Тренировки в домашни условия: Тема 24

  • 36 883
  • 738
# 615 2 септ. 2012, 15:54 ч.
Здравейте момичета   bouquet
Днес съм на ето това http://www.bodyrock.tv/2011/10/17/do-it-exercise-challenge/
Много добра тренировка  Peace
Бобченка ,невероятно тяло   bouquet
Изглеждаш супер и си напълно съразмерна  Wink
Виж целия пост
# 616 2 септ. 2012, 16:08 ч.
Цитат на: bob4enka в нд, 02 сеп 2012, 11:26
Исках да ви покажа една снимка, на която направо се изплаших от крака си. http://oktomvri2010.snimka.bg/maternity/bob4enka.470181.28286428
Има май същата пчеличка на Сваровски Simple Smile Иначе за бедрата и аз не знам какво да кажа, аз например проблем с моите нямам много (освен целулита), но пък корем като твоя сигурно никога няма да направя Confused

Цитат на: Lilitha134 в нд, 02 сеп 2012, 15:19
Който го интересува за Asylum освен въженце и стълбичка до сега в тренировките са се използвали: гирички, въжета за съпротивление, лостове за набиране, постелки...  #Crazy
Ясно...този лост наистина не знам как може да се импровизира. И точно затова се чудя дали да я започвам тази тренировка.
Виж целия пост
# 617 2 септ. 2012, 17:36 ч.
Бобченка, че какво им е на краката ти? Цялото ти тяло е чудесно балансирано, здраво и стегнато. По-слаби бедра няма да са по-хубави. Изглеждаш великолепно!
Виж целия пост
# 618 2 септ. 2012, 17:40 ч.
Фея ,ти ли беше казала ,че си намерила идеалното въже
за скачане?  Rolling Eyes
Че силиконовото не ми хареса ,много се усуква и се спъвам  Confused
Виж целия пост
# 619 2 септ. 2012, 18:02 ч.
bob4enka, изглеждаш много добре! Личат си мускулите на ръцете, на корема и на краката! А малко такива хора видях на морето това лято. Поздравления! А за краката - просто такава ти е структурата. И мойте крака са по-големи и стоят като мъжки, но какво да направя.. Simple Smile

За Asylum и аз гледах, че не трябва кой знае какво оборудване. Въже за скачане, ластици, гирички и стълбичката, която ме кефи  Laughing Доста разновидни упражнения са измислили с нея и като се прибера ще импровизирам да видя с какво ще мога да си я спретна. А за набиранията гледах, че някои от момичетата използват ластици или гирички, вместо да се набират, така че не е задължително да имаш лост.
Виж целия пост
# 620 2 септ. 2012, 18:08 ч.
Айде и аз да отчета един час ходене на бягащата пътека, половината от който с Джо Дилън.
Бобченка  Crazy ??? Ако много държиш прати ми една снимка да ти шопна бедрата и сама ще видиш че няма да се харесаш. Изглеждаш прекрасно и напълно съразмерно според мен   bouquet
а как ме комплексира с тоя корем сега...не е истина  Embarassed

Аз установих че в събота не мога да тренирам...Мързи ме бе  Crossing Arms. Цяла седмица разправия с двете чавета, решаване на домашни, библиотеки, чудеса....Събота официално оябвен за ден на мързела и разходката.
Ако се качим до планината - това ще ми е тренировката.
Иначе да си похваля големия- амбицира се покрай мене и изкара една 30-минутна за горна част от ФБ.

Никой не ми отговори за синките по ръцете, но моя рисърч показа, че явно съм претоварила мускула и  са се получили някакви повърхности кръвоизливи. Съветите са - противовъзпалително и студен компрес,ако на някой му се случи. Тренировките също се преустановяват за известно време.
(аз продължих обаче, понеже така или иначе не съм разбрала кога съм си ги направила)

Редактирам се с един въпрос:
Някой ползвал ли е колан от ТОЗИ тип и ако да, какви са му впечатленията?
Виж целия пост
# 621 2 септ. 2012, 18:28 ч.
Мавина, аз имам силиконово на Найки. Купих го  защото дръжките се развинтват и позволяват корекция в дължината на въжето. Ако търсиш по-тежко въже, което да не се усуква, купи си такова за художествена гимнастика.

Едира, ние с теб като че ли имаме еднакъв биологичен часовник. И моите съботи са много лентяйски. Това за синките не го знаех и не ми се е случвало. Трябвало е да почнеш с по-леки гирички май...

