ВМ НВХ част 49

една чаша (винена) червено вино (за мъжете 2) от време на време,а и дори всеки ден,няма да ви навреди,а напротив
точно както и черния шоколад
антиоксиданти
проблема идава от другаде:мезиш се заради виното и си досипваш за да си доядеш мезето
както казват тук специалистите,ако не можеш да минеш само с една чаша,по-добре не пий
поразиите ще са по-силни от ползата
става въпрос само за червено вино и от грозде
кокосовото ми масло сменя агрегатната си състояние в зависимост от времето
никак не става за десерт в течно състояние
върху студено маскарпоне,сипвате равномерно с лъжица и след минута имате страхотен десерт
кокосовото става на тънка,хрупкава глазура
сега ще правя с какао , орехи и маскарпоне  "торта" с кокосова глазура
хапвам обикновенно палачинката за закуска и след това свински пържоли (не ги мажа с масло,но добавям сланинка),1-2 листа зелена салата или половин домат,лук задължително
обикновенно не огладнявам,но ако се случи (и ако някой набива сладолед до мен) хапвам малко "маскарпоне с кокосова глазура"
добре ли е ?
вчера имах леко замайване
оказа се ниско кръвно,а пия хапове за високо кръвно
доФтори казват да не ям мазно,заради кръвното
Mamacita ,в Естонско нямат ли сланина
аз не смея да си призная,че ходя в Германско за такава (нали тук са по много изтънчени храни)
голям срам ще бера,ако някой митничар ми отвори куфара и види 2 кг ....сланина
иди обяснявай,че няма какво да се яде в Париж
лека неделя

О, имаха си и други селски работи с мазнини, но липсваше време за планиране и карах на мейнстрийм храна.

Таня ,
след главоболието на 5- 6 ден повече никакви неблагополучия не съм имала ....Идеята за маскарпоне не е лоша...За жалост не съм си намерила във Варна кокосово масло , освен онова без аромат за готвене . Много мисля над идеята на kameloth  за готвене с палмово масло .Много по - добре е от олио , става дума за останалата част от народа . За себе си май не ползвам много мазнини , или мас ...или после добавям масълце или сметана .
Направих компилация от 2 рецепти със слабителен ефект с добър резултат . Простете че толкова ви  занимавам с това...но едва ли съм единствената с тази грижа .
Та по препоръка на kameloth взех лъжица ленено семе ,  но го комбинирах с тахан и малко сметана...
Ей , хубав и усмихнат ден на всички!

Ей ме на и мен, отпочинала, доволна, но мога и ощееее Уви, отпуската свърши!
За 10-те дена, режимно хранене (кривнах само с 1 чаша бяло вино и порция 'домашен сладолед' - ресторантски беше, но най-хубавия, който съм яла - като масълце беше и хич не беше сладък), а то беше наистина доста, съм махнала мъъъъънинко от обиколките. Определено съм се 'орелефила' (особено на тумбака, където ми е проблемът). Кг не са мръднали, ама за тях ми е все тая. 
Сега вече нямам оправдания и трябва да включа малко по-сериозни спорт - фитнес или тренировки в къщи рано сутрин. Май по-клоня към домашните, но трябва да разгледам тренировките и да си купя пудовки.
Също така ще се разтърся сега и за ХК - определено имам нужда... Много е зле положението с кожата, особено на корема, въпреки че определено не ми е било разко отслабването.
Абе вобще ще ставам ужасТна сериозница и още по-невероятна красавица! 
И ще се възползвам веднага от рецептата на Тони за редовно разтоварване 
Връщам се назад пак да чета и препрочитам и да попивам знания! Радвам се че съм сред вас   
Усмихнат ден на всички почиващи и непочиващи 

Привет и от мен, момичета! Почти седмица бях без интернет и влизам в темичката веднага щом успях най-после да се докопам до него.
Хубави дни на всички, които са на почивка! 
Аз бях на гости на роднини по линия на мъжа ми... ми то нямаше някой, който да тежи под 100 кг  .Не, че и той не се доближава до тях , де  .
Няколко вечери хвърлях яки разяснения относно храненето... колко бири изпих само, ама какво да се прави, то вълнения и чудо. Имаха хората автоматично апаратче за кръвно налягане - нямаше човек /освен мен/ с кръвно под 160/90. И това са хора, които пият сума ти лекарства за какво ли не. Свекърва ми , с диабет и неврологични усложнения от него, след като ме увери, че спазва строга диета, си хапваше на воля пуканки и сладолед. 
Обаче аз си ядох режимно, е, изпих няколко бири в повече, ама не ми се отразиха особено.
За червеното вино- не съм наясно в какви количества се препоръчва в средиземноморската диета, но едва ли са големи - както е посочила и tania6 - става въпрос за 1-2 чаши. Полезното вещество в него е ресвератол- антиоксидант, който има особено добър ефект върху сърдечно-съдовата система.
агнешко , много се радвам, че си отказала цигарите! Сигурна съм, че след 1 година ще си дадеш сметка, че се чувстваш страхотно без тях! Абе, ти направо си нашата гордост! 
tonyduve , ами ти толкова бързо слабееш, че чак да ти завиди човек!
W'A'S'P', като се сетя за островите на Гърция и не мога да не се засмея. Един колега на мъжа ми - африканер , си е закупил правото да почива за 1 месец в къща през лятото на гръцки остров - Скиатос. И човека си ходи всяко лято там. И техни колеги питали съпруга ми - какъв е този остров, той в съседство на България... При което мъжа ми без изобщо да е ходил някога там казал - " Ами нещо като Roben island" - а това е един остров край Кейптаун, чукар, където има затвор, Нелсън Мандела е бил заточен там 20 години. 
Тези дни пробвах най-после и шоколада с 99% какао. Харесва ми много, но мисля, че спокойно мога да си го направя и сама с какао и малко сметана, или масло.
ХК и аз като Bobeto ще започвам. Ще отчитаме резултати след 1-2 месеца 

Лято е, отклонявам се от режима доста заради плодовете, но на принципа "сега ми се е паднало". Освен това плодовете все пак са истинска храна и би трябвало да понасят на човек, все пак не са просто фруктоза, имат и други съставки.

Хлябът, оказа се, не пречи толкова, но продължавам да не го ям, защото:

1. измества други храни, а ако не ги измести- ето ти излишни калории на всяко ядене, само защото се яде с филия.

2. предизвиква лек и постоянен дискомфорт.

Виното- не търся съставки, понякога ме кара да се чувствам хармонично, понякога- не. Сега ще изкарам малко време без алкохол, да видя мога ли да сваля още малко сланинки.

Привет и от мен !
Следват седмица застой , ако не и качване...иде МЦ (((
kameloth , проучи ХК....не знам какво да вземам...виснала съм  безобразно...язък ми за търчането:))))

А на мен ми е странно, че плодове не ми се ядат  Не е като да не обичам кайсии и череши. В нас е пълно, тук в офиса също се подмятат, нооо.... някак си хич не ме влече. Явно много ще да съм се мотивирала и нахъсала  Откакто съм на режима (тия дни става месец) съм изяла общо 2 кайсийки и шепа череши.
Тони, хич не си го слагай на сърце това покачване. Как се намираш като се гледаш в огледалото? Аз точно от този ефект съм най-удивена - на килограми - нищо особено, дори и в мерките не е кой-знае какво, нооооо - (умря ми циганката) много се харесвам като се погледна. Започнха да се показват мускулчета, особено на шкембето  На мен целта като цяло ми е още по 1-2 см от обиколките и най-трудното - яко стягане (спорт!) и ако може да се оправи тази кожа....
Вчера четох, четох.. но още не съм се спряла на конкретна ХК, а и от кой сайт да я поръчам 
Камелот, ох и аз като гледам родата, сърцето ми се къса. Здравословни проблеми, наднормено... ама не можело така, как без сладичко... ама и детето тъпчат Ей това направо ме побърква. И не мога да се преборя.. Аз й говоря много на малката, ама какво от това - то е дете. Не може да се пребори с вкусното и сама да си сложи спирачки, щото не е здеравословно! Мъката е, че я виждам, че е точно като мен - може да се натъпче подобаващо без да спре, щом й е вкусно. И все към сладко я влече...
Но промяната трябва да дойде откъм главата. Трябва да си убеден и да вярваш в това, което правиш и че то е от полза за теб (здравето и т.н). И тогава хич не е трудно да си представиш как няма да си хапнеш тортичка, как няма да си намажеш филийка и всииичко останало. Но ми е странно как хората не се стряскат поне за здравето си (майната му на килограмите, то те и без това са вторичен ефект)
Ъххх.. нещо пак припалих 

Боби,
аз още не съм надебеляла...но по цикъл качвам поне кило - две...Инак съм най - слаба от година насам . Обаче мазничкото взе много да ми се услажда:)))Взех да си похапвам май повече...Не съм наддала , но трябва да внимавам .
При мен храненето е проблем , и аз съм от тез , дето хубавичко могат да си хапнат без да са гладни...Интересното е че синът ми изобщо не прилича на мен .
Обича Кит - кат от белия и веднъж , на промоция му купувам 2 . Нося и победоносно слагам пред него на бюрото...Благодари , но не ги отваря...
"Няма ли да си хапнеш , мамо? Нали ги обичаш? "
"Обичам ги мамо , но това не е причина да ги изям...Като огладнея".
Eй , дами ,  казвайте за ХК ...закъсала съм го...от шията надолу .
Интересно , и при мен мяма глад за плодове ...виж една пържолка със сметана бих му хапнала . Пробвах "Хармоника" .Невероятно .

tonyduve ,писах ти на лични.

Честно казано- и при мен не е точно глад за плодове, а по-скоро ситуация. Навън жега, кратка тренировка и се пльосваш с купа череши.

Тони, ей това точно искам да науча дъщеря ми - да не яде, когато не е гладна...
Иначе и на мен ми се услажда добре мазното. Даже мнооого добре. На морето си подплътявах хубавко с масълце - поради липса на всякакви други качествени мазнинки. Но е факт, че много лесно може да се повиши калорийния прием. Когато аз си приготвям ми е лесно да следа, но иначе - тегава работа.
Купих си и аз сметаната на "Хармоника", както и на "елби" някаква - единствената друга, която намерих да е 30%. Довечера ще има угощение - патешки сърца в масло със сметанка.
А за обед беше розов домат със зехтин (1 с.л.) и пил. пържола от бут (с кожата) с масло (10-ина грама) и дижонска горчица.

Умбра, стягаш ли багажа? 
Лиу джо, ако е нщо за ХК-то, обади ми и на мен...  (аз нали такова .. Мара Подробната.. да не взема да изпусна нещо  )

Мамачита, я се пльосни с една малка кофичка изстудена сметанка...или маскарпоненцеее 

Здравейте, колежки!  Аз малко се покрих, защото бях болна 2 седмици, а и трябваше да мина на специална диета, нищо общо с моето хранене. Не съм напълняла, слава Богу, но все още стоя с едни и същи килограми, а отслабването изглежда пълен мираж за съжаление. Сега ми е много трудно да се върна към стария режим. Всеки ден си казвам, че започвам и все не мога.  Все ме блазни някоя филийка хляб. Ужас. Та, сега впрягам всичката си воля и се заемам, защото вече коремът ми започна да подпухва, а това ме притеснява. Открих за себе си причината да не отслабвам - просто при мен става само със зверски спорт. Всеки ден изтощителни тренировки: 60 минути плътно, с адско потене и накрая трябва да припадам от умора, за да видя примерно след една седмица минус 500 гр. до - 1кг. Така че, тези дни започвам, да видим колко ще издържа интервалното кардио. Важното е, че трябва да се мъча всеки ден поне 2 седмици без прекъсване. 

Възхищавам се на всички, които отслабват като по часовник! Това е страхотно! Успех, момичета! 

Аги,
изобщо не се лъжи от килограмите , които съм свалила...поне 2 са вода . И много си мисля че при теб има заради упоритите тренировки много мускулна маса ...ето защо  тежиш повече . Мисля че обиколките биха ти били по - реални .
Затова по - скоро ти си за пример ...
Особено като се върнеш на нормално хранене .
И аз тая вечер съм малко попрекалила...но съм адски уморена и недоспала...и доста хапнах . Варено - пушен свински врат , зелева салата...Поне вино не пих .

Стяга, Умбра, стяга, ама утре. Днес цял ден готвя и пиша статии, защото първо трябва да го забъркам нещото, после съпружието да го снима, та след това да стане материал... тежка работа. А и много е важно да бъде изядено бързо, не от мен, че да ми се махне от погледа  . Тотално съм извън темата, извинете ме, наложих си и малко диета на форума, че се разсейвам доста.

Мъчи ме жлъчката, явно съм прекалила с маслото и яйцата, ще наблегна на протеини и салатки, докато се успокои.