Аз се отчитам с йогата на Боб 
Виж целия пост
Тренировки в домашни условия: Тема 29
- Публикувана: 11 фев. 2013, 10:35 ч.
- Последно мнение: 13 март 2013, 19:34 ч.
# 211
18 фев. 2013, 17:29 ч.
skarlet71, Телешкия салам го разкарай, а вместо солетки може да хапваш плод и ядки - стават за офиса 
Палачинките ако са изключение и обичайно не ги заместваш с хляб или друго тесто бива, но иначе въглехидратите доминират днес
Виж целия пост
Палачинките ако са изключение и обичайно не ги заместваш с хляб или друго тесто бива, но иначе въглехидратите доминират днес
# 212
18 фев. 2013, 17:33 ч.
Фея, като пристигне бялата чия ще ти кажа как е. Чакам я откъм вашия край, удари едно рамо да пристигне по-бързо. 
Дано именно тя не се окаже куц кон. 
Виж целия пост
Дано именно тя не се окаже куц кон.
# 213
18 фев. 2013, 17:48 ч.
Един много хубав, но рядко споменаван снак е бийф джъркито. Не знам дали има аналог в БГ, та за тези, които не знаят ще обясня какво представлява този продукт.
Най-просто казано, това са ивици сушено телешко. Към него се добавят подправки, а често бива и опушвано. Бийф джъркито има високо съдържание на белтъчини, витамини от В групата, аминокиселини и минерали. Тъй като е сушено и често солено или пикантно, бийф джъркито предполага прием на много вода и засища за дълго. Аз лично мога спокойно да си се нахраня с една ивица (15х3 см) и малко зеленчуци. Купувам от Crazy Horse Jerky, защото ивиците са с приятна крехкост и аромат.
Бибита, дано си уцелила на производител. Моите се водеха едното гурме качество, а другото - примиъм, и двете с голямо задоволство от потребителите. Върви разбери! Следващият път ще поръчам от Тянината, барем намеря чия без примеси...
Виж целия пост
Най-просто казано, това са ивици сушено телешко. Към него се добавят подправки, а често бива и опушвано. Бийф джъркито има високо съдържание на белтъчини, витамини от В групата, аминокиселини и минерали. Тъй като е сушено и често солено или пикантно, бийф джъркито предполага прием на много вода и засища за дълго. Аз лично мога спокойно да си се нахраня с една ивица (15х3 см) и малко зеленчуци. Купувам от Crazy Horse Jerky, защото ивиците са с приятна крехкост и аромат.
Бибита, дано си уцелила на производител. Моите се водеха едното гурме качество, а другото - примиъм, и двете с голямо задоволство от потребителите. Върви разбери! Следващият път ще поръчам от Тянината, барем намеря чия без примеси...
# 214
18 фев. 2013, 19:42 ч.
Случайно някой да играе гимнастиката на Гилад/американец,гимнастика за изгаряне на мазнини/.
Една позната си дойде от Щатите и ми донесе диск с тази гимнастика.Играя я от седмица и съм доволна.
Виж целия пост
Една позната си дойде от Щатите и ми донесе диск с тази гимнастика.Играя я от седмица и съм доволна.
# 215
18 фев. 2013, 19:49 ч.
Днес завърших осемседмичната на ФБ. Заради МЦ в момента съм доста надута и не мога да преценя дали и колко см от обиколките съм намалила. Май талията и ханша съм намалила, но в краката разлика почти не виждам. От друга страна се чуствам доста по-издръжлива и в по-добра форма отколкото преди два месеца, например double butt kickers вече ги правя без проблеми, дори без да трябва да пружнирам два пъти между подскоците.
От утре естетсвено продължавам с тренировките. Вече дори съм решила какво да тренирам в следващите десетина дни, всичко е описано в една excel таблица. Общо взето ще редувам мускулни групи и кардио дни с ХИИТ-ове, като планувам всеки ден да тренирам с различен треньор. Да видим какво ще се получи.
Виж целия пост
От утре естетсвено продължавам с тренировките. Вече дори съм решила какво да тренирам в следващите десетина дни, всичко е описано в една excel таблица. Общо взето ще редувам мускулни групи и кардио дни с ХИИТ-ове, като планувам всеки ден да тренирам с различен треньор. Да видим какво ще се получи.
# 216
18 фев. 2013, 20:08 ч.
Виж целия пост
Лили, добре дошла! Иди на сайта на Fitnessblender, full length workout videos и филтрирай по мускулни групи и цел. Ще бъдеш очарована от чистотата и стила на тренировките: много Епълски стил. Гледам, че се в СА, значи няма да имаш проблем с ориентирането и езика. А на какъв режим за отслабване
Спазвам режима на Дюкан от 1 месец. Видях сайта с упражненията, но какво значи, че са в СА? не знам къде да заредя мускулна група. Извинявайте, но наистина съм нова и трудно се ориентирам. Благодаря ви за насочването.
Спазвам режима на Дюкан от 1 месец. Видях сайта с упражненията, но какво значи, че са в СА? не знам къде да заредя мускулна група. Извинявайте, но наистина съм нова и трудно се ориентирам. Благодаря ви за насочването.
# 217
18 фев. 2013, 20:24 ч.
че ти си в Калифорния
http://www.fitnessblender.com/v/exercise-group/Full-Length-Workout-Videos/2l/
Виж целия пост
Спазвам режима на Дюкан от 1 месец. Видях сайта с упражненията, но какво значи, че са в СА? не знам къде да заредя мускулна група. Извинявайте, но наистина съм нова и трудно се ориентирам. Благодаря ви за насочването.
че ти си в Калифорния
http://www.fitnessblender.com/v/exercise-group/Full-Length-Workout-Videos/2l/
# 218
18 фев. 2013, 20:38 ч.
Преди 15 минути направих : 15 минутки на Фитнес блендера..не ме затрудниха, но при последното упражнение ми блокира дясното коляно...Това за вчера и днес, че много се трудя
Да се похваля и аз какво ям на работа- овесени ядки с кисело мляко и сушени сливи...ядки Обожавам сушени сини сливи- засищат, сладки са, а и костилката може да я "дъвчеш" 20 минути
Фея, ти говориш за пастърма ли? Имам половин теле на пастърма в хладилника...но ми е солена, явно както ти я приемаш със зеленчуци се намалява чувството за сол...Трябва да пробвам
Кажи, как правиш гимнастика по земята на работата ти? Днес бях на ток и със супер тесен панталон, тесен елек...самата мисъл за гимнастика ме събори на земята
Лили, изтегли си на някои треньор първоначалния план за действие и така започвай. Много е зареждащо
Билянка, пожелавам ти кураж, сили и да не се ядосваш...ще си тръгне и ще се оправите- горе главата! Я се виж какво си постигнала- във всичко ще успееш!
Магика, дай пример с някое клипче или аналог на някой друг треньор.
Айа, важното е че се чувстваш добре
Хайде пак да питам и аз Купих си авокадо- в събота- все още го гледам и се чудя как да го сготвя! Давайте съвети...солени, салатени...
Виж целия пост
Да се похваля и аз какво ям на работа- овесени ядки с кисело мляко и сушени сливи...ядки
Обожавам сушени сини сливи- засищат, сладки са, а и костилката може да я "дъвчеш" 20 минути Фея, ти говориш за пастърма ли? Имам половин теле на пастърма в хладилника...но ми е солена, явно както ти я приемаш със зеленчуци се намалява чувството за сол...Трябва да пробвам
Кажи, как правиш гимнастика по земята на работата ти? Днес бях на ток и със супер тесен панталон, тесен елек...самата мисъл за гимнастика ме събори на земята
Лили, изтегли си на някои треньор първоначалния план за действие и така започвай. Много е зареждащо
Билянка, пожелавам ти кураж, сили и да не се ядосваш...ще си тръгне и ще се оправите- горе главата! Я се виж какво си постигнала- във всичко ще успееш!
Магика, дай пример с някое клипче или аналог на някой друг треньор.
Айа, важното е че се чувстваш добре
Хайде пак да питам и аз
Купих си авокадо- в събота- все още го гледам и се чудя как да го сготвя! Давайте съвети...солени, салатени...
# 219
18 фев. 2013, 20:46 ч.
Лили, права е Алекса, имах предвид, че ти си в СА Кажи, ако не можеш да се ориентираш при филтрирането.
***
Ел, преобличам си се и играя върху постелка, когато трябва да лягам или сядам. За подскоци, напади и пр. съм си с ФайвФингърки.
Не, нямам предвид пастърма. Трябва да опиташ бийф джъркито, за да разбереш за какво говоря. Пастърмата е голямо, осолено парче месо, което се притиска между дървени плоскости и се оставя да съхне. Джъркито е нарязано на ленти преди да се сложи да съхне или да се опушва. Ефектът е доста различен.
Недей да готвиш авокадото. Нарежи домати, прясна моцарела и авокадо, залей с балсамов оцет, гарнирай с босилек. Супер салата!
П. П. Знаеш ли как да извадиш костилката най-лесно и бързо?
***
Обедно отчитам бруталната на Блендъра. Леле, че е сладък последният рунд!
Виж целия пост
Кажи, ако не можеш да се ориентираш при филтрирането. ***
Ел, преобличам си се и играя върху постелка, когато трябва да лягам или сядам. За подскоци, напади и пр. съм си с ФайвФингърки.
Не, нямам предвид пастърма. Трябва да опиташ бийф джъркито, за да разбереш за какво говоря. Пастърмата е голямо, осолено парче месо, което се притиска между дървени плоскости и се оставя да съхне. Джъркито е нарязано на ленти преди да се сложи да съхне или да се опушва. Ефектът е доста различен.
Недей да готвиш авокадото. Нарежи домати, прясна моцарела и авокадо, залей с балсамов оцет, гарнирай с босилек. Супер салата!
П. П. Знаеш ли как да извадиш костилката най-лесно и бързо?
***
Обедно отчитам бруталната на Блендъра. Леле, че е сладък последният рунд!
# 220
18 фев. 2013, 20:55 ч.
Отчитам се с Workout 9 на Боди Революшън 
Определено този път ми беше по-лесно да я направя отколкото предния път
На работа почти винаги закусвам плодова Активия, а за обяд много често ям Фитнес Микс - сурови бадеми, стафиди, червени боровинки, ананас (или банан не помня кое беше) и папая
Много вкусна комбинация, а и е засищащо
За жалост много често го ям този микс и се опасявам да не ми писне, но нямам много варианти за ядене на обяд
Виж целия пост
Определено този път ми беше по-лесно да я направя отколкото предния път
На работа почти винаги закусвам плодова Активия, а за обяд много често ям Фитнес Микс - сурови бадеми, стафиди, червени боровинки, ананас (или банан не помня кое беше) и папая
Много вкусна комбинация, а и е засищащо
За жалост много често го ям този микс и се опасявам да не ми писне, но нямам много варианти за ядене на обяд
# 221
18 фев. 2013, 20:58 ч.
lili-lilian, можеш да погледнеш и тук тренировките на Фитнес Блендър, може би ще ти е по-лесно да се ориентираш, групирани са по различни критерии (дължина, ниво, за корем и т.н.).
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender?feature=gb_p13n_ch_rec Виж твое дясно.
Виж целия пост
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender?feature=gb_p13n_ch_rec Виж твое дясно.
# 222
18 фев. 2013, 20:59 ч.
el_pl, тъкмо приготвих и сложих авокадов шоколад в хладилника да стегне за един час. Рецептата беше постната тук преди няколко дни - едно авокадо (обелено и без костилка), една лъжица чисто какао и две лъжици мед се разбъркват добре, най-лесно е с блендер. Сместта се слага да стегне в хладилника и се получава много вкусен десерт.
Иначе авокадото го ям нарязано на парченца в салата - различни видове зелени салати, авокадо, сварени яйца, краставица, чери доматки. Лесно и бързо, а според мен и много вкусно.
Друга възможност е да го мажеш на филийки. Аз обичам да го смесвам в блендера с крема сирене, копър и чесън (ако не обичаш чесън или копър вземи други подправки според твоя вкус).
Виж целия пост
Иначе авокадото го ям нарязано на парченца в салата - различни видове зелени салати, авокадо, сварени яйца, краставица, чери доматки. Лесно и бързо, а според мен и много вкусно.
Друга възможност е да го мажеш на филийки. Аз обичам да го смесвам в блендера с крема сирене, копър и чесън (ако не обичаш чесън или копър вземи други подправки според твоя вкус).
# 223
18 фев. 2013, 22:01 ч.
Магика, няма такъв мисля.
Аз се движех по петите на Айа с ФБ, но ми се налага да пътувам тези дни и ще приключа по-късно от предвиденото за съжаление.
Днес забелязвам, че имам асиметрия на подбедриците. Измерих се, единият ми прасец е с 1 см по- дебел. Това и да го целях, не бих могла да го постигна.
Авокадо много обичам, и аз го хапвам със зелени салати, риба тон, с домати, с варено яйце и сирене. Руми е публикувала нова рецепта, има и авокадо в нея.
Фея като спомена за това месо се сетих, че преди години четох из форума рецепта за домашно филе, ставаше бързо и сушенето беше в хладилник. Има ли някой опит, а ако се нареже на ленти като това джърки?
Фея, не те ли е изненадал някой колега по време на тренировка до сега?
Виж целия пост
Аз се движех по петите на Айа с ФБ, но ми се налага да пътувам тези дни и ще приключа по-късно от предвиденото за съжаление.
Днес забелязвам, че имам асиметрия на подбедриците. Измерих се, единият ми прасец е с 1 см по- дебел. Това и да го целях, не бих могла да го постигна.
Авокадо много обичам, и аз го хапвам със зелени салати, риба тон, с домати, с варено яйце и сирене. Руми е публикувала нова рецепта, има и авокадо в нея.
Фея като спомена за това месо се сетих, че преди години четох из форума рецепта за домашно филе, ставаше бързо и сушенето беше в хладилник. Има ли някой опит, а ако се нареже на ленти като това джърки?
Фея, не те ли е изненадал някой колега по време на тренировка до сега?
# 224
18 фев. 2013, 22:21 ч.
Хахахаха, Алекса, барикадирам вратите, драга! Освен това си резервирам съответната заседателна зала в специален онлайн календар. Досега е имало 3 опита някой да нахълта, но столовете са достатъчно тежки, за да мога да извикам "Не, залата е резервирана, тренирам!" От другата страна следва бурно и многократно извинение, съпроводено с гъст смут 
Нищо не могат да ми кажат: получила съм разрешение за тренировки в офиса директно от местния Човешки Ресурсец.
Магика, не ми е познат този Гилад. Ще погледна в интернет, поне да видя за какво иде реч.
Виж целия пост
Нищо не могат да ми кажат: получила съм разрешение за тренировки в офиса директно от местния Човешки Ресурсец. Магика, не ми е познат този Гилад. Ще погледна в интернет, поне да видя за какво иде реч.
Препоръчани теми