За колана: аз имам подобен. Купувала съм си го от CVS. Да ти кажа, не виждам файда, даже обратното. Без него движенията са далеч по-свободни и ефективни. Носила съм го по време на Джо Дилън тренировки и каране на велоергометър. Кардио е немислимо да се ползва, еле па за йога.
Виж целия пост
# 622 2 септ. 2012, 18:43 ч.
Бобченка, присъединявам се към общото мнение,че изглеждаш много добре!Тялото ти е оформено, съразмерно и стегнато..!И моята структура на тялото е като твоята, само че аз имам още работа да стигна товя корем ConfusedИ както от обяд все нещо дъвча...,пусто ПМС направо ме съсипва..Като ти видях снимките,направо ми стана гузно и спрях да си завирам муцуната в хладилника  Embarassed
Виж целия пост
# 623 2 септ. 2012, 18:57 ч.
Ох, направо.... още пот тече от мен!
Правих 37минутната тренировка от ФБ за долна част и съм доволна от излялата се пот от мен Grinning
Виж целия пост
# 624 2 септ. 2012, 19:12 ч.
Мерси момичета, явно всеки иска това което няма. Смятам да продължа с въжето и табата и да наблягам на горната част. Била съм и с бедра 53 см, което е -2 см от сегашното ми състояние, значи може.  Thinking Thinking

Иначе, чета ви, че не виждате хубави тела по плажовете. Аз съм с обратното впечатление- много стройни и добре изглеждащи момичета видях тази година, имаше една жена на видима възраст 50 години- еее страшна- стегната, прибрана, евала.
На мъжът ми му направи впечатление, че жените в България са доста слаби, а мъжете повечето дебели и отпуснати  newsm78

Аз и днес не съм добре и си дадох почивка, от утре, обаче се мятам усърдно  Peace
Виж целия пост
# 625 2 септ. 2012, 19:27 ч.
Цитат на: bob4enka в нд, 02 сеп 2012, 19:12
Мерси момичета, явно всеки иска това което няма. Смятам да продължа с въжето и табата и да наблягам на горната част. Била съм и с бедра 53 см, което е -2 см от сегашното ми състояние, значи може.  Thinking Thinking
Да ти кажа с 1 месец яко ХИИТ от 57см, смъкнах на  53 см WinkТака,че скачай си и си прави табата и ще ги намалиш.Сега взех да смъквам в бедрата, а коремът и ханша взех да ми се опъват Crazy/надявам се да е от предстояшия МЦ.. Confused/
Виж целия пост
# 626 2 септ. 2012, 19:56 ч.
bob4enka мисля, че леко кардио в умерено темпо, тип бягане в парка, разходки, би свършило работа, важното е да не е силно натоварващо и силно интензивно, не мисля, че ТАБАТА е добър вариант. Също съм на мнение, че желанието ти е постижимо.
Това за хубавите тела по българските плажове ли ви е направило впечатление?
Виж целия пост
# 627 2 септ. 2012, 20:08 ч.
!Diva преди така тренирах с умерено кардио, дълги тренировки от по час и резултати никакви. Постигнах резултати когато започнах с ХИИТ. Ще пробвам както казваш може би с двуразово трениране- сутрин ХИИТ и вечер умерено кардио с въжето  Thinking
Виж целия пост
# 628 2 септ. 2012, 22:52 ч.
И аз все още търся подходящото въже. newsm78


Аз точно силиконово мислих да си купувам, уж като малко по-тежко от обикновените, а и същевременно по-леко да е от пвц въжето. Питах Руми и според нея пвц-то ще ми е много тежко и ще развия горната част повече от колкото ми се иска. Освен това било за напреднали. А и разликата в цената не е никак за пренебрегване. Силиконовите вървят м/у 7 и 12 лв., а пвц-тата са над 20-25.

Фея, а какво е въжето за худож. гимнастика - пвц ли?
Виж целия пост
# 629 3 септ. 2012, 00:05 ч.
Бибита, не съм сигурна от каква материя точно ги правят, ама приличат на алпинистки въжета по конструкция и са направени така, че да не се заплитат.

Да ви кажа, аз започнах да тренирам и в колата. Пътят ми до работа е 50 мин, като повечето от тях са по ненатоварена магистрала. Качвам се на магистралата, включвам круз контрола и стягам коремните мускули така, че те да ме държат, а не облегалката. Като допълнително натоварване вдигам леко краката така, че да са свити в колената и да са на около 2 см от седалката. По този начин стъпалата ми остават в близост до педалите. Задържам това упражнение за една песен, а по време на следващата правя пулсиращо стягане на дупето така, че мускулите да ме повдигнат леко нагоре. Докато стигна отбивката си, усещам парене в работилите мускули.

***

П. П. Ден 16 от 8-седмичната. Днес от Блендъра най-сетне си показаха рогата. Комбинацията между ХИИТ със степен на трудност 5 от 5 плюс 5х5х5 с гирички за горна част на тялото беше ЖЕС-ТО-КА!
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата