ЗОНАТА и ние - 9 Тема

MeRiTo` , не бях чувала ,че са несъвместими.Аз също пия хапчета ,2 пъти пих рибено масло ,ама в малки дози и според мен нищо не правех като го пия. Ще се поразровя да проверя дали има такова нещо   

Emigrantka Верно, че ми липсва 18 май!   Аз чак сега видях. Последните три дни нали ги писах наведнъж, явно са били четири...  сега си гледам в записките, имам записано точно какво съм яла, ама не помня спорт правих ли и колко вода пих... Имам търтей, че съм яла хляб. Но вече няма значение.
Радвам се на резултатите на всички момичета   Ако пак има състезание, отсега ме пишете.

Аз продължавам да свалям, стигнах до малко над 2 кг вече, бавно но славно   Направо не мога да повярвам, че най-накрая се стегнах, и то благодарение на състезанието, че иначе все бях навсякъде около Зоната, но не и в нея. Но от утре тук при нас започва четиридневен дълъг уикенд, ще празнуваме юбилея на Нейно Величество и ... още от сега излязох от Зоната с едно небалансирано бренди. Няма как, жертвам се в името на Кралицата  

La Libellule Там е работата, че на пазара досега не сме открили достатъчно пречистено рибено масло, което може да се приема във високи дози така, че да има ефект. То аз самата постоянно пазарувам от сайтове и е ок. Може да опиташ  

MeRiTo`, и аз преди пиех на NOW и се оригвах на риба. Изпих си 'кофата' от 500 капсули /както я наричат дружките от темата на iHerb/, макар да знаех, че има къде-къде по-добри омега-3. А твоето като гледам е направо бидон - 3 100 бр. лелеее! Има да пиееееш 2-3 г..

Сега пия на Nordic Naturals и нямам такъв проблем. Но както съдържанието, така и цената му е съвсем различна. Определено има защо.

Bibita По колко капсули пиеш от Nordic Naturals?

Carmen, пише по 2 бр., но аз пия по 4 или 5 на ден. Още не съм се наканила да изчисля колко капсули EPA и DHA правят общо 5 гр.

Bibita И аз ползвам рибено масло също на Nordic Naturals, пия по 3, но явно е малко.
Изчислявах го това масло още преди време с калкулатора от блога, и излезе 12 капсули. Но изчислявах и това на Бари Сиърс - в сертификата му от ИФОС се препоръчва доза от 4 капсули, а калкулаторът ги изкарва 11. Този калкулатор го "взаимствах"   (и побългарих) от един уебсайт, където вече оригиналът го няма. На този сайт вместо калкулатора, сега има препоръки за рибеното масло, в които се казва, че EPA/DHA равно на 1:1 е добро съотношение. И също се казва, че за предпочитане е рибеното масло с високи стойности на DHA. Пише, че при създаването на калкулатора са използвани данни на Poliquin, Berardi и Sears.  Но доколкото знам, Сиърс препоръчва съотношение на EPA/DHA да е 40/20 (или да речем 2:1). Той казва, че няма странични ефекти, но в някои сайтове има дадени такива.  Особено трябва да се внимава с високите дози, ако приемащия маслото има някои заболявания. След това виждаме информация - бременните и децата до 5 г да внимават. На друга страница в същия този сайт пише, че е хубаво същите да взимат.
Изобщо мисля, че всеки трябва да вземе информирано решение, след като е прочел повечко източници, на които има някакво доверие.

Благодаря за информацията и съветите:)

 Ами за рибеното масло и бременните се казва да внимават, защото не се знае на какво качество рибено масло можеш да попаднеш. Ако е наистина добре пречистено, направо си е необходимо  да се приема , както от бременни, така и от кърмачки, най вече за правилното развитие на мозъка на бебето. Т.е както казва Бари Сиърс: "Нуждата на плода  от DHA (ДХК - докозахексанова киселина) е най-голяма в последното тримесечие на бременността, когато се създава изумителен брой фетални мозъчни клетки (повече от 250 000 нервни клетки в минута). Ако количеството на DHA в тялото на майката не е достатъчно, мозъка на плода ще има проблеми  свързани с  нарастващата нужда за изграждането на блоковете на докозахексановата(ДХК) киселина"

