НОВО: Дигитални асистентиВиж

Тренировки в домашни условия - Тема 18

  • 46 533
  • 736
# 435 28 март 2012, 10:24 ч.
Цитат на: Incheto21 в вт, 27 мар 2012, 19:12
Здравейтеее
днес след цял ден лекции (от 8 до 4 и нещо) направих Brazil but lift - 15 мин само дупе...трябваше и 20 мин стреч амаа не стана работата, но утре ще си наваксам
Иначе за лицевите опори и аз не ги мога - това ми слабо място въпреки, че иначе на силови хич не съм зле всичко си правя обаче като тръгна с тия лицеви и не знам - за това и аз ги правя на колене. Но каквото и да си говорим лицевите са си трудно упражнение понеже се тренират ръце гръб корем и колкото повече части толкова по-трудно, поне аз така мисля Simple Smile  newsm78

Кое правиш за дупето?
Виж целия пост
# 436 28 март 2012, 10:27 ч.
ЗДравейте момичета , искам да ви поздравя за темата , страхотна е а и вие сте повече от прекрасни   bouquet  bouquet  bouquet
Постарах се да изчета почти всичко  Wink и реших от понеделник започвам с програмата на Джилиян. Въпросът ми е : след като имам календара на тренировките от къде да си изтегля  самите упражненията  Embarassed  Ще ви помоля за малко разеснения , за което предварително ви благодаря  Hug
Виж целия пост
# 437 28 март 2012, 10:29 ч.
MALVINA и аз съм същата,навсякъде отслабнах,дори в ханша и корема,дори там най- много,но тази вътрешна част не бедрата особено отгоре не знам какво да я правя,като буци
За днес Синди К. упражнения за корем и крака.
Виж целия пост
# 438 28 март 2012, 10:32 ч.
Цитат на: ev4o в ср, 28 мар 2012, 10:24
Цитат на: Incheto21 в вт, 27 мар 2012, 19:12
Здравейтеее
днес след цял ден лекции (от 8 до 4 и нещо) направих Brazil but lift - 15 мин само дупе...трябваше и 20 мин стреч амаа не стана работата, но утре ще си наваксам
Иначе за лицевите опори и аз не ги мога - това ми слабо място въпреки, че иначе на силови хич не съм зле всичко си правя обаче като тръгна с тия лицеви и не знам - за това и аз ги правя на колене. Но каквото и да си говорим лицевите са си трудно упражнение понеже се тренират ръце гръб корем и колкото повече части толкова по-трудно, поне аз така мисля Simple Smile  newsm78

Кое правиш за дупето?

Еми от програмата Brazil Butt Lift има тренировка, която се казва Hight and Tights, но е разделено има в изправено положение след това на пода с ластик и след това с тежести за крака и аз правя само последното, защото е точно само за дупе и след като го направиш направо не си го усещаш и понеже аз иначе си тренирам краката реших, че това ми е достатъчно и така. Иначе програмата я има в замунда Simple Smile
Виж целия пост
# 439 28 март 2012, 11:47 ч.
brazil butt lift има го в замундата сега го пуснах да ссе тегли обачее има многооооо тренировки там супер  newsm44 newsm44
Виж целия пост
# 440 28 март 2012, 12:55 ч.
Момичета моля ви помагайте   doh doh doh
Виж целия пост
# 441 28 март 2012, 13:02 ч.
Опи!
Много пишете,кога ще ви чета незнам.Децата в къщи все още са бацили,но не се отказвам от тренировките.Днес кардиото от 2-рата част играх,а май трябваше от 1 част да играя!Нищом, тази седмица така ще я карам, та продължавам с Джилиан,а на 2-ри ще се меря да видя какво става Wink
Имам мускулна треска на бцепсите,явно,чак сега съм почнала да ги правя като хората упражненията,че чак сега да ми се появи мускулната треска.
Ивонче,ако говориш за революшъна,аз си го теглих от руският тракер,но рачето беше го качила в докса.
Виж целия пост
# 442 28 март 2012, 13:16 ч.
Щък ядосвам се че нищо не ми е ясно, и от толкова четене днес си докарах главоболие  ooooh! #Cussing out #Cussing out #Cussing outОт докса, нищо не мога да си изтегля, всичко е изтекло  #Cussing out
Виж целия пост
# 443 28 март 2012, 13:31 ч.
Да, и аз като Ivonche... нищо не можах да изтегля от dox-а. Защо изобщо ги качвате там? И въобще не ми е ясно кои тренировки правите.. И никой не обръща внимание на новите, които за първи път влизат в темата и искат някаква помощ. Като казвате от къде и какво тренирате поне дайте линк за даденото нещо, а не само да му казвате наименованието. Не ни помагате въобще  Whistling
Виж целия пост
# 444 28 март 2012, 13:38 ч.
Човекът , който ги е качил, ги е качил, защото някои от потребителките не са могли да теглят от руския сайт или да ги намерят по други сайтове . И аз в това число.  bowuu Тоест, направил ни  е услуга, отделил е от времето си и пр. В ДОКС-а  нещата са качени временно...И не, че не ви обръщам внимание - ако знаех от къде да ги изтеглите, щях да ви дам линк. Но аз самата ги теглих от ДОКС-а.
Виж целия пост
# 445 28 март 2012, 13:39 ч.
Здравейте,
Аз си карам по план Джилиян Revolution.
MeRiTo` , не да се заяждам, но къде би предложила да ги качваме!? Относно програмата на Джилиан, има я и в руския сайт http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1544
и в полския http://www.ulozto.net/soubory/axxis61/video/ може да се тегли, но там май не бяха всички упражнения.
Ivonche , Мога да ги кача в докс-а пак, но ще отнеме време.
Mавина почти съм качила Workout 12, по-късно ще пусна линк.
Виж целия пост
# 446 28 март 2012, 13:43 ч.
Дяволче* стига да имаш време и да не те затруднявам   bouquet  bouquet  bouquet
Виж целия пост
# 447 28 март 2012, 13:44 ч.
Цитат на: Дяволче* в ср, 28 мар 2012, 13:39
Здравейте,
Аз си карам по план Джилиян Revolution.
MeRiTo` , не да се заяждам, но къде би предложила да ги качваме!? Относно програмата на Джилиан, има я и в руския сайт http://rutracker.org/forum/viewforum.php?f=1544
и в полския http://www.ulozto.net/soubory/axxis61/video/ може да се тегли, но там май не бяха всички упражнения.
Ivonche , Мога да ги кача в докс-а пак, но ще отнеме време.
Mавина почти съм качила Workout 12, по-късно ще пусна линк.
Ама и аз не се заяждам, просто си казах гледната точка Simple Smile
В този сайт също може да се качват и доколкото знам не се самоизтриват след време - http://www.4shared.com/
Виж целия пост
# 448 28 март 2012, 14:05 ч.
За всички нови като мен ето е този сайт има всички тренировки http://thepiratebay.se/
Виж целия пост
# 449 28 март 2012, 14:31 ч.
Mавина,това е Workout 12 - http://dox.bg/files/dw?a=7588cfa58b

Видях, че новата програма на Джилиан я няма в сайта, който е дала  Reason, затова сега я качвам, по-късно ще пусна линк.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало