Режимът на д-р Папе - или "Да отслабнем докато спим" - 4 част

  • 121 408
  • 588
# 510
Сусамов тахан с мед мога да ям докато свърши Simple Smile).Дори на шоколад по-лесно устоявам.
И аз съм така. Обаче аз мога да го ям и без мед.
Виж целия пост
# 511
Мога да изям наведнъж един голям буркан сусамов тахан без да ми стане лошо, тежко и т.н.Абсурд е да се отвратя Blushза това е не искам да купувам.Чак не знам как още не съм отворила от преди Нова година едно сирене Бри т.е. знам де...отворя ли го, ще го изям на едно хранене Blush
Виж целия пост
# 512
Радактирах си вечерята с поста с менюто , за да отгоравя написаното на изяденото Simple Smile.
Днес съм по-добре с емоц. хранене , количествата са нормални.Надявам се въпреки ПМС да съм изчисла плюса от вчерашното тъпкане с храна.
За утре съм планирала:
З-  1 суп.лъжица тахан с мед, 1 киви и 80 гр.домашна питка
О- кюфтенца с карфиолено пюре и печено цвекло
В-кюфтенца или зеле с месо . Ще видя кое е останало
Виж целия пост
# 513
Добро утро!
Днес съм още 300 плюс, което е 62.6 Blush
Въглехидратният обяд в комбинация с бонбоните не ми се отрази добре.
Днес продължавам напред:
07.00-4 филии хляб намазани с 21 грама масло
14.30-15.00-домати 2 броя+риба/каквато е останала в рибния магазин/
20.00-мляко +протеин
 Утре мисля да направя луната, така, че от сряда започвам новите 7 дни.Ще видя в сряда сутрин какво ще съм махнала от празничните килограми.
Към 16.30 като заведа детето на гимнастика ще отида и на фитнес Heart Eyes
Спорна седмица!
Виж целия пост
# 514
Сиска, аз първа страница съм я чела ... но не знам защо ми се беше забило в мозъка, че закуската е само ВХ?
Сигурно защото съм си преставяла филийка с нутела Yum

Благодаря, че продължаваш да се отчиташ, да знаеш, че четем:)

Успешна - във всяко едно отношение - седмица на всички, които пишат и надничат тук.
Виж целия пост
# 515
Моята вчерашна вечеря не беше много протеинова, а около 200-300 гр кестени с малко парченце сиренце и чаша шампанско. Затова днес съм със 100 гр повече от вчера.
Не знам с този режим дали ще потръгне при мен.
Както някой беше писал назад за много малко кг не е сигурно дали ще се случва или по-скоро  е за задържане на кг. А и аз като не ям толкова много и начесто протеини, трудно ще се получи...
Явно за 1-2 кг трябва сериозна рестракция.
Виж целия пост
# 516
Аз също съм +300 гр , но съм решила да дам шанс на рвжима поне 2 седмици.
Виж целия пост
# 517
Добро утро!Днес "-100 грама", обаче вчера обяда беше три яйца с малко извара на омлет, един домат и половин краставица и 70 грама суджук.Като се върнах от тренировка към 19.30 изядох едно малко парче наденица печена и съответно моята вечеря протеин и айрян.

Днес ще направя луната.Вчера си купихлитър кефир на Хармоника, до сега все купувах от Берьозка.Едният е нискомаслен, другият е пълномаслен.Ще разбия и еден протеин с мляко з авечеря и това ще е.То не, че е малко де -100- калории са Blush

От утре ще засека една седмица абсолютно стриктно меню по Папе, реших, че сусамов тахан не е добра идея да влиза у нас.
Закуските ми през седмицата ще бъдат в два варианта:
филии от хляб Бонус с масло или овесени ядки с 30 грама шоколад.
У нас никой не е по сладкото и съвсем естествено избрах шоколада пред тахана Blush
Вечерите ще ми бъдат само протеин или мляко с протеин.Обядите ще бъдат основно яйца с извара, месето ще бъде добавка.Сиренето Бри ще бъде изядено ден преди да му свърши срока на годност Mr. Green
Децата искат да ходят на зелено училище, гимнастичката ходи задължително с отбора на лагер, ще ходя с тях в Лондон, аз ще ходя в Албания и семейното ни море тази година ще струва почти едномесечна заплата на мъжа ми Blush и скоро може в менюто ми да има само вода и извара Mr. Green Желая Ви спорен и успушен ден, с много резултати. На мен успех с кефира и протеина Mr. Green
Виж целия пост
# 518
Сиска успех и от мен! Вчера се провалих с вечерята , ядох много и на края довърших и едно фъстъчено масло.По навик от ВМ-Нвх все такива неща си хапвам.
Днес закуската 1 суп лъжица зехтин+ 1 киви.
Обяда ще го мисля.Много съл подута от ПМС-то.
Виж целия пост
# 519
Сиска, имам нужда от малко помощ.
Никога не съм пила/купувала протеин.
Можеш ли да ме посъветваш какъв да си купя?
Не искам да попадна на нещо непоносимо на вкус и да издъня работата от самото начало.
Виж целия пост
# 520
От години пия този с вкус на ванилия, на един фитнес фест бях пробвала и с ядки и шоколад.
https://www.fhl.bg/products/product/641/100-whey-protein-professional.html
Виж целия пост
# 521
СискаHug
Виж целия пост
# 522
Дописвам си менюто: О - пилешка супа, 100 гр сьомга на пара и 300 гр. печена тиква
B - 100 гр суджук ( домашен) , 200 гр. Скир с 1 ч.л ленено брашно
Надявам се , че спазвам принципите на режима.
Не мога да пия протеин вместо вечеря , на следващата сутрин съм с торбички под очите.
Виж целия пост
# 523
airamber, какво е Скир? newsm78
Виж целия пост
# 524
Скирът е уникален млечен продукт без мазнини.Мен много ме засища.Продава се в Лидъл и седи до изварите.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия