НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - Тема 18

  • 46 534
  • 736
# 330 23 март 2012, 10:20 ч.
Viv-miv и аз съм от по-старичките в темата, може и на възраст де Grinning, ама както и да е да не издребнявам Laughing На теб специално много ти се радвам  и прегледах упражненията, които бе публикуала тук още в началото на бремеността ти.
Момичета, аз си продължавам с Джаки редовно и тъй като малко мускулите ми се поумориха вчера ми дойде чудесна идеята да тренирам с Тифани, не помня коя я препоръча, но благодаря. Една от тренировките й е само стречинг, а аз имах нужда точно от това. Джаки виждам, че има нова книга, ако някой засече нови тренировки нейни из торентите моля да свирка тук. Днес мисля да опитам тази балетната на Тифани, стори ми се интересна. Много сте активни момичета и във форума и с тренировките и много ви се радвам, чета ви редовно, но нямам какво ново толкова да споделям, за това и по-рядко се включвам.
Честита първа пролет на всички и да си изваем чудесни тела за топлите дни  Hug
Виж целия пост
# 331 23 март 2012, 11:05 ч.
Днес съм на Hip hop abs - Ab sculpt 2
Иначе Viv-miv аз съм от по-новите, но въпреки това много  се радвам на ентусиазма ти  newsm44 newsm10
Също така днес мисля да си направя една разходка на прекрасното време   Nature Sunny
Усмихнат петък!
Виж целия пост
# 332 23 март 2012, 11:17 ч.
Здравейте, момичета!
Препоръчайте ми нещо моля ви за сутрешна гимнастика 15-20 минути.
Много Ви благодаря.
Виж целия пост
# 333 23 март 2012, 11:35 ч.
Viv-miv, аз съм от новите, но те помня от януари. Възхитих ти се тогава, че дори и бременна продължаваш с подходящи упражнения !!!  Peace
От както правя програмата на Джилиан, кантара скочи с един килограм. Подозирам, че е от  непривичните за мен упражнения с тежести /макар и малки/ за ръцете, раменете и гърба. Като се замисля, преди съм наблягала само на кардио, крака , корем и дупе. Сантиметрите за мое успокоение не са мръднали. Не знам къде се е събрало това кило... Mr. Green Меря съвсем съвестно и точно през една седмица, по няколко пъти на едно място, за да съм сигурна в резултата. Както каза една съфорумка, не сме от дърво, но гледам да слагам сантиметъра на едно и също място, без да опъвам, съвсем свободно, аха да падне!!!

Виж целия пост
# 334 23 март 2012, 11:41 ч.
Момичета бихте ли ми препоръчали някакъв стречинг или йога ама да е по лесна и да е до 20 мин - искам просто да прибавя някакво разтягане към тренировките си, защото от толкова силови тренировки мисля, че имам нужда... newsm78
Виж целия пост
# 335 23 март 2012, 12:21 ч.
Ако ще се разтягате, внимавайте да не разтягате лигаменти, особено с йога. Няма никаква полза гръбнакът да заема необичайни позиции.

Преди можех да правя шпагат, стана изведнъж, просто един ден се отпуснах. Не е до разтегливост на тъкани.

И в никакъв случай не си разтягайте прекалено коленете.
Виж целия пост
# 336 23 март 2012, 12:44 ч.
Здравейте, момичета!
След кошмарен ден в службата вчера, тренировка с Тифани ми дойде прекрасно вечерта, нямах търпение да се прибера и да я почна, за да се разтоваря малко (обикновено първо правя вечеря, слагам маси, вдигам маси и подобни домакински благини и чак към 10 сколасвам да тренирам, къпя се и лягам като пребита, но снощи от вратата се метнах с тренировката) - много ми е симпатична тази жена и тренировките са ми приятни. Загрях с 2 повторения на балеринската тренировка, после правих 10 minute boxer cardio (учудващо много ми хареса, макар че хич не обичам да правя кардио) и накрая тресящата тренировка за ханша, после малко напади и днес имам страшна мускулна треска около талията и на гърба, но съм много доволна.
Тази вечер ще почивам.
Виж целия пост
# 337 23 март 2012, 13:57 ч.
Цитат на: MALVINA в чт, 22 мар 2012, 07:48
Mинавам да ви ''видя'' какви ги кършите и да ви рЕкна "Добро утро"! Grinning

Цитат
ПП: Мисля, че вече превъртам от спортен ентусиазъм и тотално объркване!!!

това вече важи с пълна сила и за мен

И аз така  Laughing Обаче, вече съм решила да не се зачитам много, много, защото повечето неща си мисля, че са написани за мъжете, които искат да натрупат маса и от там ми идва объркването.Ми то колкото статии, толкова мнения.

Инче, потърси Denise Austin - Flexibility 10мин. стречинг е и на мен ми харесва  Peace

Хубав уикенд   bouquet
Виж целия пост
# 338 23 март 2012, 14:10 ч.
Здравейте момичета,аз се потя с тренировката на Руми за начинаещи- трудничка ми е  ама и това е целта-да види зор тялото ми.Почивните дни смятам да изляза в парка с колелото а и ако се пресрамя може и да направя с бабите в морската градина гимнастиката.
Виж целия пост
# 339 23 март 2012, 15:12 ч.
Цитат на: qvili в пт, 23 мар 2012, 14:10
Здравейте момичета,аз се потя с тренировката на Руми за начинаещи- трудничка ми е  ама и това е целта-да види зор тялото ми.Почивните дни смятам да изляза в парка с колелото а и ако се пресрамя може и да направя с бабите в морската градина гимнастиката.

Къде да я намеря тази тренировка на Руми за начинаещи?   bouquet
Виж целия пост
# 340 23 март 2012, 15:27 ч.
Ето , заповядай:
http://fitnesinstruktor.com/uprajnenia-za-nachinaesti/
Виж целия пост
# 341 23 март 2012, 15:32 ч.
Цитат на: НеПоКоРнА в пт, 23 мар 2012, 15:27
Ето , заповядай:
http://fitnesinstruktor.com/uprajnenia-za-nachinaesti/

Много ти благодаря, Непокорна!
Виж целия пост
# 342 23 март 2012, 15:41 ч.
Здравейте, не съм писала скоро, но ви следя, няма с какво да се похваля, карам си по план Джилиан  Simple Smile вече приключих с Workout 1 и 2 от понеделник минавам на 3 и 4.
viv-miv и аз съм от по новите, но те помня, а и ти беше доста активна в темите, а аз почти всички съм ги изчела, та все едно те познавам. Пожелавам ти лека бременност, а има време, убедена съм, че ще се върнеш в редиците   bouquet
Малкият се наспа и бърза да излиза, затова ви напускам.
Лек, усмихнат и слънчев ден!!
Виж целия пост
# 343 23 март 2012, 15:56 ч.
Здравейте,
 
Имам да свалям 12 кг от бременността си и правих какви ли не диети , лепенки за отслабване , но с никакъв резултат.
Затова от скоро започнах да тренирам в къщи с  това ,  но за сега е съм свалила нищо - то не че очаквам от три тренировки да сваля 5 кг  newsm53 ,
но надеждата умира последна .

Ако може да ми препоръчате някакви тренировки за корем и дупе - защото там е голямото натрупване Simple Smile
Благодаря предварително.
Виж целия пост
# 344 23 март 2012, 16:16 ч.
Poster моля те дай линк към това 10 minute boxer cardio
Виждам най-различни тренировки на Тифани, но точно това не намирам, а така както го препоръчваш ми събуди любопитството  Grinning
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало