Страхотна диета за Страхотни Тела - Режими на Проф.д-р Донка Байкова- Тема № 30

Hunny_bunny , Ibsena_ благодаря за съветите 
И аз много обичам черен шоколад ако много закъсам ще си изям едно блокче, но за сега всичко е ок Днес ми е 6 ден от първата диета, истината е, че изобщо не съм се теглила, смятам по-нататък да го направя. Иначе знам, че ще е трудно свалянето при мен но искам за лятото да съм прилично изглеждаща
Имам друг въпрос , вие правите ли почивка между отделните три диети? Идеята е да направя така, че на 8ми март да не съм на кис. мляко, защото имаме резервация в ресторант с приятели и любимия и там няма да ям кис. мляко
Благодаря и лек ден !

Не прави почивки, просто изкарай още един ден белтък или въглехидрат (не знам какъв ти се пада преди това).

 Благодаря много Hunny_bunny . Аз и друго си мислих, да изкарам два пъти отключващия режим и чак това да започна другите два. Ако е така, 8ми март ми се пада точно 6ти белтъчен ден.
Какво ще кажеш за това ?  

Ами това вече е по твоя преценка. Ако ти действа добре, ако отслабваш, давай.
Аз изкарах 3-4 дена повече от първия режим, защото не бях готова за втория. Нямах нужните храни, а заплатата беше далечко 
Виж как ще ти понесе и тогава може да го удължиш, колкото желаеш.

 Мерси, може би така ще направя, иначе ще се изкуша и ще се прецакат нещата.
Ти на кой от трите режима си Hunny_bunny ? Колко си свалила до сега?

Аз ги минах вече. Не знам колко съм свалила, но повече от 2 кг не са. НО не се плаши. Аз бях 50-52 кг. Трудно е да се свали повече. Не разчитам на режима, а на фитнес+режим, за да се оттърва от малко сланинки. Има разлика, но не знам в килограми колко е. Още повече, че със спорт сланинките се заместват от мускул и килограмите почти не мърдат, но има разлика със сигурност. Ще свалиш без значение дали имаш да сваляш 20 или 2. Все нещо ще "падне"

Здравейте момичета  
Днес съм на тараторче и поне стомаха ще ми е пълен цял ден  
Аз преди няколко дни  разгледах старите теми, в които са споделяли резултатите, които са постигали благодарение на диетата. И си записах няколко за да се мотивирам, когато има "кризи" за сладко или нещо друго, което не се включва в диетата   Ще ги споделя и с вас

•   Преди 2 години се консултирах с доктор Байкова, тя ми направи една диета и свалих 14 кг. за два месеца. Хубавото е, че когато спрях диетата не качих обратно килограмите, а си запазих тези вече 2 години

•   Миналата година през февруари направих диетата на Байкова, написана по-горе. За 20 ДНИ СВАЛИХ 10 КГ, спортувах малко.

•   Тази диета я правих 2 пъти по 2 седмици с почивка по средата 2седм. отслабнах 12кг. от които за тези 2 години без НИКАКВИ ограничения и голямо ядене качих само 4кг., т.е. 8кг. са трайно свалени.

•   Само да ти кажа ,че за 28 дни свалих 7 кг с една от диетите на Байкова.Това беше миналата година. Не съм си върнала нито грам, а даже свалих още. Общо 16 кг.

•   по форумите хората са много доволни ,миналата година бях на същата диета само че по различен начин подреден режима и отслабнах с 10 кг за 2 месеца и от тогава съм качила само 2 кг. като ядях каквото и колкото си искам .


Надявам се тези резултати да ви мотивират, както направиха с мен  

Момичета, правила съм преди години диетата на Байкова под нейно наблюдение и сега имам да свалям едни 5-6 кг. , пробвах режима с кисело мляко и зеленчук, но не успях да спазвам стриктно. Не ми трябва бърз ефект, ако успея да ги сваля за 3 месеца ще е супер. Кой режим мога да спазвам, който е лесен и ще има ефект.

emi_5rova , благодаря за мотивациите, и аз ще си ги чета. 
съпружка , аз съм нова в тази диета, днес ми едва 7ми ден. Да кажат другите момичета.
Hunny_bunny, какво спортуваш и кога? Аз с тази работа през седмицата е почти невъзможно или може би си търся оправдание.

Аз ходя 3-4 пъти в седмицата, защото карам нощни смени и е малко "когато успея". Ходя на фитнес като се опитвам да си вдигам постиженията. Мисля да започна да бягам навън от време на време. Защото половината месец не мога да ходя в залата, а едно бягане 20-30 мин навън не е болка за умиране. Също имам гири вкъщи, подарък от баща ми, и си правя упражнения, когато чувствам, че съм се "омързеливила" 
Ако решиш да спортуваш, мога да ти споделя по-подробно какво правя.

Следя ви момичета от доста време, изчетох почти всички теми и съм ви много благодарна много ме мотивирахте. Моят опит с диетите на Байкова датира от 2007, когато с нейния режим за една седмица свалих 4 кг, а след още една бях достигнала желаните резултати.  С неправилно хранене след доста време натрупах излишни килца и реших да пробвам режима отново. За съжаление аз успях да го спазвам едва седмица, в момента ангажиментите ми не ми позволяват да се храня на време , но за мен беше достатъчно за да махна вредните храни и да ми се свие достатъчно стмаха, че да хапвам по малко. Аз също гоня 5-6 кг и не бързам с резултата, за това мога да ти споделя какво правя аз. Запазих си броя на храненията - мляко или чай с плод през сутрешните или следобедните хранения, като всеки ден се храня по различно време понякога пропускам.  За обяд/ вечеря се старая да хапвам лютеница със сирене / кисели краставички или печени чушки , също така тиквички с кисело мляко и прочие, хапвам въглехидрати 1-2 седмично и те най-често са задушени картофи с някакъв зеленчук. Смятам калориите - нещо , което никога не съм правила в 100 гр. кисели краставички има 7-10 калории  За това те съветвам направи си режим, които да  се базира на броя хранения и основните принципи на професорката, включи храни, които харесваш и резултат ще има. Не съм се мерила, но по дрехите вече си личи разликата и всички забелязват, че съм отслабнала. Основното следвам следния принцип - без сладко , тестено, пържено и газирано, почти никакви меса , трудно ми е само да излюча сирена, понеже са ми голяма страст. Това е от мен , извинявайте за километричния пост  Още веднъж благодаря много на всички дами , които са споделяли и споделят мнения - помогнахте ми много ! 

Благодаря, ще пробвам! 

Ау в голяма грешка си за месата и за краставичките.
Не прави грешката да правиш подобни продукти основно ядене. Лютеница и аз ям, но не като основно. А за краставичките - да, малко калории, но много сол, захар и киселина, която дразни стомаха. Не можеш да ядеш подобни неща за основно. Сиренце си включвай, но малко грамаж - 50 грама или 100 гр извара.
Месо яж колкото искаш, само не свинско или друго мазно и тлъсто. Пиле и риба яж колкото ти душа иска. Полезно е, засища и помага на тялото и мускулатурата. Най-добре си хапвай месце или рибка със салата Идва сезона на зелените салати.

Хъни, моля те сподели как спортуваш, но да знаеш, че аз не съм от най-спортните натури
Иначе разполагам с кростренажор вкъщи
Иначе още съм си на диетката, на мен ми е супер лесна или поне за сега. Купила съм си един натурален шоколад, но още не съм го отворила. Надявам се и да не се стига до там.
Така като знам, че си го имам е добре
Хъни то и ти си манекенка, само аз ли съм прасенце..  Как ще ги сваля тия кг... не знам

Не си ме разбрала правилно, исках да кажа как нещо малко като 2-3 краставички може да разнообрази иначе постната вечеря, в същото време да е ниско калорично. Съгласна съм с теб за рибата .. бих яла всеки ден, ако можех много обичам  . За съжаление съм много алергична и дори малко количество риба не ми понася. За пилешкото , обаче съм предубедена и дори съм забранила на всички вкъщи да купуват пилешко, виж кокошката на село е друго , но това е дълга тема    За месата като цяло съм говорила с професорката и тя ми е казвала вечерно време да ги избягвам , защото са трудно смилаеми. Пример за перфектната вечеря тя дава миш-маша , а аз мързеливо го замествам с едро смляна домашна лютеница и сирене  :35 -разнообразието в храненето разбира се е много важно.