Как да овладея стреса?

  • 11 062
  • 111
Напоследък се чувствам много стресирана и под напрежение. Работата ми е много натоварена, непрекъснато гоня крайни срокове и все ми се струва че не се справям достатъчно добре. Като резултат не мога да спя и съм напрегната.

Как да преодолея това?
Виж целия пост
# 1
С физическо натоварване.
Виж целия пост
# 2
Отиваш на лекар и те праща при специалист. Пиеш  мента, глог и валериана. Сменяш работата;), и спиш спокойно.
Виж целия пост
# 3
Deanxit. Peace
Виж целия пост
# 4
С физическо натоварване.

 Peace
И аз съм за това.  Тичаш, докато окапеш.
Пих деанксит, щях да умра.
Виж целия пост
# 5
  Shocked Да не си алергична към някоя от съставките или да не пиеш някакви лекарства, които са несъвместими с него?
Аз го пих преди година и половина. Бях в същата ситуация - стрес, умора, нерви, безсъние. За по-малко от месец се възстанових. Peace
Виж целия пост
# 6
Нещо с кръвното май беше. Много зле се почувствах. А лекар ми го предписа.
Виж целия пост
# 7
Интензивно физическо движение. Интензивността е до степен, че да не можеш да мислиш за онова,
което те безпокои.
Появи ли се стресово безпокойство - задаваш си въпроса "Кое е най-лошото, което може да се случи,
ако не го свърша навреме?" или подобен, в зависимост от ситуацията.
Виж целия пост
# 8
Да не си счетоводител?
Аз бях преди да изляза в майчинство и бях същата картинка.Сега пак не си доспивам,но съм спокойна.Не ме болят мускулите и ставите от напрежение.Направо съм нов човек.Ако можеш да си го позволиш,смени работата.
Опитах и лекарства,но станах като парцал.
Ходих и на фитнес,бягах,но все за сроковете,работата и ревизиите мислех.
Моята дъщеря стана билета ми за свободата.Сега обмислям нещо друго,с което да се занимавам като се върна,но на старата работа никога.На теб случва ли ти се да повръщаш от неделя вечер и понеделник сутрин?
Успех!
Виж целия пост
# 9
Благодаря ви за идеите и съветите.

Не съм счетоводител, но работата ми е свързана с много срокове. Не мога да я сменя в момента, знаете каква е обстановката на трудовия пазар. А за повръщането- понякога сутрин ми се гади и не мога да ям, което също е от напрежение мисля.

Ще се  опитам да заложа на движението и физическото натоварване, както ме съветвате. Защото сега толкова съм се отдала на работата, че нямам никакво време нито за спорт, нито за личен живот. Направо като се погледна и не мога да се позная. Мисля, че ще трябва да се стегна и да се опитам да променя малко живота си.
Виж целия пост
# 10
Не е подходящо за нейния проблем .

Питай в темата за Айхерб имало разлика дали имаш проблем със заспиването или се будиш през нощта .
Или пийвай чаша винце преди лягане.
Виж целия пост
# 11
Имала съм такива моменти в работата, изнервящо е и напрегнато.

Добре е, ако има такива моменти да се редува работа-почивка, т.е. в дните за почивка наистина да се почива, да не се докосваш до работа.Защото аз съм имала чести случаи и в събота, и в неделя да работя и то съвсем доброволно, просто за да се справя със срокове.

Първо- осигуряваш си достатъчно часове сън.Може и да не ти се спи, но в определен час- в леглото.Но без ТВ и комп. наоколо.
Второ- при общуване с близки и познати, а най-вече с колеги- в извънработно време- никакви разговори по работни теми.Аз бях забранила в обедните почивки някой да ми разказва / от колегите/ за работата си, мислеха ме за чешит, но това ми помагаше.

Почивката по възможност да е извън населеното място, където се работи- вече зависи какво предпочиташ.

Аз съвсем скоро се върнах от СПА-не бях ходила и това определено не е моят предпочитан тип почивка.Но се наложи, заради двигателни проблеми.Е, толкова разтоварващо и отпускащо, такава почивка!Не мога да повярвам, че една нощ спах без да се събудя цели 10 часа!

Не залитай към успокояващи медикаменти, привиква се.По-добре часове, а още по-добре дни- напълно отдадени на любимо занимание, спорт, разходки, хоби.
Виж целия пост
# 12
С физическо натоварване.

Абсолютно ДА!  Peace
Виж целия пост
# 13
Ох, бях така. Случвало ми се е и да работя до 03.00 заради срокове и после да трябва в 08.00 сутринта да съм на линия. И какво?

Зле ми е, пътувам. Зле ми е, но съм на работа. Накрая с 40 градуса в Пирогов, на ръце са ме носили. Нищо не виждах. Пиелонефрит. Лежа със системата и от работа знаят и ми звънят денонощно. Побърках жените в моята стая. И аз пак вдигам телефона.

Познай, никой от колегите ми за 10 дена не дойде едно кафе да ми донесе. Пратиха шофьора да ми донесе зарядни.  Shocked

После ми отрязаха заплатата. Щото света се свършил без мене. От тогава си питам Д.....то. Така ми се преобърна всичко. Сама трябва да се пречупиш и да се осъзнаеш. Работа и след теб ще има. Мисли за себе си. Не бъди такава оФФФФца, като мен.

Специално за deanxit. Баща ми почина и аз пак се впуснах само в работа. Отивам в аптеката и държа реч: Бързо ми дай нещо, да ме успокоява, слон ми е седнал на гърдите. Не мога да дишам. Дай ми нещо от което не ти се доспива. Трябва да работя..... Само ми намали напрежението в гърдите.
Виж целия пост
# 14
А! Пак същото лекарство се "изписва" из форума. Да не е някакво модерно? Thinking
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия