ВМ НВХ - част 51

Благодаря за отговорите.

Cioccolata и аз на Балчо взех. Не бях купувала такива брашна досега. Може би ще сложа бадемово повече и само лъжица две ленено, за вкус. Иначе никакво прекаляване, колкото да се опита  
W'A'S'P' знам, че не си в България , но все пак сподели какво фъстъчено масло купуваш.

 Хубава седмица  

Е, как какво! Лакомия. 
Аз не мога да съм на НВД постоянно, защото МНОГО обичам картофи, ориз, паста...Абсурд ми е да живея завинаги без тях. Мога без сладко, без хляб, но без всички въглени не. 

ето това
http://pulstagning.se/2011/may/ekologiskt-jordnotssmor.html


Klemy, мерси за отговора
и аз ги обичам
но от тях се окръглям за седмица
да не говорим как съм гладна нон стоп и ставам даже зла от този непрекъснат апетит
затова си стоя тук, защото алтернативата е ужасна
 

За себе си мога да споделя, че липсата на резултат ме отказа от ВМНВХ, както и ужасните мигрени, които отдадох на режима. Този режим ми е идеален за поддържане на килограми, но досега не съм свалила и грам с него. Само дето се чувствам като човек за пръв път от много време насам, благодарение на това, че проядох мазнини, така че и аз не смятам да го спирам. БТВ мигрените не се повлияха от смяната на режима. Единствено от тоталното спиране на кафето се разреждат във времето

От всякакви диети и режими свалям, особено като включа и спорт. Ноооо пуста лакомия...
Не съм имала главоболие от режим никога. Понякога само при детокс първия ден, за час-два.

идвам да помрънкам за 2 качени кг,
ама това е от 3 седмичнита бира всяка вечер 

и аз не свалям от ВМ, ама пък и не качвам и не съм гладна и кисела

може ли да се възползвам от необятната ви мъдрост
да ми обясните защо от коричка хляб се чувствам по-зле,
отколкото от шоколад, бира и сладолед...
и картофите и ориза ме тровят така,
ама не ми се ядат, а оня ден отопих едни люти чушлета 

Какво значи, че се чувстваш зле? Може да реагираш на нещо в хляба, не е задължително да е глутен, но много хора имат такива реакции За другите нямам обяснение. Най-добре е човек да си забележи какво не му се отразява добре и да си знае за в бъдеще, а това ти си го направила

Добре де,като не сваляте с ВМ НВХ с какво сваляте?Имам вече належаща нужда да сваля 10-15кг а с кафето с краве и кокосово масло ме заинтригувахте и довечера ще спра на био маг. да си купя.Водя много заседнал начин на живот-по 12 часа на комп.,после на колата и ядене на много плодове и всякакви други въглехидрати и така натрупах едни килца Знам че с режима се сваля много бавно,но все пак вие лично   с какво сваляте-какво ядете и по колко?Мерси предварително   

като спра алкохола и млечните и не вечерям
а и другите си свалят, аз само май съм диетно-резистентна  

Да, важно е да има минимално млечни и ако не се спре, то поне да се минимализира алкохолът. 

Аз дефакто нямам наднормени килограми. Имам силна фискация относно тялото си и размерите му.   Толкова простотии съм му причинила, че вече не свалям от абсолютно нищо Приела съм, че ще остана с тези размери, важното е да съм здрава

Милко има нова снимка във фейса

'http://www.facebook.com/photo.php?fbid=466821216671452&set=a … type=1&ref=nf

Return of the Jedi
'фугирани плочки от редбули, сникерси, алкохол'      

от днес съм безалкохолна и непушачка, затова съм толкова досадна

Аз съм много близо до килограмите, които считам за нормални за мен, но спра ли тотално бирата, задължително свалям, даже видимо това ми личи. Млечни ям не малко, но те като че ли не ми пречат толкова много.
Herzen , на мен от хляб и изобщо тесто ми става ужасно зле- един-два часа след това ми се подува корема и кошмарно ме боли. Този факт го бях забелязала доста преди да започна ВМ-НВД. Явно имам в някаква степен глутенова непоносимост.
AGLIKKA, доста неприятни преживявания си имала! Дано бързо се възстановяваш! 
При острите диарии основният проблем не е само в нарушената чревна флора, а в това , че инфекциозният причинител- вируси, или бактерии разрушават власинките, които се намират по повърхността на чревната лигавица. Тези власинки съдържат ензими, които участват в разграждането на сложните въглехидрати и през тях се резорбират простите захари- глюкоза, фруктоза, галактоза. Обикновено в най-голяма степен се намалява активността на ензима лактоза- който разгражда лактозата от млечните продукти , заради което се нарушава тяхното усвояване и това задълбочава диарията. Ето защо приема на млечни произведения, съдържащи лактоза се препоръчва да се избягва.
 Друг проблем е бързия пасаж на храната през храносмилателния тракт- което не позволява добре да бъдат усвоени например белтъчни и мазни храни- те изискват по-продължителен престой и обработка. Зеленчуците обикновено съдържат доста фибри, които допълнително дразнят лигавицата и по този начин засилват спазмите, както и допълнително ускоряват пасажа през червата.
Поради тези причини като най-щадящи се смятат варени картофи, ориз, моркови, изобщо комплексни въглехидрати, които доста бързо се усвояват.
Яйцата не са отровни, но и те най-често са причина за заразяване от салмонелоза например, заради което трябва да се внимава с тях.
Аз толкова тежка диария никога не съм имала, че да се налага да съм на системи. Ако съм имала подобен проблем, не съм спазвала особено стриктна диета, най-често дори нищо не ям първия ден, не мисля, че ограничаване от храна за 24 часа ще навреди на когото и да било.

Наистина често отнема време, зависи и от организма явно... На мъжете им е по-лесно Някои забелязват, че млечните им пречат, други - прекалено много белтъчини за сметка на мазнините, при трети виновни са ядките (ако се консумират по много и редовно), четвърти се увличат много по ВМ-НВХ десерти, при пети може алкохолът да пречи. А понякога се получава така, че организмът има други приоритети - най-напред здравето, после теглото, затова им отнема повече време, докато свалят килограми, но скоро забелязват промени в здравословното състояние.

И също зависи колко бързо очаквате резултати. Аз не съм била и особено стриктна, но след първите 4 кг, които паднаха за 2 седмици и вероятно са били вода, след това отслабвах по 10 кг/година, т.е. после са били 6 кг за 11,5 месеца и след това още 10 кг за следващите 12 месеца. И изобщо, при мен го има този момент, че има активни периоди на отслабване - по 1-2 седмици, когато върви бързо, после идва период от месец и половина - два, когато няма промяна, после пак забързване и така. И това редуване не е предвидимо кога и как ще се случи И забелязах, че колкото и да се опитвам да контролирам процеса, почти не ми е възможно, само се нервирам, затова предпочитам да си оставя организма да ме води.

От друга страна имам поглед върху моя близка, която за 10 месеца свали 16 кг по режима на Марк Сисън, т.е. по-либерално откъм въглехидрати, без друг спорт освен ежедневни разходки, но тя имаше и изразено коремно затлъстяване, вероятно инсулинова резистентност и метаболитен синдром, а тогава май става по-бързо и равномерно.

kameloth,  много благодаря за интересното обяснение

супер си, браво и само така