НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - Тема 18

  • 46 534
  • 736
# 360 24 март 2012, 15:40 ч.
Цитат на: BG_Lady в сб, 24 мар 2012, 14:29
Цитат на: Reason в сб, 24 мар 2012, 14:25
Аз сега започвам Turbofire 5 дневната програма ,
а тези после Simple Smile)
Отивам да се потя Simple Smile
Аз я правих и определено мисля ,че имаше резултат. Макар и не толкова фрапиращ като на снимките.

А може ли да ми кажеш с кой тренировки започна, т.е. 1-ви , 2, - 5 ден.
Защото да си призная незнам какво гледах и съм си пуснала за най-напреднали тренировка , и в момента не мога дъх да си поема ....
Виж целия пост
# 361 24 март 2012, 16:57 ч.
Здравейте , линковете към ДОКС не работят Tired Препоръчайте ми нещо по-танцувално, подобно на "Зумба", моля.  bouquet
Виж целия пост
# 362 24 март 2012, 17:01 ч.
Привет, момичета!
Аз се съсипах от ходене тези дни и съм с тотално смазани крака и три пропуснати тренировки. Като бонус, ме е хванал и някакъв вирус та не ми е много комфортно, но съм запланувала ето това за след половин-един час  : http://www.youtube.com/watch?v=69ol43VYgr8   После-разходка с кучо!
Дълго се чудих дали да сложа снимки и аз, но реших, че това ще ми послужи за мотивация и по-добър прогрес, както и като стимул да бъда редовна и да се старая повече. Дано мога да се похваля с по-добри резултати скоро! Приемам съвети и критики! Заповядайте  Embarassed :
[img=http://img215.imageshack.us/img215/1795/24032012krachka.th.jpg]
[img=http://img217.imageshack.us/img217/8392/24032012core.th.jpg]
[img=http://img685.imageshack.us/img685/6489/24032012ruce.th.jpg]
[img=http://img515.imageshack.us/img515/3158/03242012zachatyknatrice.th.jpg]

ПП: Случайно открих новият канал на Зузана в ютуб...Харесва ми-заприличала е на простосмъртна и тренировките са хубави! newsm10
Хубава вечер!  smile3503
Виж целия пост
# 363 24 март 2012, 17:11 ч.
Цитат на: FreakOnALeash в сб, 24 мар 2012, 17:01
Привет, момичета!
Аз се съсипах от ходене тези дни и съм с тотално смазани крака и три пропуснати тренировки. Като бонус, ме е хванал и някакъв вирус та не ми е много комфортно, но съм запланувала ето това за след половин-един час  : http://www.youtube.com/watch?v=69ol43VYgr8   После-разходка с кучо!
Дълго се чудих дали да сложа снимки и аз, но реших, че това ще ми послужи за мотивация и по-добър прогрес, както и като стимул да бъда редовна и да се старая повече. Дано мога да се похваля с по-добри резултати скоро! Приемам съвети и критики! Заповядайте  Embarassed :
[img=http://img215.imageshack.us/img215/1795/24032012krachka.th.jpg]
[img=http://img217.imageshack.us/img217/8392/24032012core.th.jpg]
[img=http://img685.imageshack.us/img685/6489/24032012ruce.th.jpg]
[img=http://img515.imageshack.us/img515/3158/03242012zachatyknatrice.th.jpg]

ПП: Случайно открих новият канал на Зузана в ютуб...Харесва ми-заприличала е на простосмъртна и тренировките са хубави! newsm10
Хубава вечер!  smile3503
Изглеждаш зашеметяващо  bouquet  bouquet  bouquet
Браво Peace
Дано и аз скоро да се похваля с добри резултати Hug

Момичета ,напоследък нещо не съм в кондиция Confused
Пролетна умора ли е ,какво е ,не знам ,
но се чувствам толкова отпусната и ми е толкова мързеливо ooooh!

Как се справяте с тая умора?
Днес не съм решила още какво да правя Thinking
Може би една 10 мин. .....все е нещо, по-добре от нищо Peace
Виж целия пост
# 364 24 март 2012, 17:27 ч.
Аз днес и вчера се разписвам с почивка  Mr. Green, че нещо Тифанито като я открих и такава мускулна треска ми докара че още / 3 дена след това/ ме държи  Crazy
 Момичета я по тези които са в час да споделят мнение- възможно ли е с ВМ- НВД да си разбутам хоромоните  Thinking?
От няколко дни  имам едно кървене , което никак не е на място имам още 4-5 дни до цикъл/ пия си противозачатъчните  и затова знам с точност/.
Виж целия пост
# 365 24 март 2012, 17:33 ч.
За ВМ- НВД нищо не мога да кажа. Но аз имах същия проблем и докторката ми каза, че имам нужда от почивка един месец от хапчетата. Случвало се било. Обади се на лекарката си, тя ще ти каже каква може да е причината при теб.
Виж целия пост
# 366 24 март 2012, 17:44 ч.
Непокорна, мда аз принципно почивам на всеки три месеца т. е три пия , четвъртият почивам и точно това ми е трети .Правих си цитонамазка има няма преди месец и всичко си е в ред, но понеже увеличих мазнините драстично , се позачудих дали организмът ми съвсем не  се е ошашкал .
Виж целия пост
# 367 24 март 2012, 18:03 ч.
За диетата нищо не мога да кажа, не съм спазвала и нямам идея...Аз пък да се похваля в тоя ред на мисли , че от както спортувам редовно, МЦ намаля от 7 на 5 дена и не е толкова обилен, към края даже едва-едва напомня за себе си... Mr. Green Много съм доволна, защото преди имах дни със страхотни кръвотечения...

Аз се отчитам за днес с каране на колело 15-20 мин. сутринта и след обяд - Кардио 1 на Джилиан.
Виж целия пост
# 368 24 март 2012, 18:08 ч.
Отчитам се с ето това: http://fitnesinstruktor.com/uprajnenia-za-cialoto-tialo/
Еми поизпотих се Blush
Виж целия пост
# 369 24 март 2012, 18:42 ч.
Цитат на: Belbey в сб, 24 мар 2012, 17:27
Аз днес и вчера се разписвам с почивка  Mr. Green, че нещо Тифанито като я открих и такава мускулна треска ми докара че още / 3 дена след това/ ме държи  Crazy
 Момичета я по тези които са в час да споделят мнение- възможно ли е с ВМ- НВД да си разбутам хоромоните  Thinking?
От няколко дни  имам едно кървене , което никак не е на място имам още 4-5 дни до цикъл/ пия си противозачатъчните  и затова знам с точност/.

Може да, всъщност, доколкото си спомням, основната й цел е да въздейства на нивата на инсулина, който също е хормон. Опитах ВМ НВД преди около година и честно казано ми беше много лесно-обичам месо, масло и т.н.( с кг. резултатът не беше кой знае какво), но пък се сдобих с мазна кожа и коса, с които още се боря...(и с вълчи глад за мръвка и мазно). Хормони не съм изследвала подробно, но се замислям да го направя. Внимавай-тези диети са драстични!
Само не разбрах-ти на ВМ НВД ли си или се каниш да я започваш? Моето мнение е:ако не си започнала,но имаш някакви съмнения за хормони и др. първо се изследвай, а ако си-спри я , докато не разбереш какво се случва.
Благодаря, Мавина, далеч съм от "зашеметяваща" визия,по собствените си критерии, но мисля, че имам добра база, която да усвоя колкото се може по-добре.
ПП: Умората и при мен я имаше в първите топли дни, но бързо отмина. Сега е ред на мързела! Mr. Green
Виж целия пост
# 370 24 март 2012, 19:26 ч.
май от 2 дена с нищо не съм се отчитала,ама как да тренирам като не съм се свъртала вкъщи.
За днес се отчитам с обичайното упражнения за крака и корем на Синди.
Виж целия пост
# 371 24 март 2012, 20:13 ч.
Цитат на: Reason в сб, 24 мар 2012, 15:40
Цитат на: BG_Lady в сб, 24 мар 2012, 14:29
Цитат на: Reason в сб, 24 мар 2012, 14:25
Аз сега започвам Turbofire 5 дневната програма ,
а тези после Simple Smile)
Отивам да се потя Simple Smile
Аз я правих и определено мисля ,че имаше резултат. Макар и не толкова фрапиращ като на снимките.

А може ли да ми кажеш с кой тренировки започна, т.е. 1-ви , 2, - 5 ден.
Защото да си призная незнам какво гледах и съм си пуснала за най-напреднали тренировка , и в момента не мога дъх да си поема ....
Аз това,което правих ,беше по специална програма. Т.е. не можеш да избираш. Даден си е план за всеки ден ,както и хранителен режим. Аз правих само тренировките,към края мноооого се изморявах,но определено имаше резултат.
Сега ще се мятам на Руми,да видим дали ще имам такива разлики след месец,като момичетата от сайта.
Виж целия пост
# 372 24 март 2012, 20:52 ч.
Цитат на: BG_Lady в сб, 24 мар 2012, 20:13

Аз това,което правих ,беше по специална програма. Т.е. не можеш да избираш. Даден си е план за всеки ден ,както и хранителен режим. Аз правих само тренировките,към края мноооого се изморявах,но определено имаше резултат.
Сега ще се мятам на Руми,да видим дали ще имам такива разлики след месец,като момичетата от сайта.

Видях плана , ще карам по него Simple Smile Мерси Simple Smile
Виж целия пост
# 373 25 март 2012, 01:04 ч.
Май покрай хубавото време и многото ходене не само на мен не ми е останало време за тренировки.Е,вчера си направих упражненията със Синди-то,ама днес толкова км навъртях,че успях само за 20-ина минутки да се свъртя в къщи.Та утре вместо почивка ще наваксам днешният си пропуск.Между другото,след премерване на всички летни дрехи и не само летни,със сигурност мога да кажа,че обиколката на крачката ми се е увеличила Thinking Обаче такива мускули съм изваяла и така им се радвам,че хиииич не ми пука,че някои "непросветени" си мислят,че съм надебеляла.Толкова жизнена отдавна не съм се чувствала тъй че...пълен напред Peace newsm10
Виж целия пост
# 374 25 март 2012, 09:00 ч.
Привет и от мене!
Вчера - Комбат 37, Тифани за талия и уппражнение на Руми с бутилка и 30 бърпита!
Девойки, коя е петдневната програма на Шалийн?
Аз имам нещо от Турбо Файър, ама не знам !
Моля светнете ме!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало