се лиша от тях. В момента си приготвям свински черен дроб и ще карам на него с много салата и зехтин.
Тренирам си високоинтензивно и кратко, като от миналата седмица ходя и да тичам навън. Кеф!
# 17
11 март 2012, 13:23 ч.
Тук и тук има писано за разхода.
Херзен, букетчето е от марули нали?
Аз закусвах омлет от 20 гр масло, сирене кашкавал, масло и три яйца. После ще хaпна свински гърди.
Виж целия пост
Херзен, букетчето е от марули нали?
Аз закусвах омлет от 20 гр масло, сирене кашкавал, масло и три яйца. После ще хaпна свински гърди.
# 18
11 март 2012, 18:20 ч.
ето това ножче си взех
прави перфектни спагети от зеленчуци
аз направих от тиквички и ги залях с малко свинско с лучено-винен сос
Виж целия пост
прави перфектни спагети от зеленчуци
аз направих от тиквички и ги залях с малко свинско с лучено-винен сос
# 19
12 март 2012, 08:18 ч.
Добро утро 
Похвал отново и отивам да видя лещата за домочадието.Аз ще си готвя тиквички със сирене копър, масло,чесън и заляти с яйца и мляко.Малко кашкавалец ще настържа после.Имам едни бланширани тамън
Уасп,това ножче много хитро.
Виж целия пост
Похвал отново и отивам да видя лещата за домочадието.Аз ще си готвя тиквички със сирене копър, масло,чесън и заляти с яйца и мляко.Малко кашкавалец ще настържа после.Имам едни бланширани тамън
Уасп,това ножче много хитро.
# 20
12 март 2012, 10:50 ч.
лека седмица момичета
тук е топло и много слънчево
май ще се спира топлата храна
З: варено яйце с авокадо
вчера си сварих яйцата за първи път в Яйцеварка
не съм доволна
на повечето им изкочи белтък и жълтък през дупката
дали аз я направих по-голяма или все така си става?
Виж целия пост
тук е топло и много слънчево
май ще се спира топлата храна
З: варено яйце с авокадо
вчера си сварих яйцата за първи път в Яйцеварка
не съм доволна
на повечето им изкочи белтък и жълтък през дупката
дали аз я направих по-голяма или все така си става?
# 21
12 март 2012, 14:23 ч.
Менюто ми за днес до тук:
Закуска - един грейпфрут
М/у - около 50 гр.сурови бадеми
Обяд - две печени бутчета и две кюфтета, които намазах с масло отгоре.
Кега си пия кафето, и вероятно ще си хапна едно блокче шоколад Линд 70%.
Виж целия пост
Закуска - един грейпфрут
М/у - около 50 гр.сурови бадеми
Обяд - две печени бутчета и две кюфтета, които намазах с масло отгоре.
Кега си пия кафето, и вероятно ще си хапна едно блокче шоколад Линд 70%.
# 22
13 март 2012, 07:50 ч.
за З бих сменила тези храни с омлет или варени яйца с омлет
50гр ядки наведнъж е страшно много
много В и много фитична киселина
моите лични препоръки са 200гр ядки като макс на седмица, което прави по 30гр макс на ден
после закуската трябва да е мазна и протеинова
затова омлетът пасва най-добре
а и ти искаш да сваляш ако помня правилно
а такава закуска ти проваля всичко
после обядът ми се вижда твърде много
по-добре тази храна я разпредели между З и О
и включи малко зелении
изборът е твой де
това е моето лично мнение
има различни вариации на режима
моят е по-хард
аз днес:
З: варено яйце с масло
О: св. пържола с дижонска горчица и спагети от тиквички
В: ще видим, може би няколко лъжици леща със свинско
Виж целия пост
Менюто ми за днес до тук:
Закуска - един грейпфрут
М/у - около 50 гр.сурови бадеми
Обяд - две печени бутчета и две кюфтета, които намазах с масло отгоре.
Кега си пия кафето, и вероятно ще си хапна едно блокче шоколад Линд 70%.
Закуска - един грейпфрут
М/у - около 50 гр.сурови бадеми
Обяд - две печени бутчета и две кюфтета, които намазах с масло отгоре.
Кега си пия кафето, и вероятно ще си хапна едно блокче шоколад Линд 70%.
за З бих сменила тези храни с омлет или варени яйца с омлет
50гр ядки наведнъж е страшно много
много В и много фитична киселина
моите лични препоръки са 200гр ядки като макс на седмица, което прави по 30гр макс на ден
после закуската трябва да е мазна и протеинова
затова омлетът пасва най-добре
а и ти искаш да сваляш ако помня правилно
а такава закуска ти проваля всичко
после обядът ми се вижда твърде много
по-добре тази храна я разпредели между З и О
и включи малко зелении
изборът е твой де
това е моето лично мнение
има различни вариации на режима
моят е по-хард
аз днес:
З: варено яйце с масло
О: св. пържола с дижонска горчица и спагети от тиквички
В: ще видим, може би няколко лъжици леща със свинско
# 23
13 март 2012, 08:15 ч.
W'A'S'P', благодаря ти много за съветите 
Ще го имам предвид, и най-вече за ядките.
Закуската ми е такава, тъй като сутрин рядко имам време за нещо повече - оправяне на малката за детска, на работа и т.н. Но ще опитам да се поправя.
Снощи бях едни час на народни танци, и след това не ми се ядеше много, та за това хапнах няколко маслини и зеле.
Би ли споделила от къде може човек да си купи такова ножче като твоето
Виж целия пост
Ще го имам предвид, и най-вече за ядките.
Закуската ми е такава, тъй като сутрин рядко имам време за нещо повече - оправяне на малката за детска, на работа и т.н. Но ще опитам да се поправя.
Снощи бях едни час на народни танци, и след това не ми се ядеше много, та за това хапнах няколко маслини и зеле.
Би ли споделила от къде може човек да си купи такова ножче като твоето
# 24
13 март 2012, 08:21 ч.
Доб,о ут,о момичета
Свет, омлета става по-бъ,зо от г,ейпф,ута - точно за 5мин го п,авя и изяждам - а онова докато го обеляяяяя или ако го дълбая с лъжица цялата се оливам - п,ъска навсякъде
и после се п,еобличам
Виж целия пост
Свет, омлета става по-бъ,зо от г,ейпф,ута - точно за 5мин го п,авя и изяждам - а онова докато го обеляяяяя или ако го дълбая с лъжица цялата се оливам - п,ъска навсякъде
и после се п,еобличам
# 25
13 март 2012, 08:29 ч.
Запис!!!
Някой ще каже ли много ли е вредна фитичната киселина, че аз понякога ям по много ядки
Като ми стане мн гладно, понякога ям много кашу, а то поне на мен, има вкус на мед (нещо сладко).
Иначе усърдно си свалям кг, любимият ми режим, без спор!
Виж целия пост
Някой ще каже ли много ли е вредна фитичната киселина, че аз понякога ям по много ядки
Като ми стане мн гладно, понякога ям много кашу, а то поне на мен, има вкус на мед (нещо сладко).
Иначе усърдно си свалям кг, любимият ми режим, без спор!
# 26
13 март 2012, 08:41 ч.
Аз вчера имах много зелено меню.То спанак с яйца,сирене и мас, то тиквички със яйца кис. мляко сирене и масло.Та днес ще го карам по различно.Само дето не съм измислила как.
Закуската ми ще е варени 2 яйца с масло.
Обяда ще го мисля!Вечерята тоже!
Хубав ден на всички
За ядките!И аз си ги хапвам по шепа,като междинка и със сигурност надвишавам 30 гр.
Виж целия пост
Закуската ми ще е варени 2 яйца с масло.
Обяда ще го мисля!Вечерята тоже!
Хубав ден на всичкиЗа ядките!И аз си ги хапвам по шепа,като междинка и със сигурност надвишавам 30 гр.
# 27
13 март 2012, 09:11 ч.
Щък, как ги ядеш варените яйца с масло? Маслото как го ядеш, направо от пакетчето ли?
Виж целия пост
# 28
13 март 2012, 10:28 ч.
Хахаха Много забавно ми стана
Ами обелвам си яйцатааааа
Разрязвам ги на двееееееее
Посолявам си гиииии
Маслото е извадено от хладилника преди да почна да варя яйцата.
Резвам си една филия от маслото и я слагам върху яйчицето.
И после
АМ!И изяждам яйцето
Виж целия пост
Щък, как ги ядеш варените яйца с масло? Маслото как го ядеш, направо от пакетчето ли?
Ами обелвам си яйцатааааа
Разрязвам ги на двееееееее
Посолявам си гиииии
Маслото е извадено от хладилника преди да почна да варя яйцата.
Резвам си една филия от маслото и я слагам върху яйчицето.
И после
АМ!И изяждам яйцето
# 29
13 март 2012, 11:10 ч.
Аз за маслото питах, не за яйцата. Не си представих маслото върху кръглото яйце
Разбрах вече, правиш си сандвич от яйце.
Виж целия пост
Разбрах вече, правиш си сандвич от яйце.
Препоръчани теми