НОВО: Дигитални асистентиВиж

ВМ НВХ - част 54

  • 44 410
  • 750
# 135 17 дек. 2012, 14:53 ч.
Не съм спортувала, не и в истинския смисъл на думата, но за сметка на това не съм пропускала плаж (от Бургас съм), имам четиригодишна фурия, която не спи и подтичквах след нея по мин. 10 часа на открито. Как се чувствах? Не се описва с думи. Това е нещо, което трябва да преживееш. Поне аз така през живота си не съм се чувствала, дори в най-успешните и безгрижни години. Наистина не мога да опиша усещането. Колко свалих, свалила съм доста. По усещане около или малко над 6 кг. Отказвам вече да употребявам кантар. Сега се стремя а върна част от загубеното, т.к. определено не се чувствам конфортно в кожата си.
Виж целия пост
# 136 17 дек. 2012, 15:21 ч.
Pinkito, ето ти тук темата по този болен въпрос:
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=630481.315

някои са пускали сканирани документи по мейл
аз пуснах препоръчано писмо онзи ден


за факирстването: оригиналът е на Скалдеман, състои се от хапване само на голеееми бъргери, един от по 250гр, хранене 3 пъти дневно само така
каймата е: 2 части телешко, 1 част сланина или 1 част телешко, 2 части свинско
изпечени на тиган или фурна в доста масло

към тези бъргери може много вода и кафе/чай по желание

факирства се макс седмица
по-дълъг период само ако излишните кг са повече от 20

иначе хората тук си правят разни варианти, замествайки тези бъргери с яйца, мазни риби
някои използват и много сирена, аз лично не съм сигурна, че е добре - имат много висок % протеини
Виж целия пост
# 137 17 дек. 2012, 15:45 ч.
Факирстването на Скалдеман е различно нещо, не е същият fat fast, за който говори Аткинс. Но и двата метода са сравнително екстремни и се правят за малко време, по няколко дена, за бързо сваляне.

Ето тук за фат-фаста по Аткинс: http://www.low-carb.com/atarfatfa.html:
1000 ккал за деня, разпределени на 5 х 200. Храните да са с 75 до 90% мазнини. Предупреждават да не се прилага от хора, които иначе отслабват лесно, защото при тях отслабването става неконтролируемо. Подходящо е за хора, които трудно отслабват. Подходящи храни са макадамия, авокадо, крема сирене или бри, салата от риба тон или пилешка с майонеза, яйца с майонеза, хайвер, бита сметана, пастет.
Виж целия пост
# 138 17 дек. 2012, 16:00 ч.
 Embarassed
май съм пропуснала, че са различни
Виж целия пост
# 139 17 дек. 2012, 16:11 ч.
Привет отново в края на работния ден Simple Smile
Искам да попитам още нещо  Embarassed

Втори ден съм с едно главоболие.....тъпо, възможно ли е да е от адаптацията ??? При положение, че днес ми е 3-ти ден на ВМ ?

И другото, как ще ми се отрази на тренировките, тренирам тежко, със свободни тежести, как ще ми се отрази на силата този начин на хранене ?

Благодаря предварително   bouquet
Виж целия пост
# 140 17 дек. 2012, 16:37 ч.
Абсолютно е възможно главоболието да е от адаптацията.

На тренировките може отначало да имаш по-ниски резултати, да ти е по-трудно, но не се отказвай. След 2-3 седмици, когато си напълно адаптирана, ще си възстановиш силите и резултатите.
Виж целия пост
# 141 17 дек. 2012, 17:14 ч.
Цитат на: Vessi-barabesi в пн, 17 дек 2012, 16:11

Втори ден съм с едно главоболие.....тъпо, възможно ли е да е от адаптацията ??? При положение, че днес ми е 3-ти ден на ВМ ?

вода и зелен чай помагат  Peace
Виж целия пост
# 142 17 дек. 2012, 17:17 ч.
или айрян със сол
според д-р Ендфелд в  началото тялото се освобождава от доста вода и именно това води до дискомфорт
затова неговата препоръка е в началото да се дигне леко приема на сол
Виж целия пост
# 143 17 дек. 2012, 17:45 ч.
W'A'S'P',благодаря-сега се сещам,че и друг път си го разказвала-този вариант по ми харесва от фат фаста-не че не мога да трая,но се чуствам леко гладна-ами то като сложа по 30 гр масло,сланина и кокосово масло и 20гр орехи ей ги на 1000калории-авокадото вдига %въглехидрати,кремата вдига протеините,мазната риба също Sadи то май не остана .При факирстването явно не са 1000 калории.
Иначе преди малко имах тренировка определено добре се чувствам-около 1 час силова -дори се ободрих !,че ми беше нещо смачкано.
Виж целия пост
# 144 17 дек. 2012, 17:53 ч.
факирстването не е макс 1000ккал
аз така и не разбрах откъде дойде това число
според мен е твърде ниско
за жена е поне 1500 според моето скромно мнение

иначе ето разчета за 500гр телешка кайма с 250 гр телешка лой:
2670 ККал     17%П, 83% М, 0%В

ето и за 250гр телешка кайма и 500гр св. кайма:
1725 ККал     29%П, 71%М, 0%В
Виж целия пост
# 145 17 дек. 2012, 17:57 ч.
1000 кал. дойде от Аткинс. На хора несвалящи с началния му режим с ниско съдържание на въглехидрати, той препоръчва фет фаст за размърдване на кантара Peace
Виж целия пост
# 146 17 дек. 2012, 18:21 ч.
Факирстването и на мен ми се струва по-лесно, но при Аткинсовия фаст също не би трябвало да се усеща особен глад, а и се прави за няколко дена. Но определено е по-трудно с храните, трябва да се планира всичко предварително.
Виж целия пост
# 147 17 дек. 2012, 18:39 ч.
Отдавна ви чета и реших да се присъединя към вас. Благодаря ви за споделените полезни и интересни материали.  bouquet
Основно мазнините, които приемам са заквасена сметана и масло. Ям и свинско и яйца, но не всеки ден. Вкусни са ми, но се обривам от тях. Ям и по-безсолни сирена и кашкавал, допълнени с масло. Имам от ученическите години гастрит и колит, които се проявяват при консумация на зеленчуци и плодове, особено сурови. Ако ги огранича или изключа, нямам проблеми. Сладко не обичам. Преди години имах странно влечение към кисело, всичко поливах с оцет или лимонов сок. Кафето, всяка сутрин, си го пия с огромна бучка масло. Това е, в общи линии, за мен.
Виж целия пост
# 148 17 дек. 2012, 18:46 ч.
Аз имам проблем с мазното кафе. Понеже си пия кафето по няколко часа, то изстива и маслото става на бучици, хич не е приятно. Отделно без мляко, тоя мазньоч не ми понася. Въобще от няколко дни нямам никакъв апетит, хеле пък мазно като погледна и получавам неприятни позиви Sick Дано да е временно Tired
Виж целия пост
# 149 17 дек. 2012, 18:49 ч.
Велвет, може да си го модифицираш - сложи някакво количество мляко и намали мазнините. Мисълта ми е, че нищо насила не е хубаво Hug

ГАЛИ_ГЕ, добре дошла! Simple Smile
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало