90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 209

Публикувана: 23 ян. 2013, 11:37 ч.
Последно мнение: 1 фев. 2013, 13:01 ч.

28 060
740

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Можете ли да предоставите някои рецепти за тесто за питка или мелинки със зеленчуци?
Колко вода трябва да се пие, когато сте на диета?
Как мога да управлявам глада преди обяд, ако намирам за предизвикателство да издържа само с един плод?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Можете ли да предоставите някои рецепти за тесто за питка или мелинки със зеленчуци?
  
  Една рецепта включва 200 ml топла вода, кубче мая, захар, сол и брашно. След като се смесят и оставят да втасат, се добавя още вода и брашно до постигане на меко и еластично тесто. За зеленчукова питка добавянето на 2-3 супени лъжици сушени зеленчуци към обикновено тесто за хляб подобрява вкуса. Друга рецепта включва основна рецепта за тесто с топлата вода, мая, захар, сол, брашно и олио; добавянето на лъжица оцет прави тестото по-еластично.
- Колко вода трябва да се пие, когато сте на диета?
  
  Минимумът е 30 ml на килограм телесно тегло, за да се поддържа правилното функциониране на тялото и отстраняването на токсините и мазнините. По този начин метаболитните процеси не се забавят и се предотвратява задържането на вода.
- Как мога да управлявам глада преди обяд, ако намирам за предизвикателство да издържа само с един плод?
  
  Ако изпитвате глад преди обяд, помислете за консумация на 2-3 плода на закуска. Бананите са добър избор поради тяхната хранителна стойност и засищащ ефект. Освен това можете да направите две закуски, ако все още се чувствате гладни. Уверете се, че вашата закуска е балансирана и засищаща, за да предотвратите глада до обяд.
- Какво да правя, ако достигна целта си преди изтичането на 90-дневния план за диета?
- Какво представлява режимът на циклично хранене и какви са неговите принципи, подобни на тези на периодичното гладуване?

savina_33

Редовен потребител

# 405 26 ян. 2013, 19:25 ч.

Здравейте! Най-накрая успях да се добера до компютъра. ooooh!

Днес като вчераь в резултат на снощните картофи. Права съм значи дето не ги ям. И без това не обичам. Добре поне, че не е плюс. Днес ВХ:
з - 3 мандарини;
о - парче постна пица и салата кисело зеле;
в - мюсли и малко шоколад.
За повече от 4м диета за пръв път правя чисто сладка вечеря и установих, че съм напълно права дето не съм го правила до сега. Взех си някакъв готов чийзкейк и само го опитах, нямаше нищо общо с истината. Като му видях състава - никакво сирене, само сметана и захар. Sick

Та за това си направих хрупкаво мюсли, беше чудесно, но отровно сладко. И изобщо сладко много обичам обаче или за десерт или между храненията по малко за удоволствие. От сладко на гладно направо ми стана... Sick

Днес водата ми е малко, но съвсем умишлено. Вчера и сутринта кръвното ми беше много ниско, а аз не съм свикнала и ми беше много зле. Това е един от прекрасните ефекти на диетата. По принцип съм с високо кръвно и пия лекарства. И миналия път на втората седмица спрях лекарствата и после 6 мес не съм ги пила и не съм имала нужда. И сега така.