Отслабване със Сиофор - тема 3

Днес на свеж ум минавам оттук. Извинения и на Галактическа принцеса за намесването в дискусията. Пообърках се в имената и в споделеното . Май не трябва да пиша вечер, умората ми идва в повече, пък и годинките се казват своето. Извинявам се за неточностите!

За вечеря варивата са ок, грах,леща, боб. Гъби и аз похапвам, но си е тежичко откъм храносмилане, гъбите са по-подходяхи за обед. Рибата обикновено я приготвям вечер, и става бързо и е лека. Готвено-сарми, гювеч-като си слагам само 2-3 картофчета, всякакви меса, може и соеви храни, но тях аз съм ги изгонила от менюто си заради щитовидната. Вечер наблягам  на стърганите салати като гарнитура към яденето-сурово ч.цвекло, алабаш, ряпа. Случва се да хапна и мусака, но тогава намалявам порцията и увеличавам фибрите с по-голяма салата с оцет. Оцетът в случая намалява пика на кр.захар.

Моята закуска напоследък е варено яйце с филйка или извара/рикота с маслинена паста. Тя изварата и за вечеря е супер, за лека вечеря на чай с филийка и сирене котидж или нещо друго отгоре. В болниците на диабетиците все извара слагат.
Много полезен за правилния избор на храни е Наръчника на Дюкан за здр.хранене и стройна фигура. Показва освен калориите и гликемичния индекс на  напр.картофи варени, печени,пържени....дали затормозява панкреаса и е за 1140 храни.

Nadia79, то и ЛЛ ако е читав може да пусне изследвания и да разбере откъде е проблема, но като начало ендокринолог. Може да е щитовидна, инсулинова резистентност,пролактин, полови хормони... Аз изгубих 5 години докато разбера, причината за пълнеенето ми, понеже отидох при гинеколог. Вярно, откриха ми аденом на хипофизата, но ако бях отишла при ендото първо, можеше и да спечеля време в борбата с ИР/диабета.

Привет. 
От днес и аз започвам да пия метформин. 
Откриха ми метаболитен синдром и ИР.
Диетата ще си я получа от ендокринолога в понеделник.
Стискам палци на всички и дано това да е само временно положение!
Тези дни се убедих, че с воля и строга диета, нещата може да се подобрят значително!
 

Привет отново.
Искам да ви попитам, дали  при повечето от вас ИР се обуславя от излишни килограми? При мен ситуацията изглежда е такава. Знам, че при ИР се получава т.н. омагьосан кръг с килограмите. И все пак...
Днес един професор ми каза, че при това положение лечението с метформин е само временно
(слава богу), но  каза че най- вече е важна двигателната активност. Физическото натоварване било по- важно дори от диетата, която се спазва.   

Май никой не пише вече в тази тема. 

Привет мила всички сме така  с наднормено тегло но повярваи ми след месеци ще си различна.Дано само приемането на метформин нее за цял живот.

Отслабването, особено в коремната област, повишава чувствителността на клетките. Метформинът определено помага в тази насока. Физическата активност и диетата са неотменна част от  живота ни, но никой не може да пресдкаже колко дълго или доживот ще сме на метформин. Всеки огранизам е различен, а и възрастта е от значение. Важно е да контролираме добре избора на правилни храни за да се избегне увеличаването на дозата.

Точно така!   
Иска ми се да науча повече за храненето при тези проблеми, тъй като в болницата в която бях не обръщат много внимание, нито обясняват... Ще съм много благодарна, ако ме насочите къде да погледна. 

http://shiloto.snimka.bg/daily/hranene-pri-diabet.710990

Стъпка по стъпка в здравословното хранене
Автор:Галя Вутова Издател:Ново Нордиск
Ето тази книжка е много добра, а и дава съвети как лесно да мерим(на око с шепа, длан) от кое колко да ядем. Авторът прави обучения по хранене за диабетици, води здравно училище в диабетен център, изнася лекции и в провинцията.

---

В темата за добавките Пинко е постнал много интересна статия за метформина.
http://www.lef.org/magazine/mag2012/nov2012_Metformin-Makes-Headline-News_01.htm
И макар да знаех, че от метформина се губи вит. В12, едва сега разбрах защо ми е толкова висок хомоцистеина.Трябва да пия супервисоки дози В12 за да го вкарам  в норма.

Вчера ми мина прегледа при ендокринолога - разгледа ми резултатите от стандартни кръвни изследвания, които бях пуснала скоро за профилактика и на база на тях, каза че нямам диабет, инсулинова резистентност или метаболитен синдром.
Не знам по кои показатели се разбира това, как по принцип се открива??

Гледаха ми на ехограф щитовидната и там всичко е ОК, пусна ми хормони за изследване и днес ги направих, ще имам резултат в началото на следващата седмица.
Дотук по всичко изглежда, че всичко ми е наред, което е прекрасно, но не ми дава отговор защо имам  прекомерен апетит, задържане на вода и проблемите с цикъла.
За сиофор или метаформин въобще не съм повдигала въпроса, т.к след като лекарката не ми го предложи, явно че не е за мен.
Освен това май не ме взе особено насериозно като казах, че съм напълняла 15кг, т.к не изглеждам пълна....

Nadia79, почти така беше и моя преглед. И мен не ме отразиха със същите проблеми. А на мен кг в повече са ми проблем. И колкото и да не консумирам сладко, не мога да помръдна нито грам надолу. Не знам какъв ми е проблема, но е факт, че съм с наднормено тегло 

Alleisha , а спортуваш ли?

Само можеш да се радваш, че нямаш никой от изброените проблеми. Явно ще трябва да наблегнеш на хранителния режим и спорта Успех ти желая.

Не
Ходя пеш винаги когато мога.

Прегледах книжката набързо и много ми допадна. Някой има ли представа на кое издателство е?
Иначе пия Метформин/Сиофор/ вече от 10 години. Имам периоди на спадане на килата и намаляване на максималната доза лекарство и отново минаване на нея при появили се проблеми. Имам лека анемия и повишаване на кръвна захар. За анемията нищо не ми препоръчаха, но сега като ви чета за В12, направо ще питам лекарката си за него.  Искам и да ви питам има ли някой пиещ по продължително вече Метформин? Дали има проблеми с венците си и да е забелязал кожата му да е прекалено чувствителна и суха?  От това лекарство разбрах, че вече не мога да пия други по силни лекарства

mama_mima, здравей!
Относно книжката, то е силно казано книжка. Към 20 страници е.
Утре на светло ще я преснема отново от - до, но с фотоапарата, че тези снимки в линка са тъмни, ще я кача отново.
А който желае може да си я сканира.