"Системата минус 60"- тема №36

Здравейте!

Някак си самотно ми е тук  Уж има доста системки, но повечето не пишат...
Днес закусих с 2 малко рогчета със сирене и кола. За обяд - постен славянски гювеч. За вечеря - мандаринки и мляко.

По случай мандаринките, чийто сезон започна, четох, че са много полезни за борбата с мазнините, особено за тези в коремната област. За мой късмет са един от любимите ми цитрусови плодове, защото са по - сладки от лимона и грейпфрута.

Здравейте, аз съм от тези дето не пишат, но ще се коригирам  . Аз къде системствам , къде не и за един месец само един килограм, ама и това е нещо . Този колограм е от плюса дето си лепнах и още не съм го свалила , все не мога да падна под 80 кг, но ще видим или килограмите мене  или аз тях Та за днес менюто е :
З-нямаше такава
О- кюфтета от тиквички , печени, с кисело мляко
В-телешко месо , варено с малко бульон
Лека вечер на всички

И аз забелязвам, че малко пишат системките. Не се срамувайте, милички  На моя кантар май са му паднали батериите, защото сутрин бързайки все се опитвам да го включа ама нъц! Менюто днес:
З: разни коледни бисквитки и меденки
О: нямаше, бях супер заета и додето се усетя- 16:00 часа
В: две крехки пилешки пържолки
Сега отивам да пека кекс и после ще видим как ще оцелея при аромата на какао  Приятна вечер 

И аз съм от непишещите в момента, защото не спазвам режима. За последните два месеца толкова негативни неща ми се случиха, че стресът ми е в повече. Не мога да се насиля да спазвам каквито и да е правила на хранене, макар и толкова леки, като на Системата. Вярно е, че за да има успех в свалянето на килограмите, човек трябва да е спокоен. Искам тази година да свършва най-сетне, тъй като ми беше доста тежка. Надявам се от Новата година нещата да потръгнат в положителна посока и да се върна към здравословното, системно хранене. Усещам се, че съм качила някой и друг килограм, а целта ми далеч не е постигната - има още какво да се желае.
Успех на всички    !

Здравейте, аз държа системния фронт тая седмица много сериозно. И при мен ситуацията с виртуалните кулинарни изкушения вечер е сходна- всичко ям, ама само на закуска. Иначе чета много готварски рецепти, гледам такива ТВ канали, че и готвя с голямо удоволствие, но след закуска не опитвам безразборно никоя манджа.  Тази вечер направих дробчета с ориз на фурна, супа и торта, но ще ги ям утре на закуска. Вкъщи все още се разнася вкусно ухание, но не- няма да опитам нищичко тая вечер.

Иначе днес закусвах от моята любима закуска- от всичко по много. Ядох хляб, пастет, бекон, сметанова торта, мляко, мед, майонеза. На обяд пих един много голям портокалов фреш и кисело мляко, вечерята я пропуснах, тъй като детето го боли гърлото и имах някои тревоги около него, в резултат на което изпуснах системния час за вечеря. Но пък утре ще закусвам микс от наличностите в хладилника.
Да ви споделя, че другата седмица съм на вечерен Коледен банкет и мисля да хапна някаква салата, вероятно с повече сирене и то доста късно и в извън системно време. Надявам се това да не ми се отрази с много голям плюс.
Замислям се как човек може да задържи вече свалените килограми известно време, след което да продължи да сваля до целта, която си е поставил. Аз съм системна вече близо 7 месеца с няколко прегрешения, но все пак имам резултати, които в никакъв случай не искам да загубя заради едното ядене. Но да си призная- много обичам да ям, ама много. И напоследък съм си изградила една моя си тактика в случаите, когато ме черпят настойчиво с бонбони или друга неподходяща храна. На въпроса: "Искаш ли еди какво си?", аз отговарям: "Искам, ама няма да си взема, защото съм на диета". Или пък си взимам изкусителната шоколадова бонбонка и си я ям изкусително на следващия ден на закуска.
Понякога изпитвам силно влечение към някоя непозволена храна, друг път изпитвам страх към храната като цяло, но при всички случаи се стремя към някакъв оптимален контрол върху мен самата. Доколко успявам, времето ще покаже...

Здравейте, момичета!

Не съм писала отдавна, но се придържам към системата като цяло...Тук там имам малки нарушения, но така ще е по празниците...може би и затова съм в застой.
Радвам се, че ви намирам тук и сте толкова позитивни.
Днес:
з-две филийки с филе, кафе;
о-зеле с месо, една филийка хляб, една ябълка;
в-броколи със сирене, една чушка със сирене, 1/2 кофичка кисело мляко.
Хубава вечер от мен!

Здрвейте!   
Днес имах много работа по проект и храната ми беше... да кажем странна. Менюто:
З: бишкоти с кондензирано мляко  домашен кекс с кисело мляко, малко зрънчо
О: две пилешки пържоли, кисела краставичка и малка купичка грахова супа
В: нямаше дори сега се чувствам преяла
Закусвам в 06:30, после имам още една лека закуска към 9:30. Обядът ми идва около 14:30, но още не съм гладна, ям по принуда. Закуската ми е обилна и ме засища много, никакъв глад не чувствам. Според вас дали да пропускам обяда и направо да вечерям към 16:00-17:00?    Благодаря ви предварително и приятна вечер

Системки  пишете отчети, за да стимулирате такива като мен.


п.п. Маслини и мед -кога са разрешени?

Здравеите искам да ви стимулирам малко.Преди две години бях на системата около 3 месеца и свалих 15 кг.След това по сте4ение на обстоятолствата не я спазвах,но запазих свалените кг доста далго време около 2.5години. Сега отново съм запо4нала системата и ще пиша как ми се отрацзява след една седмица.Желая ви успешен ден.

Здравейте!
Не съм писала, но не бях системна уикенда. Особено в събота - бях на фирмено парти. В неделя обаче записах два часа спорт, поне да не качвам килограми с моята лакомия.
Надявам се до Коледа да нямам други нарушения.

Деси Страхотен резултат за 3 месеца! Аз за 6 още не мога да го достигна!
Емси Разрешени са до 12 часа. Да си призная обаче, ако пия чай и не ми е вкусен, винаги си слагам малко мед, дори и след 12 ч.
Баничка Е, така или иначе имаш 3 хранения на ден , дори да пропуснеш обяда. В крайна сметка всеки настройва режима към собствените си потребности. Добре правиш, че не се насилваш да ядеш.  Де да имах твоята липса на апетит и волята на Габи !

За днес - малка баничка и кола. Обяд - сандвич с черен хляб и кашкавал, без масло, и домат. Вечеря - ориз със зеленчуци.

Ето малко нови снимки за мотивация / и аз като ги гледам се мотивирам, че в момента нещо съм "зациклила" и ми се струва, че нищо не съм постигнала.../. Парола 1010:

"Преди" - http://gpym4e.snimka.bg/reports/sistema-60.697633.29258654
12 кг по - малко: http://gpym4e.snimka.bg/reports/sistema-60.697633.29250523

Здравейте и от мен.Аз също съм от тези ,които не пишат,но нещо последната седмица не ми е от най-стриктните и затова май ще трябва по -често да се отчитам.Много съм напрегната този месец,работата е много,работния ден е около 12-13 часа.Да ,наистина това са оправдания,защото ако човек иска нещо силно намира начин да го прави .Неискам да ви натоварвам с този пост,но ще си излея душата .Имам усещането ,че сама саботирам себе си.Сутрин ставам рано ,за да си направя тренировката за деня и си ям систмно закуската и обяда .И след 16 часа изключвам напълно и започвам буквално да се тъпч с всичко.Казвам си само днес и утре ъм системна .Н следващия ден всичко се повтаря,после потретва и т.н..Вечер сядам мна масата .Не съм гладна,но пак ям,.Навечеряла със се и се започва -айде малко пуканки,и един сникърс(да,НО НЕ СЪМ ПО -ДОБРЕ )После немога да заспя,защото ми е тежко .Започвам да се обвинявам и да се самонаказвам за лакомията си.Днес се тегля и ми се приплаква,защото съм 2 килограма над линийката .СТОП.наистина ми писна вече.Защо немога като нормалните хора да ям по малко и от всичко  ами съм все като невидяла на моменти. 
Сега по -позитивно.Давам си дума че ще се поправя.Ами нали за своето тяло го правя ,заслужавам да съм красива,и секси.Така че ;
з-1/2 ябълка,мюсли с прясно мляко и мед,нес кафе с мляко
о-крем супа от тиквички и сирене, салата зеле с моркови
в-мисля да си направя сиренки наши и айрян
Приятен ден на всички.
Аз си мисля че от догодина ще се умножим и много системки ще пишат.

И аз отдавна не съм писала, а и системата оплесках доста през последната година, та се взимам в ръце...
Менюто ми днес:

Закуска: Овесени ядки, с половин банан, червени бровинки, стафиди, сусамено и тиквено семе, заляти с гореща вода + 1 шок.бонбон
Обяд:      Огретен от картофи и др. зеленчуци със салата от червено цвекло
Вечеря:   Парче печена сьомга

Браво, gpym4e    Сладурана си и на двете снимки, но на втората си много по-добре! За колко време ги свали?
Днес:
з-4 палачинки с масло и домашно ягодово сладко, кафе;
о-зеле с месо, малко хляб, една ябълка;
в-месенце.
Лек ден!

За 6 месеца, напоследък свалям по 1 -2 кг на месец, а преди ги свалях на седмица...

grym4e, нормално е  темповете на отслабване да се забавят с намаляване на излишните кг