Q&A
Обобщени въпроси и отговори от темата *
Какво представлява диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на 90-дневната диета?
Каква е диетичната схема 4/3 или 5/2 в планa на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
-
Какво представлява диетата на Дюкан?
Диетата на Дюкан е разработена от френския лекар Пиер Дюкан и се състои от четири фази: атака, куруване, стабилизация и укрепване. В първата фаза, атака, се консумират само чисти протеини с цел бързо отслабване. Във втората фаза, куруване, се включват зеленчуци. В третата фаза на стабилизация се въвеждат въглехидрати и мазнини. Последната фаза на укрепване е фокусирана върху поддържането на загубеното тегло.
-
Какви са основните принципи на 90-дневната диета?
90-дневната диета се основава на принципите на разделно хранене, които включват консумация на храни в определени комбинации. Според този метод храните се разделят на протеинови, въглехидратни и неутрални групи. Всяка група се консумира поотделно, без да се смесват с други групи, за да се подобри храносмилането и да се улесни загубата на тегло.
-
Каква е диетичната схема 4/3 или 5/2 в планa на Дюкан?
Схемата 4/3 в диета Dukan представлява режим, при който се редуват четири дни с ограничителна диета (атака) с три дни на по-свободен режим (куруване). Този подход позволява по-гъвкав хранителен план чрез включване на периоди на строг контрол заедно с по-свободни дни. Диетичната схема 5/2 или 4/3 в планa на Дюкан представлява режим, при който се редуват дни с консумация на протеини и зеленчуци. Тази схема се използва за по-бързо отслабване, като изборът на схема зависи от предпочитанията и нуждите на конкретния човек.
-
Какви са основните предимства и недостатъци на диетата Дюкан?
-
Какви са основните предимства и недостатъци на 90-дневната диета?
Хубаво ми започва седмицата.
Зорита де я ,това лято няма ли си доде за малко 
Може и на лични, макар че публикувано в темата би било в полза и на другите - да си водят записки 
Опасен нос имаш Златенце! Пу да не ми мине котка път...там съм. 
Но съм стриктна Дюканка и вярвам, че двете неща в комбинация ще ми постигнат да постигна дълго желаната цел. 
!
резултата за тези дни беше - 7кг ( 75 кг).Започнах я отново на 31.06. редувам 5/3 и в момента съм 71.00 , спазвам строго режима ,3 л вода ,чисто месо пилешко,пр. и кис. мляко 0,1 % ,трици по една с.л в плодовото мляко 1-2 бр на ден -0,1 %.Абсолютно нищо друго не приемам ( и кафенце без захар) .Живея в Германия и тук има една кока–кола zero със същите показатели като light ,та от нея си позволявам максимум 0,500 мл .На кантара съм всяка сутрин ,и съм усмихната резултата е -500, - 600 ,-400 различен е за всеки ден ,но дойде деня в който стигнах 70,500 кг, а на другата сутрин бях 71,200 ,което си беше шок 
защо задържах кг ? Четох,четох и пак четох ( не съм в цикъл, хапвам по два пъти на ден само чисто месо ,течности , трици ..) И така не мога да си обесня ЗАЩО !!!!Моля за съвет, да не би да правя нещо неправилно,или и аз не знам , какво да мисля вече ! Ще съм много благодарна ако ме посъветвате ...