Храненето през бременността

Тестото не е добре нито за теб нито за бебето (откъм килограми едвали те притеснява..просто не дава кой знае какво). По-добре е пълнозърнест хляб
Наблегни на плодове, зеленчуци, риба..пилешкото мн се третира с хормони и какво ли не (не че другите меса не, но като че ли не чак толкова ).
И да-бебето си "взима" вс. необходимо за сметка на майката, ако не го приема; но пък преяждането категорично не значи че ще "се лепне" на бебето
Ядките, които консумираш са ок-още по-добре ако са сурови

Храни се разнообразно т.е. хапвай всички групи - плодове, зеленчуци, млечни, месо, риба и т.н. В повечето случаи организма сам си подсказва от какво има нужда, но в никакъв случай не се тъпчи на сила (е освен ако въобще нямаш апетит). А наистина бебето си взема всичко нужно от майката и всъщност недостига на нещо ще се получи в твоя организъм. А за кг не се притеснявай, за тези седмици които си са си добре от тук нататък почва качването, а има майки които за цялата бременност качват 8-10кг и бебетата са си добре  .  

Мерси за отговорите.

Аз по принцип си ям плодове и зеленчуци и затова и на обед ям салата. Даже мъжо  ми се кара, че с тия салати бебо седи гладен, ама наистина това ми се яде, пък и имат витамини все пак. За рибата аз обичам само скумрия, а знам, че тя не е добре да се яде понеже май има меркурий, който е вреден за бебето. Затова  се въздържам от риба и за сметка на това взимам Омега 3. От млечните ям главно сирене, кашкавал и понякога 1 чаша кисело мляко. Не, че не искам да ги ям, все пак ми е нужен калции, но имам запек, а четох, че млечните продукти също запичат понеже по-трудно се усвояват от организма. Мисля даже следващия път да питам лекарката за допълнителни таблетки калции, понеже със сигурност не правя 1200мг калции на ден, макар в пренаталните витамини да имам 380мг. Надявам се наистина бебо да си взима всичко нужно. Преди все гледах да имам нещо в устата да не оставам гладна и после ми беше тежко на корема през нощта, но тогава знаех, че бебо не е гладен. Сега рядко ми се случва да ми е тежко на корема. Ям по-малко, не се тъпча, но и гледам да хапвам да не седя гладна. Предполагам не е нужно да се натъпча и после да ми е тежко, а да хапвам, когато и колкото мога.

И сега един въпрос, който не е свързан с яденето, но сега се сетих. Нормално ли е корема  ми понякога да е малък, а друг път да ми е голям и издут? Забелязвам, че сутрин коремчето ми е доста малко, а вечер понякога е средно голям, а друг път е супер издут и имам чувството, че ще се пръсне. Предполагам това зависи от това колко течности и ядене съм поела през деня, ама все пак понякога има доста голяма разлика между сутрин и вечер. Понякога сутрин и вечер съм доста лека макар да не съм седяла гладна. И преди като се тъпчех, корема ми сякаш беше по-голям отколкото през последните няколко дни, в които не се тъпча, а ям колкото да не съм гладна.

Аз лично се храня с много плодове и зеленчуци. Обикновено дори закусва с плодове заради запека, при мен действат много благотворно.
Ограничила съм всякакви колбаси, пържени и тестени храни. Наблягам на сиренето и кашкавала също. Риба хапвам и понякога месо, на което никога не съм била фен. Бобови също гледам да има в менюто ми.
Хапвам си нормално както преди.
Не смятам, че е необходимо да се тъпчем. Джънк-а и захарните изделия почти съм ги изключила.

За запека-пълнозърнест хляб, овесени ядки, сини сливи (сега-сушени), круши (сок круши), смокини (сушени пак към момента), киви...сори, че ти ги изброявам така-може да ти се прияде, ама няма как

мерси за отговорите

за сливите знам, но в магазина трудно улучвам хубави твърди сливи, обикновено са доста меки и не ми харесват. Опитах да купя сушени, но видях че имат някакви оцветители и се отказах. За сок от круши не се бях сетила, ще потърся.

Ям обаче по 2-3 ябълки на ден, които също имат фибри, но не винаги помагат.  Те са единственото нещо, без което не мога през деня. Задължително трябва да ям ябълка, просто те ми се хапват често.

За запека единствено ми помагаше кивито, винаги действаше безотказно  . Но ти сама ще си видиш кое как ти действа, защото организма от преди това няма нищо с този по време на бременност.
Относно подутия корем е съвсем нормално в началото да е така, аз в 16г.с. бях подута все едно съм в 5 месец после постепенно нещата се нормализираха.

Сутрин обикновено закусвам мляко с мюсли/трици , или нещо лекичко.Обед и вечер се храня нормално с манджа/ гозба или каквото има сготвено с една филия хляб, поне се старая да е една  , а между тях плодове, зеленчуци и вода.
Ако ми се приядат някакви гризини си взимам.
Общо взето гледам да се храня нормално, без да се тъпча излишно.

Не съм се замисляла какво ям - хапвам това, което ми се яде и колкото ми се яде, включително шоколади, чипс (напоследък съм полудяла по него) и т.н. Но и аз се усещам, че наблягам на салати (най-вече домати и краставици, а през зимата ряпа с моркови), филийки с масълце, кашкавал и топено сирене. Против запек страхотен ефект имат и стафидите. За размера на корема - нормално е сутрин да е по-малък, вечер по-голям, точно в резултат на погълнатата храна и течности.

Най-добре разумно от всички храни.
От млечните кашкавалът запича, но киселото мляко не.

Хапвай повече сезонни плодове и зеленчуци, най-добре сурови.
От пърженото полза няма.

Лека бременност   

Ям това което ми се яде. Не бих казала, че се храня много здравословно. До 7-мия месец си ядях толкова, колкото и преди, сега чак започва да ми се хапва повече като количество. Сутрин и аз ям принцеси, пържени филийки, мекици... На обяд си хапвам нещо готвено, а вечер таратор, салата, тиквички, картофи... Месо въобще не ям, както и риба. Между храненията и аз си правя филийка с нещо или бисквити, или някой сладкиш ако съм правила. Нищо специално Ям и плодове, но не всеки ден. Бебо за сега расте добре, каквото му е необходимо си дърпа. Докторката дори ми спря витамините в края на 4-ти месец, но аз сега на своя глава ги почнах пак, защото определено от храна не си набавям нужното количество. За килограмите, от началото до сега си качвам по 1кг. на месец.
Не се тъпчи на сила, яж по малко, но на често и ако можеш по-здравословна храна (плодове, зеленчуци, мляко, месце). Аз все си виках, че като забременея ще се храня много здравословно, но.... 
За корема и моя в началото сутрин никакъв го нямаше, а вечер се издуваше. Сега си е издут постоянно 
До 3-ти месец имах проблеми със запека, сутрин пиех на гладно чаша топла вода с мед, а вечер изяждах 4-5 сушени сливи, накиснати предварително във вода да омекнат.

Много благодаря за отговорите.

От това разбирам, че се храня добре и не би трябвало да се притеснявам, че бебо остава гладен. Явно е нормално да не ни се яде месо по време на бременността. А може би и топлото време допринася за това.

Аз съм така.
17 седмица +1-2 кг.