ЗОНАТА и ние - 9 Тема

Хаха  MeRiTo`, то ще дойде ред на следващото състезание, тогава му мисли   

Aз рабрах от написаното на Ини /и от предишни нейни постове/, че само кардиото и е 3 пъти в седмицата по 60 мин. И че освен кардиото си има и др. тренировки - било 2-3 пъти седмично фитнес или упр. вкъщи. Останала съм с впечатление, че Ини е много спортна натура и ти завиждам, Ини, за хъса и волята!!!

Bibita , благодаря    опитвам се : )
А иначе на мен мисълта ми беше ,че ако човек тренира 3х60 мин на седмица - влиза в категория - много активен. А аз тая седмица имам много активност наистина 3 пъти тенис, 2 пъти крос,2 пъти супер натоварващото кардио от 60 мин и 2 птъи 40 минутно кардио.  Тениса ми е още на ниво - уроци и не е много натоварващо - а останалото го правя,защото ми действа много тонизиращо   
MeRiTo` ,успех и от мен на изпита - то и аз се моля сега да съм освободена по един предмет,че и без това вече го карам така,сякаш няма какво да уча повече. Е ,имам един държавен изпит за магистър ,за който ще трябва да се сяда ,ама ми е далече още да го мисля.Иначе за блоковете ,аз нарочно ги направих 10 ,че и да си хапвам достатъчно.Зимата без тренировки хапвах 8 . Та така

Хайдееее, свърших със сесията  Благодаря ви със стискането на палците Бях втора група и ми се паднаха теми, които знаех. А на гадната 1 група им се паднаха любимите ми теми Все пак всичко си написах по мойте и имам 6     


Ставаме все повече спортуващи като дойде това време. Жалко само, че е голяма жега и не можеш да тренираш по всяко време. А преди месец тренирах, когато ми падне - в 10, в 14, в 18. А сега по всяко време е горещо и остава или сутрин рано, или след 8 вечерта.. 
Отивам да обядвам аз, че се развалих пак с тоя сладолед 


Има време 

Браво за отличната оценка, Мери! Само така!!!

Ini,благодаря ти за тези думи,действам ми добре и нахъсващо
Емигрантка определено ще има кой да мъмри,ако се включа в следващото състезание
Аз пък освен домакинска работа друга активност през деня нямам,имам по няколко мин пеша до работа и обратно  ,а си хапвам 10 блока.Не защото така съм ги изчислила,просто толкова ми стигат,даже както вече си признах събота и неделя с прегрешенията стават и повече

MeRiTo`,браво!

MeRiTo` браво Ти си нашата гордост  

Да ви споделя каква приятна лятна манждичка приготвих днес    Нещо като мързеливи чушки, но по зоната:)
зелени чушки 480гр - 2В
лук 65гр - 1/2В
домати 120 гр - 1/2В
извара 336гр - 6П
сирене - 252гр - 9П
яйца 3бр - 3П
зехтин 3с.л. - 18М
магданоз, копър, черен пипер
може и сол, но аз не сложих, защото сиренето ми е достатъчно солено

Чушките изчистих и нарязах на кръгчета. Най-отдолу в тавата сложих зехтина, после нарязаните чушки, а всички останали продукти разбърках отделно и така получената смес намазах хубаво върху чушките. Пекох на предварително загрята фурна на 200 градуса и малко преди да извадя от фурната наредих нарязаните на полукръгчета домати, за да се позапекат. Нарязах на 6 равни части по 3П, 3М и 1/2В. Към тази манджичка се добавя салата, плод, хляб, вино или друго 2 1/2В. Такава вкусотийка стана, че трябваше да се карам с милото да ми остави едно парче да си нося на работа утре  

Мери - Честито - сега можеш да се отдадеш на заслушена лятна почивка!

Moharet - страхотна рецепта - веднага ще си я правя



Добре де, аз сега като ходя на народни танци - 2 пъти седмично по 2 часа - колко активна съм станала!? Танците са страшно натоварващи - почти непрекъснато подскачаме - имаме само почивка между хората, колкото да пуснат новото хоро и да си поемеш 3-4 пъти въздух. Накрая дрехите са ми мокри - направо вода може да се изстиска от тях - буквално - за мен си е кардио.

Благодаря, благодаря  

ssiillvvyy, то си  Е кардио. Даже много хубаво. Завиждам ти, че ходиш на народни танци. По едно време и аз се бях замисляла, ама .. аз за много неща само се замислям всъщност  

А, почивка... сряда отпътувам за морето да работя цяло лято   Ние цяла година си почиваме в университета  

Между другото да се похваля - купиха ми спирулина и тия дни ще почвам да я консумирам

Moharet, какво стана с рибеното масло - още ли ти разстройва стомаха?

Мери, дано нямаш проблем с вкуса на спирулината. Аз като реших да си купувам, ме посъветваха да си купя на капсули, че миришела на блато. Още е запечатана моята, не съм я почнала, но скоро имам и аз намерение.

Искам да сложа един линк,а като дам запази и ми го променя  
Има статия за хляб "Вита" и други такива save-darina.org
Ей пак не става  едно пиша друго излиза общество.нет ,но на латиница

mis_val, сигурно го приема за спам, затова.
Копирай само статията в поста си.

ПОВЕЧЕТО ОТ ДИЕТИЧНИЯ ХЛЯБ В БЪЛГАРИЯ СЕ ОКАЗА МЕНТЕ*

Автор : в. Труд     
06 January 2011

ХЛЯБ, ОБЯВЕН НА ЕТИКЕТА КАТО ПРОДУКТ “ЗА ДИАБЕТИЦИ” (ДЕА НА ФИРМА НИЛАНА), СЕ ОКАЗВА, ЧЕ СЪДЪРЖА НАЙ-ВИСОК ПРОЦЕНТ ЗАХАРИ ОТ ВСИЧКИ ИЗСЛЕДВАНИ - 6,6%
 
Диетичните хлябове на българския пазар нямат нищо общо с наименованието си. В тях има високо съдържание на остатъчна пепел, което може да се обясни с влагането на много сол и други добавки, като например утайки от кафе.

Това са показали тестове, проведени в лаборатория на SGS във Варна, извършени по поръчка на асоциацията “Активни потребители”.

Според резултатите от лабораторните анализи на 12 вида произволно избрани опаковки с диетичен хляб от различни производители информацията на етикетите за тяхната калорична стойност, съдържанието на фибри, сол и захари изобщо не съответства на действителността, казаха от асоциацията.

От Браншовата камара на индустриалните хлебопроизводители предпочетоха да не коментират резултатите от лабораторните анализи с мотива, че първо искат да се запознаят с тях. Част от изследваните продукти са произведени от техни членове. Вчера те решиха да не реагират с публични изявления.

Сред най-фрапиращите резултати от теста е този, че хляб, обявен на етикета като продукт “за диабетици” (ДЕА НА ФИРМА НИЛАНА), се оказва, че съдържа най-висок процент захари от всички изследвани - 6,6%. В същото време на етикета му пишело, че не съдържа захар.
Наличие на захари е било установено и във всички останали 11 изследвани продукта, като при тях те варират от 2,18 до 5,76 на сто.

Във всичките 12 продукта съдържанието на пепел (което говори за добавки като утайка от кафе) е между 0,99% и 2,41%. Най-високо е било нейното съдържание отново в хляба за диабетици. Тези добавки имат за цел да подобрят естетическия вид на хляба, уточняват от “Активни потребители” и SGS.

Обявените енергийни стойности на етикетите на хлябовете на всички изследвани марки са по-ниски от реално установените, твърдят още авторите на анализа.

“По принцип е важно за потребителите да знаят, че разликата в общата енергийна стойност при белите и тъмните хлябове не е голяма. Мит е, че тъмните хлябове спомагат да отслабнете поради съдържание на по-малко калории. Всъщност важният показател за диетичното хранене е съдържанието на влакнини (фибри)”, коментираха авторите на изследването.
Тестовете на SGS показват и занижено съдържание на фибри при въпросните хлябове, не само в сравнение с обявеното на етикета, но и спрямо европейските практики. В изследваните български продукти средното количество фибри е било 1,02 грама на 100 грама хляб. За сравнение средното съдържание при проведен подобен тест в Холандия е 5,1 грама фибри на 100 грама, или близо 5 пъти по-високо.

В българските продукти най-високото установено съдържание на фибри е било 3,18%, макар на етикета да е пишело 12,03%. Шампион по заблуда на клиентите е обявил, че хлябът му съдържа 39,67% фибри, докато лабораторният анализ е показал, че те са едва 0,52 на сто.

Някои хлебопроизводители заблуждавали потребителите и като изписвали на етикетите, че са сертифицирани по ISO - например 9001:2000. Това обаче не е сертификация за качество, а на производствения процес и вътрешнофирмената организация, коментираха от пресофиса на SGS. Поставянето на такива надписи върху етикетите не е разрешено дори от самия стандарт, защото създава подвеждащо впечатление у потребителите, коментираха оттам.
SGS е компания, в чиято дейност влиза доказване на съответствието на стоките с изискванията по договорите за тях. Тя има голям опит в сертификацията, а част от услугите й включват анализи на зърнени култури, текстил, нефтопродукти и др.

В. Труд, 06.01.11
П.С. Има и снимка,на която са хляб тонус,вита,финес,органик и др

И с млечните на пазара е пълна трагедия- съдържанието им съвсем не отговаря на етикета, така че дали си изял 40 или 60 гр. извара за 1 блок нито е важно, нито е ясно дали си приел необходимия протеин дори и с по-големия грамаж   

Общо взето не е ясно какво ядем, освен ако нещата не са от градината пред дома!  


Надявам се да нямам проблем, наистина.