90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 199-Предюбилейна
- Публикувана: 23 септ. 2012, 12:43 ч.
- Последно мнение: 9 окт. 2012, 09:52 ч.
# 120
25 септ. 2012, 11:59 ч.
здравейте и от мен искам да попитам за храненията през белтъчния ден - 4часа бобов и . - 3часа а през плодовия можеш да похапваш през 1-2часа
Виж целия пост
# 122
25 септ. 2012, 12:16 ч.
Да, в плодовия промеждутъкът между храненията е минимум 2 часа.
Виж целия пост
здравейте и от мен искам да попитам за храненията през белтъчния ден - 4часа бобов и . - 3часа а през плодовия можеш да похапваш през 1-2часа
# 123
25 септ. 2012, 12:30 ч.
мерси много малко ми е трудно да спазвам промеждутъка от закуската до следващото ядене 
Виж целия пост
# 124
25 септ. 2012, 13:31 ч.
Да, но не повече от 5 хранения за деня.
Здравейте, момичета!
Днес съм на плодове. Приготвила съм си 1 кг круши и 100 гр. пресни орехи. Надявам се денят ми да мине леко и режимно.
Приятен ден! Много минуси и още повече усмивки.
Виж целия пост
през плодовия можеш да похапваш през 1-2часа
Здравейте, момичета!
Днес съм на плодове. Приготвила съм си 1 кг круши и 100 гр. пресни орехи. Надявам се денят ми да мине леко и режимно.
Приятен ден! Много минуси и още повече усмивки.
# 125
25 септ. 2012, 13:34 ч.
Привет на всички!Аз сам нова във форума ,но от година и повече ви чета редовно и се лутам безуспешно в опита си да заслабна.Цяло лято изкарах на салати с месо и риба,много рядко ориз,хляб и почти никкаво сладко изкушение,3 месеца посещавам фитнес ежедневно и..... резултат абсолютно никакъв:просто си стоя 68-69 кг,които са с около 9 кг в повече от нормалното ми тегло и които незнайно как качих и сега не мога да сваля.Винаги сам имала супер метаболизъм но на 37 год може би вече се забавя,което ме наведе на мисълта да си купя добавки за засилване на метаболизма,но ефект никакъв......чак се плаша,защото се чувствам ужасно и не ми стават дрехите,наистина много искам да сваля 9-10 кг и от вчера реших да се вкюча в 90 дневния режим,защото явно имам нужда от разнообразна храма,ще намаля спорта и ще се наслаждавам на разделното хранене,на което съм фен от 2003 година и съм виждала как прави чудеса с мои познати със супер наднормено тегло:отслабват,подмладяват се и са много позитивни:)
Единствено не знам как ще откажа традиционната чашка винце/както виждате от ник-некма ми/,но смятам че ако се чувставам добре ,ще си я пийвам от време на време.
Вчера започнах с ябълка и риба том със зелена салата за обед и вечеря,а днес ябълка и ориз със спанак и салата за обед и вечеря,за утре макаронки с доматен сок и за плодовия ден мощно ябълки и чай.
Ще пиша след това,но ще ви следя.
Усмихнат ден!
Виж целия пост
Единствено не знам как ще откажа традиционната чашка винце/както виждате от ник-некма ми/,но смятам че ако се чувставам добре ,ще си я пийвам от време на време.
Вчера започнах с ябълка и риба том със зелена салата за обед и вечеря,а днес ябълка и ориз със спанак и салата за обед и вечеря,за утре макаронки с доматен сок и за плодовия ден мощно ябълки и чай.
Ще пиша след това,но ще ви следя.
Усмихнат ден!
# 126
25 септ. 2012, 14:29 ч.
да се отчета за днес з-2 ябълки ;о-пълнозърнеста питка с кашкавал,сиренце и салатка и чаша прясно мляко ;в-печени саламчета със салата
Виж целия пост
# 127
25 септ. 2012, 14:40 ч.
Днес:
з: грозде
о: тиквички с ориз, лук и моркови + един мини домат и 1/2 царевица, една бонус филия
МНОГО ЛИ Е?
Напоследък все си мисля, че ям много 
в: смята същото като обяда, но без хляба.
Виж целия пост
з: грозде
о: тиквички с ориз, лук и моркови + един мини домат и 1/2 царевица, една бонус филия
МНОГО ЛИ Е?
Напоследък все си мисля, че ям много в: смята същото като обяда, но без хляба.
# 128
25 септ. 2012, 15:09 ч.
Хрисима, добре дошла отново и успех 
Успех и на fanta6 и Wine addict. Добре дошли, момичета. Любителке на виното, от това, което пишеш, следва, че има някъде в режима ти на живот и хранене някакъв "бъг" - може да е късно ядене, неподходяща закуска или чашата вино (не ме бий, моля). Ти го открий кое е, махни го и ще постигнеш целта си. Още веднъж, успех
sesa_bg_bs, авокадото е плод - можеш да до хапваш на закуска и в плодов
Реа, няма много или малко - ядеш, докато се нахраниш, а не да преядеш. Ако мислиш, че ядеш много, но не преяждаш, виж какво казва кантарът. Можеш и да поспортуваш повече
Виж целия пост
Успех и на fanta6 и Wine addict. Добре дошли, момичета. Любителке на виното, от това, което пишеш, следва, че има някъде в режима ти на живот и хранене някакъв "бъг" - може да е късно ядене, неподходяща закуска или чашата вино (не ме бий, моля). Ти го открий кое е, махни го и ще постигнеш целта си. Още веднъж, успех sesa_bg_bs, авокадото е плод - можеш да до хапваш на закуска и в плодов
Реа, няма много или малко - ядеш, докато се нахраниш, а не да преядеш. Ако мислиш, че ядеш много, но не преяждаш, виж какво казва кантарът. Можеш и да поспортуваш повече
# 129
25 септ. 2012, 15:13 ч.
Добър ден момичета
Дойде моето време и аз да се разпиша днес. кандара показа послушно - 300
Ама се теглих много рано сутринта че пътувам с недотам любимото ми БДЖ Обяда ми беше само ябълка изядена на крак и крачеща към университета 
сега ще хапна нещо белтъчно и пак ще бягам на лекции. най- вероятно мляко. Въобще докъде се доустановя голямо чудо ще е/ желая ви хубав ден! 
Виж целия пост
Дойде моето време и аз да се разпиша днес. кандара показа послушно - 300
Ама се теглих много рано сутринта че пътувам с недотам любимото ми БДЖ Обяда ми беше само ябълка изядена на крак и крачеща към университета сега ще хапна нещо белтъчно и пак ще бягам на лекции. най- вероятно мляко. Въобще докъде се доустановя голямо чудо ще е/ желая ви хубав ден!
# 130
25 септ. 2012, 16:05 ч.
Аз, момичета, намерих къде да се премеря и съм засрамена от това, което показва кантара. Днес ходих при личната за една бележка и се премерих на нейния кантар. Срам и позор, показа ме 75 кг 
. Това след една седмица от режима, не знам свалила ли съм от началото, защото не съм се мерила. Някои гащи са ми малко по-широки като че ли, не ме стискат както преди. Поставям си за цел 60 кг, което ми се струва направо непостижимо. Но от една страна, добре направих, че се премерих, сега се чувствам още по-мотивирана да спазвам стриктно диетата. Започнах да правя и коремни пресички, че около корема е страшно.
Днес плодов. Дотук нектарина, един банан, два резена пъпеш и едно кафе. Водичката си я пия, старая се да я догаждам най-малко до литър и половина на ден. След като си видях килограмите, съм сигурна, че няма и да си помисля за прегрешения.
Лек и минусов ден от мен!
Виж целия пост
. Това след една седмица от режима, не знам свалила ли съм от началото, защото не съм се мерила. Някои гащи са ми малко по-широки като че ли, не ме стискат както преди. Поставям си за цел 60 кг, което ми се струва направо непостижимо. Но от една страна, добре направих, че се премерих, сега се чувствам още по-мотивирана да спазвам стриктно диетата. Започнах да правя и коремни пресички, че около корема е страшно.Днес плодов. Дотук нектарина, един банан, два резена пъпеш и едно кафе. Водичката си я пия, старая се да я догаждам най-малко до литър и половина на ден. След като си видях килограмите, съм сигурна, че няма и да си помисля за прегрешения.
Лек и минусов ден от мен!
# 131
25 септ. 2012, 16:31 ч.
Здравейте момичета!
Днес ми е 2-ри ден, а менюто ми е : З- фреш от портокали, О - Печени картофи; В - Задушен зелен боб със салатка домати.
Виж целия пост
Днес ми е 2-ри ден, а менюто ми е : З- фреш от портокали, О - Печени картофи; В - Задушен зелен боб със салатка домати.
# 132
25 септ. 2012, 16:31 ч.
Рина, знам как си се почувствала. Но вероятно при личната не си била по бельо. Тоест си поне с 3 килограма по- малко реално.
Виж целия пост
# 133
25 септ. 2012, 16:33 ч.
Е, по бельо не съм била, разбира се, но дали тежат и кило дрехите ми. Днес е топло и бях много леко облечена, 100% няма и кило.
Виж целия пост
# 134
25 септ. 2012, 16:38 ч.
Здравейте момичета! и аз да се включа във вашата група! Днес ми е 6 ден-въглехидратен,чувстрвам се много добре,мисля,че това е моята диета! Много съм пробвала,но тази е супер,добре балансирана и се яде,защото всяко диета ,която ме кара да гладувам ме побърква! Резултата за сега е - 4кг.Имам доста за сваляне,надявам се след 90 ден и аз да пусна снимки,окуражаващи другите момичета!Успех на всички! Моето меню за днес-з. банан,о.-спагети,към 16 ч. малко солети,в. сладолед
Виж целия пост
Препоръчани теми