Отслабване със Сиофор - тема 3

Мазнините се дължат на ИР. 
Радвам се, че си намерила твоя начин! Не всеки метаболизъм е еднакъв.
За това сме тук да си споделяме и да обменпме опит! 

Jana Ina, историята ти е невероятно показателна и типична, за съжаление... Но поздравления за постигнатия успех! Браво, наистина изумително, макар и всъщност много логично! И отново: браво, че си започнала да четеш и си се престрашила да направиш стъпката в правилната посока! И много точно казваш, че мазнините не трябва да са много, а достатъчно Хората се подвеждат по тази дума "високомазнинно" и затова понякога грешат.

Но ти живееш в някоя от скандинавските страни, ако не греша? Май има разлика между препоръките на ендокринолозите тук и на запад, но във всички случаи типичният ендокринолог няма никога да препоръча НВ-ВМХ Това, което препоръчват у нас, или поне в типичния случай, е ограничаване на тестеното и сладкото (бързите въглехидрати), заместване на бялото брашно с пълнозърнесто, напр. да се консумира пълнозърнест хляб, препоръчват намаляване на плодовете и увеличаване на бобовите и на зеленчуците Което според мен е половинчат подход, защото и пълнозърнестите продукти, и бобовите съдържат доста нишесте. Да, при човек с нормална инсулинова чувствителност те наистина действат като бавни въглехидрати, т.е. усвояват се по-бавно и не повишават чувствително кръвната захар и инсулина. Но за човек с ИР, който има проблем с усвояването на глюкозата (това е същността на ИР), дори и тези бавни въглехидрати действат като бързи, защото клетките не могат да усвояват глюкозата със същата скорост и в същия обем, както става при здрав човек. Така че постъпващата в кръвта глюкоза се задържа и нивото на захарта ще се повиши, съответно и инсулинът ще скочи. Но тази елементарна логика убягва на лекарите, което за мен е загадка, но това са фактите.

А и не се съобразява друг факт: че стойностите на гликемичния индекс на храните са получени при изследване на по 50 грама от всяка храна, приемани от здрави хора, а не от хора с ИР или диабетици.

И също така българските ендокринолози препоръчват да се ограничават мазнините, особено животинските И това по разбирания от преди 50 години (буквално), без да се взимат предвид по-новите данни, които са налични - публикациите са достъпни за четене, но просто не се четат.

Niya88, а дали това, което си правила, е било наистина НВ-ВМХ? Питам, защото зависи и какво точно си яла. Може да си била с впечатлението, че се храниш нисковъглехидратно и високомазнинно, но да не е било точно така.

Браво, момичета че сте открили своя начин да бъдете здрави!!!

В такова положение съм, че се хващам като удавник за сламка за всяко нещо, което би могло да ми помогне. Това, което казвате, ми звучи наистина абсурдно, тъй като съвсем други неща са ми набивани в главата години наред... Щом съм в този форум, означава, че ви се доверявам на 100% и наготово искам да почерпя от вашия опит. Моля ви, напишете примерно меню за 2-3 дена, да видя какво хапвате по този принцип ВМ НВД! За да не сгреша някъде.

*Миленски*, има тема за НВ-ВМХ във форума Прочети, помисли си, прецени за себе си. И ако решиш да пробваш, пробвай. Може да се започне с рязко ограничаване на въглехидратите, а може и да се направи плавен преход, с постепенно ограничаване.

Да, набивах само пържено и очаквах да отслабна...

Правилно, според режима си се хранех и си влоших здравето значително. Включих се в темата точно, защото и мен ме подразни тази категоричност и това, че лекарите нищо не разбирали.  

Ама никой не казва, че НВ-ВМХ означава да набиваш само пържено Напротив, има тема във форума какво означава. Означава месо, яйца или пълномаслени млечни плюс зеленчуци, приготвени или овкусени с достатъчно (но не прекалено много) мазнина. Това е в общи линии.

А ако си пържила със слънчогледово олио и си очаквала положителен ефект от тази храна, естествено, че няма как да стане Също няма как да стане, ако си наблягала на очевидно много мазни храни. Не е това идеята на този начин на хранене. Затова те попитах какво точно си яла.

А и кое ти се е повишило? Общият холестерол ли, ХДЛ ли, ЛДЛ ли или триглицеридите? Или пък гликираният хемоглобин?

И аз категорично не мога да се съглася, че лекари учили по 6 години, после специализирали по още 3, с 15+ години практика и безбройни посещения на международни семинари не разбират нищо.    А шепа домакини пишещи в този форум са единствените в света с правилна позиция по въпроса за ИР. Нека имаме малко уважение, моля.

Cioccolata, наистина много бих искала да разбера какво образование имаш.

Имаме уважение, но не към точно тези лекари А те са мнозинството, уви.

Мислех, че иронията ми за пърженето беше очевидна. Показваше твоето отношение и подценяване на всички останали.

Niya88, не си изразила иронията си достатъчно ясно

Принцесо, аз не съм лекар по образование, това никога не съм го твърдяла. Само съм извънредно разочарована заради себе си и моите близки, включително такива, съсипани от много напредналата медицина и докарани до гроба от нея Информация по тези въпроси има много. Разбира се, повечето е на други езици, най-вече английски. В интерес на всеки човек е сам да търси информация и да поема отговорността за здравето си, вместо да оставя всичко в ръцете на друг, пък бил той и лекар. Защото често лекарите (особено в днешно време) просто не са достатъчно подготвени специално по заболяванията на метаболизма. Надявам се, че предписаното от лекарите ви върши работа, показателите ви се подобряват, всичко ви е все по-добре и по-добре, оздравявате и имате само поводи за хвалби. Ако не е така, се замислете защо не е. И поемете отговорността за здравето си. Това може да означава да смените лекаря. А може да означава и да промените начина си на живот. Пожелавам ви успех в това отношение!

Аз мога да разкажа за себе си. С наднормено тегло съм откакто съм се родила. Диети съм пазила всевъзможни и винаги след отслабване съм качвала отново и то повече. 2000г ми откриха ИР, а лежа по ендокринологии от 1990г. От 2012 съм с диабет тип 2. При максимално тегло стигащо до 90кг през годините, 2008 след раждането на сина мки станах повече от 100 кила. Нито една диета или лекарство не ми повлияха по желания начин. В следствие на всичко това съм и с хипертония. Миналата година ме приеха в клиника по ендокринология акад иван пенчев. Честно казано бях изключително скептична, базирайки се на опита си с ендокринолозите до момента. Направиха ми се пълни изследвания и ми беше изписано следното: метфогамма 3x1000, тритейс 10мгx1 и виктоза 1.2мл - един път на ден. Като хранителен режим - общо ограничаване на количеството храна и намаляване на сладкото, но без пълното му спиране. Година по-късно: кръвното ми е около 125/85 (преди това беше редовно 150/100), кръвната захар ми е в норма, отлабнала съм 14кг и се чуствам супер (преди бях вечно изморена и отпаднала).

Относно дебатите по-горе за жлъчката да се включа неканена и аз.Имах проблеми с жлъчката и не само ,при добавяне на мазнини,в моя случай масло проблемите с жлъчката отшумяха.Но както по-напред Jana Ina споменава не трябва да се ядат много мазнини,а достатъчно
И да почти всички лекари в България са некомпетентни,защото разглеждат тялото ни като отделни органи,а това е неправилен подход.
Лично аз съм поредната жертва на сегашната медицина и успехи със здравето си постигам откакто се "лекувам" в интернет.Чета много и се съветвам с прекрасни хора като Cioccolata и много други
Най-важното е всеки да следи собствения си организъм и да си напасва режима индивидуално

хммм, искаш да кажеш, че и аз с месеци ще си го влача.... 
Някой по горе беше писал, че взима и смекта...но и това сигурно е временно решение.
Честно казано не смятам, че с месеци да не ходиш нормално до двете нули няма до доведе до едни други проблеми 

Аз отслабнах от 55.5 на 52 кг при височина 175
Да имаш р-во не е нормално,а е наличие на проблем,с хапчета само подтискаме сигналите на организма.С хранителен режим всичко се нормализира и постига.

"Р-вото"  е страничен ефект при приема на метформин, пише го и в листовката. Евентуално при по-ниски дози не е толкова изразен този страничен ефект, но ако трябва да взимаш напр. 3000 мг. нямаш избор. Така са всички лекарства, за едно помагат, на друго вредят.