Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какви са основните принципи на системата минус 60?
Какви са препоръките за хранене в системата Минус 60?
Какви са най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат според Екатерина Мириманнова?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какви са основните принципи на системата минус 60?
Системата Минус 60, създадена от Екатерина Мириманнова, се основава на няколко основни принципа. Първо, съобразяване с нуждите на организма чрез консумация на здравословни продукти. Второ, постепенно променяйте хранителните навици и въвеждане на нов начин на живот. Трето, разпределете храненията през деня с позволяване за консумация на всичко преди обяд и избягване на тежки и мазни храни след 18 часа. Четвърто, включете физически упражнения за подобряване на резултатите. И накрая, внимателно комбинирайте храните за обяд и вечеря, като избягвате неправилни комбинации.
-
Какви са препоръките за хранене в системата Минус 60?
Системата Минус 60 предлага разпределение на храненето през деня, като позволява консумация на всичко преди обяд и избягва тежки и мазни храни след 18 часа. За закуска може да се консумират всички видове храни преди обяд, без ограничения по отношение на размера на порцията или калориите. Обядът и вечерята изискват внимателно комбиниране на храните, като се избягват неправилни комбинации, като например съчетаване на месо, пиле или риба с картофи и макарони за обяд или съчетаване на месо, риба или пиле с други храни за вечеря.
-
Какви са най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат според Екатерина Мириманнова?
Според Екатерина Мириманнова най-честите грешки, които хората допускат, когато се опитват да отслабнат, включват пропускане на вечеря или хранене твърде леко на вечеря, често похапване през целия ден, консумация на твърде много плодове, комбиниране на неправилни продукти за обяд и вечеря , отказване от сладкиши на закуска с цел по-бързо отслабване, прекомерно количество закуски през деня и липса на грижа за кожата по време на загуба на тегло.
-
Какви са препоръките за физическа активност в системата Минус 60?
-
Какви са някои здравословни закуски, които хората предлагат във форума?
10 кг не са толккова много. 
, ако стигна до финаланата права обаче, т.е. 2 месеца на системата ще го мисля задържането как да стане, щото то хич не ми се отдава 
.
- признавам си, много хубаво ми е с вас)!
неусетно се беше озовал в ъгъла на стаята (не му вярвам, на мерките /защото ме показва -2 кг от другото място/, но няма да го мърдам от тази позиция и така би трябвало да имам коректна мярка)
, за целия Април имам само едно кило надолу. Отдала съм се на активни тренировки и май си стягам мускулите с еднаква скорост на топенето на сланините и затова така се получава 
. Но при всички положения не се отказвам.
Пот се лее и се слабее 
и се чувствах като газена с валяка. Осъзнах, че това нямаше да се случи, ако си бях вечеряла до 18 часа защото щях да съм огладняла в 9-10 и да се събудя с желание да похапна. Естествено пропуснах закуската, и се чувствах зле и гузна. Казах СТИГА и реших да не правя такива глупости повече. Отидох на тренировка по моя си световно неизвестен спорт и близо 2 часа тичахме като луди. В момента съм с мускулна треска, но заредена с енергия. Пишете ме и мен в маратона. В момента съм 77.4 според новия кантар. Аз свалям много бавно, ще си поставя и аз цел 10, но ако сваля 7-8 ще съм доволна, да ги закръгля на 70 поне.