Целулит - 4 тема

да на пълна мощност го ползвам за бедрата

браво, много добри резултати   във времето можеш да включиш и клекове и напади с тежести (някакви гирички, например - 4 кг ...)

според това какъв в разкрачът (позиция на краката и посока на движенията) се товарят различни мускули - примерно пробвай - нормалното клякане, което си знаем и също - крака разтворени на ширината на раменете, но ступалата обърнати не напред - все едно ще ходиш, а на страни  

Аз правя вече два месеца интервално кардио всеки ден без неделя.Знам че се привиква и трябва да се редува прим. със силови упражнения.Все още доста си се изморявам на кростренажора пък и ми е удобен ,защото не съм подбрала нужните си упражнения може би.Кога да започна да редувам?И каква всъщност е ролята на утайката кафе освен ,че ексфолира много добре?

за съжаление не трябва да натоварвам допълнително ставите на коленете и клековете отпадат,заради това се отказах и от покупката на мини степер и се спрях на този уред защото не натоварва ставите

Здравейте! Аз прекарах тежко грипа с бронхит, 10 дни се залежах вкъщи с 2 антибиотика и се чувствах доста отпаднала през цялото време. Сега тепърва си стъпвам на краката да си възстановя силите. Някакви съвети как отново да вляза в ритъма и да се върна към тренировките, нещо за енергия? Междувременно от липсата на сили и боледуването съм отслабнала още повече, но грапавинките отзад на бедрото ми си седят.

започни с по-леки тренировки, при мен винаги с тренировките - идват и силите, тялото се мобилизира, единствено трудно е да се започне, защото ти се струва, че нямаш сили 

предполагам си започнала да се храниш, вземи и малко шоколад 

---

Р@дина, утайката само ексфолира  по каква схема правиш интервалното кардио? 

Половин час сутрин на гладно кростренажор с почивки.Ако карам 3 мин. почивам една ,нещо такова.

можеш да редуваш с друг режим, например - от всяка минута - първите 15 секунди - максимално бързо, а останалите 45 секунди - с нормално темпно и така поне 15 мин, като след това още 20 с равномерно темпо

и във времето увеличаваш времето за интервално - от 15 - до 25 минути, като останалите 10 с равномерно 

Аз искам да препоръчам този антицелулитен с масажора:
http://www.google.bg/search?q=loreal+massage&hl=en&sourc … =1366&bih=651
За пръв път виждам ефект от крем, а съм ползвала много и скъпи, и евтини.

къде се продава  не съм го виждала 

Ами аз си го купувам в Холандия, мислех, че и в България го има, тъй като  е продукт на Л'ореал все пак.
Не съм сигурна ефекта от масажора ли е или от крема, но мисля сега с една празна опаковка да се масажирам и под душа.

Каква е цената,и може ли да си поръчам от теб например,защото нямам възможност да ходя в Холандия за крема,или някъде в чужбина...Напълно сериозен съм,ако има възможност за нещо такова-пиши ми тук или на ЛС,благодаря предварително

С малко закъснение се включвам относно ролера с антицелулитния спрей. Цената ме разби, но по-разбиващо е "иновативен продукт"  Нищо ново няма в тази система, това си е чист дерма ролер, иглата сигурно е 0,1 - 0,3 мм, защото тези дължини се ползват за по-дълбоко проникване на козметиката (с уговорката, че тя трябва да е максимално изчистена от химии, за да е безопасно, все пак; не всеки крем може да се ползва с ролер).
Ефектът силно се съмнявам да е драстичен, както писах по-горе, щом може да се ползва всеки ден, иглата е малка. Принципно, целта на дерма ролера е чрез малки травми (причинени от стотиците микро игли), да предизвика естествената функция на тялото за възстановяване; по време на този процес се индуцира производството на колаген. Но тук размерът на иглите е ключов - за заличаване на белези, стрии, бръчки, целулит трябва игла от 1.00 нагоре. 1,5 може да се ползва всеки 2 седмици, 2.00 може да се ползва на всеки 3-4 седмици, 2.5 вече се ползва само от медицински персонал.
Аз имам дерма ролер от 1 година вече (първо бях с игла 2.00, сега ползвам 1,5), признавам си, хич не съм редовна, затова за целулит нищо не мога да споделя, но за заличаване на стрий и бръчки - това е вълшебната рецепта. И то евтина. Моят си го взех от dr.roller-eu , имаха някакви по 35-40 долара, пристигна за седмица. Предлагат някакви ампули, разтвори и т.н., но аз лично след ролинг ползвам нещо на alverde, защото са изчистени от химии, най-добре ми действа кремът им с амарант, кожата ми веднага се успокоява.
Така че за тези, които са се заинтересували от системата, вземете си по-добре един дермаролер с 1,5 игла, спирт, памук, лидокаин (ако сте твърде чувствителни на болка; аз съм, но дори на мен вече лидокаин не ми трябва, май го ползвах по-скоро от страх, че твърде много ще боли), някакво био кремче или ако ви се дават пари за специален серум, аз лично съм си харесала това http://www.whitelotusantiaging.co.uk/cellulite_cream_stretch_mar … _cream_p/pr08.htm, ала уви, съм такъв човек, че винаги търся ценово достъпната алтернатива на разните процедури и мазила, така че засега си го харесвам от разстояние, докато alverde не ме опровергае, че е добър заместител 
А за целулита... да е жив и здрав. Не го харесвам и се боря с него (кавитация, спорт; има ефект от кавитацията, но аз го видях чак на 8-та процедура), но си е мой. Ще се борим дълго и напоително, струва ми се, но между временно си хапвам шоколад и си свиркам. Няма да се побърквам заради 3-4 трапчинки на бедрата, я  Стискам палци на всички.

лидокаинът действа обезболяащо на лигавици,но не и на кожа 

Аз намерих това чудо в ибея:

Имам въпрос към D.Val:
По време на самия масаж ползваш ли някакъв крем, гел или след това се мажеш?  Чудя се какъв размер да си взема като за начало 1 или 1.5 мм.