Мерито, аз не съм чела, че е несъвместимо с противозачатъчни, но сега като се замисля, рибеното масло много спомага за  женската плодовитост, като  балансира хормоните и в същото време  увеличава притока на кръв към матката, така че по вероятно изглежда рибеното масло да намалява действието на противозачатъчните  , поне по пътя на логиката де И отделно ако мъжете пият рибено масло , и там е нещо подобно, увеличава се подвижността на сперматозоидите, където DHA е много концентрирана  в опашката на сперматозоидите 

Относно съотношението на EPA и  DHA- двете киселини  имат различни функции.Това от което се нуждаем повече е EPA.  EPA намалява арахидоновата киселина и се бори с възпалението в организма. В повечето рибени масла количеството на EPA e по голямо от това на DHA. И  има масла които са само концентрация на EPA.
 EPA навлиза в мозъка, също толкова бързо колкото и  DHA, но се окислява по бързо, докато DHA се съхранява дългосрочно  в невронните тъкани. Живота на DHA в мозъка на човека се измерва в години, докато живота на EPA се измерва в дни. И както казва Сиърс,ако убиете едно животно,и погледнете в мозъка му, няма да намерите много EPA. Всъщност има още много неща, които да добавя в статията за рибеното масло, но я попълвам малко по малко за сега, докато се успокоя, че има завършен вид

А за рибеното масло на Сиърс- пише дневна доза 4 капсули, защото това е по стандарт.Сиърс точно това говори, че не може да се пребори със здравните организации относно високите дози, защото както казва той- никоя фармацевтична компания няма интерес това да се разпространи, тъй като необходимостта от лекарствата ще спадне драстично. И както съм казвала и преди, Сиърс е в една група с откривателите на електрическите коли, и други подобни. Например  никой петролен магнат няма да позволи електрическите коли да влязат  в масова употреба. Всичко е бизнес и пари за съжаление

Това, предполагам, трябва да е било отговор към моя пост.
Горното може да е само едната страна на монетата. Който иска, може да следва само Сиърс. Който иска, може да чете и други източници. В някои други източници се споменава:
"Диабетиците, хора с риск от кървене, хора с високи нива на LDL, хора с алергия към рибата, малки деца, бременни жени и кърмещи майки трябва да бъдат внимателни, защото може да бъдат поставени на по-висок риск от страничните действия на рибеното масло.
Хора със застойна сърдечна недостатъчност (или всяко друго състояние, при което сърцето не получава достатъчно кръв); хора, приемащи инсулин; хора, които се натъртват лесно;  хора с проблеми като кървене, и хора, които премат препарати за разреждане на кръвта, трябва да потърсят одобрението на лекар преди да започнат приема на добавки с омега-3 рибено масло. "

Страничните ефекти включват:
- увеличен риск от кървене. Има малко доказателства за такъв риск ако не приемате много рибено масло, но ако приемате много големи дози, има увеличен риск от хеморагичен инсулт, кръв в урината и кървене от носа.
- висок прием на токсини (ако маслото не е качествено). Бебетата са най уязвими към тези токсини, затова малките деца, бременни, и кърмещи майки трябва да избягват консумацията на прекалено много риба.
- витаминна токсичност. Маслата от черен дроб на риба съдържат високи количества витамин Д и А.
Тези двете последните да кажем, че не се отнасят за нас, тъй като вече знаем кои масла са хубави.

- леко понижение на кръвното налягане. Колкото повече омега-3 приемате, толова повече ще се понижи кръвното налягане. Затова хора, които приемат лекарства за понижаване на кръвното налягане, или тези с ниско кръвно налягане трябва да бъдат внимателни.
- леко покачване на кръвната захар на гладно при хора с диабет тип 2, въпреки че научните доказателства не показват странични ефекти с дългосрочно действие върху диабетиците при приемане на рибено масло.
- 5-10% покачване на нивата на лошия холестерол. Изследванията показват, че нивата на лошия холестерол (LDL) се повишават при високи дози рибено масло, но все пак това е малко и незначително в сравнение с ползите от рибеното масло.
- подуване на горните дихателни пътища. Този страничен ефект е видян при някои пациенти.
- алергични реакции - кожни обриви, сърбеж, копривна треска, подуване, трудно дишане подуване на гърлото - обикновено при хора, алергични към риба.
- стомашни и стомашно-чревни неразположения - диария, кисеини, вкус на риба в устата, оригване, болки в стомаха и подуване, киселинен рефлукс, лошо храносмилане. Тези са най-често срещаните странични ефекти от омега 3 рибеното масло (за намаляване на тези ефекти приемайте маслото с храна, започвайки с малки дози и бавно увеличавайте количеството на приемане).
- предозиране с DHA при бебета и малки деца. Рибеното масло може да не е подходящо за тях защото мозъкът няма нужда от EPA, и опитвайки да приме DHA, приема твърде много ЕPA.
- по-редки странични ефекти включват мания при хора с биполярно разстройство или депресия, безпокойство и усещане за лазещи мравки по кожата.

Източник

Повечето от тези ефекти ние ги знаем тук, но нарочно не ги пропуснах, а ги написах в реда, в който са дадени в този сайт.
От това ми става ясно, че ако човек вече има някакви здравни проблеми, определено трябва да получи компетентен съвет преди да приема високи дози рибено масло. Жалкото е, че алопатичните доктори не четат достатъчно и дори не са наясно с всички ползи от рибеното масло. Например, мой близък има исхемична болест, и доколкото знам, приема и лекарства за разреждане на кръвта. Рибеното масло помага при исхемична болест, но като видях един от горните странични ефекти, не знам мога ли смело да му препоръчам да пие рибено масло. А ако пита доктор, едва ли докторът ще е прочел многото информация за рибеното масло и едва ли ще може адекватно да посъветва.

Отделно, Сиърс не знам дали е чак такъв откривател, какъвто пишеш, но в блога му има и неприятни картинки - важни здравни въпроси, зададени от хора, и неотговорени от Сиърс. Същите хора след това го заклеймяват защото са следвали съветите му, а имат още въпроси, свързани с негови противоречиви писания, а той не отговаря на тези въпроси. Всеки, който иска, може да се регистрира в сайта му и да чете блога му, дори да си пише с него.

Това, което казвам е, че е по-добре човек да чете повече, и от повече източници, не само от един.

Carmen , ще опитам от сайт тогава. Но пак остава въпроса кое да е.
Имам пъпки по гърба и много се обнадеждих като прочетох проблема с дъщеричката на Emigrantка  ,че и на мен ще помогне. Сега трябва да избера кое рибено масло

La Libellule Високопречистеното масло винаги ще е по-скъпо от другото. Няма как да е иначе. Ето тук има изброени , но и цените им си ги бива. Доставките към бг са лесни, а има и инфо тук по форумите как се пазарува от iherb ако нямаш опит.

Има и по-евтини рибени масла, но не са тествани от IFOS (International Fish Oil Standards):
- Ето това например, го гледам, и виждам, че EPA/DHA e точно същото като в маслото на Бари Сиърс. Но не знам как е с доставките, не съм разучавала нищо за него. Засега само го гледам, и май ми харесва.
- И още едно, което и Moharet също беше намерила. И то е подобно на горното.

Иначе за пъпки по гърба (когато и аз имах) моето изпитано средство беше слънчеви бани. Помага идеално. Иначе - рибено масло.

dani1712   
Някой друг,ако има опит със Стевия моля да пише,марка и вид за кулинарна обработка
Видях,че присъства в десертите от блога 

mis_val, аз съм си купувала стевия два пъти. Първия път беше на прах, втория на таблетки. Таблетките малко бавно се разтварят, а ако искам да ги слагам в някакво сладко ги троша в хаванче за чесън  . Купувала съм си я от магазин Здраве, който е за билки, ядки и такива неща.. може да провериш в такъв магазин, не може да няма.  Има различни видове - на прах, таблетки, течна, листа.. каквито си харесаш.

Охх, Кармен, аз не споря за нищо. Нито казвам кой колко рибено масло да пие. Споделих моя личен опит, при нас как е помогнало маслото, както и моята гледна точка. Повечето информация на която се позовавам е  от постовете и семинарите на Сиърс, както  и книгата му OmegaRX. Разбира се изчела съм безброй  различни източници, с различни гледни точки, и всеки сам си избира на кого да вярва Аз лично , след много сравнения съм стигнала до извода, че вярвам на Сиърс, но това не значи, че ти или някой друг също трябва да му вярвате   Тук всеки споделя личните си възгледи, в което не мисля, че има нещо лошо. То и за Арахидоновата киселина има източници, които я хвалят, и продават продукти с Арахидонова киселина, и пак-всеки сам си избира на кое да вярва. Аз, за една година плътно в зоната съм изпитала всички ефекти, за които Сиърс говори, и това ме кара още повече да му вярвам. Изгледала съм почти всичките му семинари, от които съм възхитена, всичките примери от научните експерименти, повечето от които в Харвардския университет, с големи групи пациенти,  и така..просто казвам моята гледна точка и моя личен опит от следването на съветите му. 

Бари Сиърс говори само за наистина високо пречистено рибено  масло. А когато  е евтино и  с ниско качество, страничните ефекти ще са много повече от тези, които са написани в източника който си дала

Например за биполярната депресия, инфото от сайта който си дала е по различно от това което Сиърс казва :
 " данните идващи от Харвардското медицинско училище са толкова внушаващи. Те направиха проучване преди около четири години, където разделиха пациенти на две равни групи, всички страдащи от  биполярна депресия, като на едната група се даваха високи дози ултра-рафинирано рибено масло, а на другата зехтин. Наблюдаваха ги в период от три месеца. В края на третия месец трябваше да преустановят експеримента. Първата причина за да спрат изследванията беше,че разликата между двете групи беше толкова голяма, че  не беше етично да се продължи. Втората причина да спрат беше, че запасите им от това високо пречистено масло свършиха. Възможността да произвеждат достатъчно високо пречистен материал беше толкова ограничена, като се има в предвид колко остатъчен материал остава. В този тримесечен период се постигнаха такива драматични резултати, че това се превърна в истински„Бум” за психиатричната общност...."
И аз предпочитам на вярвам на Харвард И аз съм чела най различни източници, най различни мнения, но вярвам най вече на резултатите. Особено докато пишех статията за рибеното масло, се разрових къде ли не, отне ми адски много  време, но си струваше да се запозная по подробно с цялата история, и имах огромна база за сравнение, за да стигна до определен извод, но това не значи, че всеки трябва да се съгласява с моята гледна точка
Както и да е, да не досаждам с нашите различни гледни точки Ти винаги си казвала, че си много Анти-Сиърс настроена, аз пък съм го признала за велик учен, и в това няма нищо лошо    Ако всички имахме еднакви виждания, светът щеше да е много скучен 

Брррр, че кога съм казвала това? Не съм анти-Сиърс що се отнася до диетата, която работи и има ефект. Но - покрай сухото гори и мокрото. Чета блога му, чета лично написаното от него, и не съм особено възхитена. Чета хорските отзиви директно, и пак не съм възхитена от отношението му и някои неща, написани от него. Чета книгите му, и пак не съм възхитена от начина на поднасяне, от безкрайните извадки от дисертация, от повторенията като за малоумници, и от високата цена на продуктите му. Мдам  Защото има и по-добри начини. Ако всички тук имат и прочетат всичките му книги, ще разберат за какво иде реч. Това е що се отнася до Сиърс. И по принцип също. Затова не мога да приема на сляпо нищо от това, което той (или който и да е друг) препоръчва какво да се пие и какво да не се пие.
Между другото, Сиърс има и противници, които казват, че опитите му не са научно направени, и са невалидни, и разни такива неща. Това не значи, че ги оправдавам, но значи, че си имам едно наум. Пък да, всеки вярва на този, който успее да го убеди