Отслабване със Сиофор - тема 3

мереленда, как можа, хахха! аз пък вадя за мене си ягодите и другите плодове, като правя салатата,4е останалите слагат захар и лимон! не  мога без плодове!
знаете ли каква зависимост за себе си засякох, като ям както ми е кеф, метформинът изобщо няма никакъв външен ефект, разхлабване-йок! като мина на лека  ограни4ение  ,горе-долу според каквото е подходящо и се по4ва проявите! ама тази седмица така се освиних с хлебни и сандви4и разни, мешаници на видове храни! пусто 4ерна серия от гадости!

да, има зависимост от количеството поета храна и разхлабващото действие на метформина - колкото по-малко е храната, толкова по-силно е р-то действие. 

На гладно излезе 4,9 захарта.  Викам на лаборантката - "Значи ягодите със захар ми се отразяват добре!" 

Сега да видим през деня като хапвам въглехидрати как ще е. При мен те са проблем.
Обедната още не е излязла, ама и те не си правят труда да ги качват в сайта веднага, а май чак вечерта, след като мине и вечерното изследване.

Привет, момичета 

От днес се присъединявам към темата ви, след като преди 15тина дни ми откриха инсулинова резистентност (нискостепенна).
Изписаха ми Метфогама 850мг. - 2 пъти на ден, заедно с прием на 2 сашета хран. добавка Инофолик (инозитол + фолиева киселина). Първоначално при постепенното увеличаване на дозата усещах описаните от вас странични ефекти (прочетох тази тема и ще се върна назад и за предишните  ) - гадене, стомашни оплаквания, безразличие или нежелание към определени храни. Сега като че ли не са толкова силно изразени, главно ако хапна съвсем малко като количествосе проявяват. Обаче ако хапвам повече, за да не ме боли стомахът, пречи на отслабването.
То ми е голям проблем, доколкото вече над 10 дни съм на пълна доза, а не забелязвам да съм отслабнала. Опитвам се да открия подходящия хранителен режим в съпътствие с хапчето, досега се храня като в трета фаза на Дюкан без галите и чета темата, без да се включвам, защото се оказа объркващо за някои момичета  ( а от други получих мила подкрепа  ). Чета и се интересувам обаче дали няма по-подходящо хранене, което да подпомогне действието на хапчето. Забелязах, че много от вас споделят положителни отзиви за разделното хранене, но някак си не го усещам като лесно практически приложимо в моето ежедневие.
Като пример мога да дам вчерашното и днешното си меню :
 . И килограмите не мърдат, а съм спряла хляб, варива, картофи, ориз, паста и сладки, които преди изследванията ми бяха сред любимите храни.
Затова ще се старая активно да ви следя и се надявам и занапред в темата да намирам полезна информация, и да ми обърнете внимание, ако мислите, че бъркам някъде.
Пожелавам ви спокойствие и сили и търпение 

Аз пък точно обратното съм забелязала при мен. Повече храна - повече колики и разхлабване и ако има повече въглехидрати - все едно хапчето ми отмъщава...
Обич Синеока,       Според мен ядеш много малко/поне сравнено с мен /. Но пък да не отслабваш изобщо...

 Обич Синеока , колко килограма тежиш, че хапваш толкова малко? Единият вариант да не отслабваш е защото си забавила метаболизма.

Хайде и аз да се включа с коментар.
И според мен хапваш малко. Да, при преддиабетни състояние и диабет се препоръчва да се хапва често и по малко. Може да е грешно, но аз не спазвам това. Когато ми се яде - ям. Не ям големи количества в никакъв случай.
С ограничени количества храна, тялото свиква да складира.

По-назад в темата има книжката за хранене при диабет. Това не е Диета, това е препоръчителен режим на хранене, ако човек иска да е здрав. В тази книжка присъстват всякакви храни. Има си таблица с калории.
Естествено, не трябва да се хапват 5000 калории дневно. Да кажем, един режим, който да не надвишава 2000 калории дневно ( независимо от самите храни) би се отразил добре на организма.
Отделно - спорт. Просто е задължителен. 30 мин ходене пеш, 30 мин гимнастика. Това е минимума за деня. Свиква се.

Лекувам се от 7 месеца. Отначало спазвах диета - да го наречем така. Без бял хляб, без бяла захар, без бял ориз, газирани напитки и без картофи. Това беше основното, което избягвах.
Вместо бял хляб - пълнозърнест или ръжен, типов.
Вместо бял ориз - кафяв или черен.
Вместо бяла захар ( аз принципно не я консумирам, освен на ягоди със захар лятото, както стана ясно  ), та като ми се яде сладко, никога не съм се лишавала от тъмен шоколад. Любим ми е. Или от плодове - независимо колко захари имат някои.
Вместо газирани напитки - кисело мляко, минерална вода, правя си чай от билки и го охлаждам.
Картофи не хапвах доста време.
Първия месец отслабнах с 2-3 килограма. После имаше затишие. Започнах да хапвам от тези неща, които си бях забранила и свалих още 4 кг. Сега съм - 7 килограма, на ниска доза Сиофор 2х500 мг от 7 месеца и захарта на вчерашната ми контрола е:
4.9
4.4
4.4

На мнение съм, че не е толкова важно какво ядеш, а по колко ядеш и как разпределяш храната.
За мен няма вредни храни. Има вреден начин на приготвяне.
Закуската си е закуска. Най-обилната храна през деня. Зарежда ме и ми дава енергия за деня. На закуска си позволявам каквото ми душа иска - това най-късно до 11 часа. Пак не спазвам някакви графици - казвам долу-горе как стоят нещата.
На обяд хапвам нещо, но не винаги. След една добра закуска, обикновено не огладнявам обедно време и не виждам смисъл да хапвам междинно плодове, или някакви други закуски ако организмът ми не го иска.
Вечерям си нормално. В менюто ми присъстват всеки път храни от различни групи, но не се храня до степен да не мога да дишам, макар че и това се е случвало.   Месо, салата, филийка хляб, айрян. Или примерно - боб, леща, картофи ( без месо) - салата, филийка хляб.
Десерта го хапвам значително по-късно от вечерята. Поне 2 часа след това. За мен десерти не са торти, пасти, бисквити, сладкиши. А плодове - дори с мед или захар, шоколад - натурален, дори и бонбони.
Откакто започнах да се храня нормално ( в смисъл, без да си забранявам определени храни) захарта ми падна под 5.
С ограниченията + Сиофора ( който от самото начало е на тази доза) кръвната захар стоеше 5.20 - 5.30 - 5.60.
А сега е: 4.9 - 4.4 - 4.4.

Вярно е, не съм отслабвала повече от 7 килограма, но пък се чувствам добре.
Предполагам с по-активен спорт биха се получили нещата, но не се отнасям сериозно към това, което естествено си е за моя сметка.
Иначе, стартирах с висока захар, но забравих колко беше. Не ми се рови в темата назад.
В началото на лечението дори още се покачи и стигна до 6.9 сутрин, на обяд до 7-8.
Сега се чувствам добре.

При мен отслабването започна след 3 месеца прием на сиофор 850 по 3 на ден и аз също не съм на строг режим-хапвам по малко от всичко... За 6 месеца свалих 7 кг.
 

Благодаря ви за мненията, момичета, изчетох всичко с голям интерес. 
Може би е необходимо да уточня - майка ми е диабетичка (на инсулин е) и покрай нея съм запозната с изчисляване на хлебни единици и общия принцип при храненето на намаляване на храните с висок гликемичен индекс и разпределението на приема на въглехидратите равномерно през деня.

Не ям много, но не защото се самоограничавам, а защото хапчето наистина ми потиска апетита - преди да започна приема му с такова меню бих че чувствала озверяла от глад, аз си се чувствах вечно гладна де.  Не се чувствам ограничена и знам, че при желание мога и още да затегна порциите и храната, но наивно се надявах, че изключването на цели групи натоварващи храни и напитки ще ми се отрази по-явно и по-бързо, отколкото се случва. Четейки темата, дозата ми не е от най-ниските, затова се чудя къде бъркам.

В момента съм 8-10 кг. над обичайното си тегло (на което никак не съм кльощава и е доста над най-ниското, което съм поддържала), което за моя по-скоро нисък ръст е много, тежи ми.
Ох, оплаках ви се и малко ви надух главите, но още се ориентирам.

4.9 е много добър резултат при захарта. 
при моето глюкозно натоварване на гладно беше 5.32, после се въртеше на първия и втория час пак около 5.3 - 5.2, но инсулинът скачаше до 40+ на 60тата минута, а едва на 120тата слизаше до горната граница на референтните ми стойности (25).
Спорът ми куца обаче, нямам енергия въобще, и то от преди да започна да се храня така. Сигурно това ме дърпа назад,  а и виждам колко е индивидуално всичко от постовете ви..благодаря ви за мненията още веднъж   

И майка ми и баща ми са с диабет, а и дядо ми беше с диабет.
От майка черпя и аз информация, ако имам някакви въпроси.
Пак ще добавя - няма вредна храна. Има вредни начини на приготвяне.
Разбира се - важно е и количеството храна за деня и правилното и разделяне за деня.

Тъй като съм дървен философ и се намесвам във всяка тема в която се чувствам компетентна ще се повторя отново за моя хранителен режим,а пък вие ако искате ме    после 
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=717623.345

Това с калориите е много относително. На моя ръст и кг 2000 калории дневно са нужните за запазване на теглото и то, ако са чисти, а не от глупости  и с тренировки от 3-5 пъти седмично. Когато съм в режим на отслабване гледам да не си позволявам повече от 1500.

Така е. Относително е за всеки. 2000 калории са едно рационално хранене ( разбира се не става въпрос за хапване на вафли и пържени картофи). Дадох просто като пример.
Има хора, които са с рисково предиабетно състояние или диабет, и съпътстващо автоимунно заболяване, при което 1500 калории са малко и могат да усложнят нещата при хиперфункция на щитовидната жлеза - примерно. Тогава на помощ идват хапчетата, освен ограничението на някои храни ( бяло брашно, захар, картофи).
Наистина калориите се съобразяват с теглото, начина на живот, движение и с това, по колко килограми да се свалят на месец, и каква е крайната цел. И не на последно място - при всеки е индивидуално. Едни отслабват независимо какво ядат, но са включили лекарства. Други не отслабват, въпреки движението, ограничението и поетите калории и лекарствата, а трети отслабват само с промяна режима на хранене и движение.

Снощи послушах съвета ви и добавих две филийки пълнозърнест хляб и две лъжици домашна лютеница (като салца почти) към вечерята. Но можех и без тях де, чисто физически не изпитвах глад. Което ме кара да си мисля, че хапчето наистина действа, поне на апетита ми.
 Дано скоро всички да видим резултати и подобрение на състоянието си. 

В началото подтиска апетита наистина, след време няма да е така.

Оф, аз спрях хапчето на своя глава седмица преди изследванията за да са по-достоверни и вече 2 седмици няма МЦ...