Онлайн консултации: хранителни добавки и спортни храни

Благодаря ви,,и още един въпрос: ресвератрол на NOW ОТ 200 МГ по една таблетка или две,,понеже срещам различна информация в нета

За съжаление към момента няма установени оптимални дози, затова и срещате различна информация. Дозировката на практика варира между 50 и 500 мг на ден, но не е ясно кое и при какви обстоятелства е по-добре.

Моят съвет е да се консумира някъде около 100-200 мг на ден. Смятам, че това е разумно като прием, особено предвид факта, че ще се приема в комбинация и с медикаменти.

Още веднъж благодаря много!

Здравейте, поръчах си магнезий на Pure nutrition от магазина на BB team. Разбрах, че няма значение кога се приема. Но моля да ми кажете колко време се приема, почива ли се от прием. Благодаря!

Здравейте,
Синът ми е на почти 12 години. Доста е дребен и кльощав за възрастта си.
Дали можете да ми кажете има ли някакви добавки, които биха били подпомогнали да дръпне с растежа и да качи малко килограми? Или нещо да му повиши апетита?
Има ли подходящ за тази възраст протеин?
А нещо такова? https://apteka.framar.bg/30036509/%D0%BD%D0%B0%D1%83-%D1%84%D1%8 … 0%D0%BF%D1%81-100

Здравейте,

Има някои особености около времето на прием. По-важното е да не се приема близо около хранене или други добавки, които са богати на фибри, фитати и калций, понеже пречат на усвояването. Поне няколко часа разлика е препоръчителна.

В оптималния случай се приема на по-празен стомах, тъй като усвояването е по-добро, но не пречи и да е с храна, стига да се вземат под внимание горните препоръки.

Иначе може да се приема по всяко време на деня, но много често се препоръчва да се приема или след продължително физическо натоварване, при което е имало сериозно потене, или вечер преди лягане, тъй като действа релаксиращо на нервната система и помага при някои хора за по-качествен сън.

На практика може да се приема целогодишно, без почивка, стига да се приема стандартна доза от порядъка на 200 до 400 мг. Вече при по-високи дози, няма как да се даде точна препоръка и всичко зависи от индивидуалния случай, но обикновено тялото дава добър знак за пренасищане под формата на диария. Предозирането с магнезий е ужасно трудно, така че при разумен прием не се притеснявайте за това.


Привет,

Някои добавки, по-конкретно така наречените гейнъри, могат да помогнат с покачването на теглото, но растежът като цяло си е генетично заложен и стига детето да си набавя всички важни хранителни вещества и достатъчно енергия/калории, то е въпрос на време нещата да се случат и няма как това да се забърза изкуствено.

За гейнърите и препоръки за такива продукти, съветвам да прочетете нашия блог Хранителни добавки за мускулна маса

Добавки за повишаване на апетита за съжаление няма. Продуктът, който сте посочили, също няма да помогне и няма връзка с покачването на теглото.

Поздрави,
Тихомир Велев

Здравейте, аз съм на 31 г 150см и 75 кг
Почти две години бях на антидепресанти, от една седмица вече не съм, но благодарение на тях съм с 15 кг отгоре.
Опитах с Дюкан диета, но когато минах във втора фаза и вкарах салати, си върнах 3-те свалени кг. Спряла съм сладки, въглехидрати, пакетирани храни... ставно на месо, салати и яйца съм, а кантара на мърда. В моя случай фитнеса съчетан с някаква добавка ще ми помогне ли и от цялата картинка виждате ли къде бъркам?

Здравейте,

Добавките подпомагащи отслабването са от най-голяма полза най-вече при наличен процес. Ако поради една или друга причина към момента нямате резултати, то по мое мнение добавките са излишни и не бива да разчитате на тях.

Каква е причината за липса на резултати, за съжаление няма как да се прецени от споделеното. За да се отговори на този въпрос е необходимо да се направи детайлен анализ на храненето, физическата активност и ежедневието за продължителен период от време.

В нашето видео Как да отслабна? | Защо не мога да отслабна?, може да научите за някои от по-често срещаните причини за застой или липса на резултати.

Поздрави,
Тихомир Велев

Някой има ли представа дали лененото семе помага за отслабване наистина?

Здравейте,

Ако ви кара да ядете по-малко, да се движите повече или кара тялото ви да изразходва повече енергия по един или друг начин, то да, помага за отслабването.

При повечето хора обаче, доколкото знам няма такъв ефект. На Ваше място не бих разчитал на него. 🙂

Здравейте, може ли да препоръчате добавка, която намалява апетита? Релора на Now добра ли е?

Аз лично не мога да препоръчам, darsiella, съжалявам. Според мен няма ефективни такъв тип добавки и причината е, че гладът се контролира от изключително много механизми в организма и дори и медикаменти не могат да блокират всичките, камо ли хранителна добавка.

Поздрави,
Тихомир Велев

Пиех ги известно време, но без резултат уви.

Здравейте,
Бихте ли препоръчали добавка за подобряване качеството и продължителността на съня?
На този етап нямам проблем със заспиването, имам проблем с продължителността на съня и честите събуждания. Спя по 5-6 часа, но се събуждам сигурно 10 пъти.
С хиперфункция на щитовидната жлеза съм, с хормони в норма засега, поддържани с медикаменти и бета блокер. С преддиабех с добре контролирана захар. Споменавам тези неща, защото по принцип имат отношения съм съня.
Четох за Мелатонин и всеки път се разколебавам заради противоречивите коментари. Четох че има съдоразширяващ ефект, а аз приемам и Натокиназа именно с такава цел, по предписание на доктор. Макар че говорим за добавки... да не стане прекалено, ако се включи и Мелатонин?
Има ли друга добавка, която би подобрила качеството и продължителността на съня?
Благодаря!

Виж си нивата на магнезий - особено щом си с преддиабет това предполага ИР, там почти винаги има недостиг. Ако можеш провери и Б12, ако си и на Метформин обикновено и той не стига. Сега не е много за висене по лаборатории де, може направо да пробваш с някоя добавка с магнезий, само провери спрямо останалите неща които вземаш с кое не се взема едновременно. Обикновено вечер е времето за него, когато се търси подобрение на съня или при крампи вечер.