НОВО: Дигитални асистентиВиж

Калории броим, здравето ценим и кила топим! - тема 8

  • 56 087
  • 741
# 660 2 юли 2013, 17:53 ч.
brilqntina - ако искаш и още едно мнение.... Ти така или иначе спортуваш, значи не трябва да падаш под 1300 ккал, т.е. карай някъде (все) между 1300 и 1400 ккал за ден. Виждам, че %М ти е висок... сигурно така ти пасва най-добре.... Но ако искаш - експериментирай с прехвърляне на проценти от М в Б. Друго - мери се 1 път седмично. Така всеки ден поне за мен е стресиращо, защото редуваш дни с минус и дни с плюс КГ. Като се хванеш с 1 режим за 2-3 последователни седмици (2-3 мерения на кантара) - пак ще разбереш дали се движиш у правилната посока и с каква скорост!  Twisted Evil Успехи!  Peace
Виж целия пост
# 661 2 юли 2013, 18:17 ч.

извинявайте, че се обаждам, но ми излиза темата в непрочетени  Flutter  Flutter

за меренето всеки ден искам да си кажа
преди като отслабвах с Пол Макена и не трябваше да се меря 2 седмици качих 4кг
после мин година нещо кантара ми окъсяваше батериите
и докато се натуткам да си сменя кантара, 3 месеца купувах батерии веднъж седмично
и се мерех съответно веднъж седмично... и хоп още 3кг

те килограмите от ядене дойдоха, не от немерене  Whistling Whistling Whistling
но всекидневния контрол си е много важен
Виж целия пост
# 662 2 юли 2013, 18:36 ч.
Благодаря ви за мненията, като гледам са минали само 2 седмици откакто се следя.
Ще продължавам поне още две .
 Маями, на теб благодаря за табличката, от тук я взех  Simple Smile . "М" са високи защото съм на ВМ-НВХ, много ме беше яд че прекалих с въглехидратите в неделя, та оттам много калории.
Herzen , благодаря и на теб за съвета, смятам да продължавам да се тегля, за да не изгубвам нишката  Simple Smile .
Скрит текст:
да споделя, без да прекалявам, скоро приключих диетата на Дюкан, е не можах цялата, но отслабнах с 7 кг - доста ми писнаха белтъчините. Засега мазнинното хранене+зеленчуци ми харесва Grinning
И да не забравя 01.07 - 1500 калории / 15 Б/ 75 М/ 10 В/ , днес 1000 калории досега без вечерята ...
кг. - 62.100 . Трябва да започна да си меря и обиколките примерно веднъж седмично.
Виж целия пост
# 663 2 юли 2013, 19:41 ч.
Herzen - Обаждай се, обаждай се.... Всяко мнение е полезно! Simple Smile
Виж целия пост
# 664 3 юли 2013, 07:06 ч.
За вчера - 1435...
сандвич с кашкавал, 1/3 катма с бекон, кашкавал и сирене, спрайт, дроб-сарма , салата ...В са пак 60%  Confused ...
Виж целия пост
# 665 3 юли 2013, 10:17 ч.
здравейте  Hug
отчетам 1467кал за вчера
аз пък отдавна не съм се мерила ... все забравям  Whistling но така или иначе броя калориите си и се вмъквам в дрехите си ... така де, нямам цел да съм фиданка, а просто да си поддържам горе-долу едни кг  Blush
пък да си призная като ми кажат, че изглеждам добре - ми много ми е добре   hahaha

Хубав ден!
 Heart Eyes
Виж целия пост
# 666 3 юли 2013, 13:06 ч.
Добър ви ден . Вчера -1805  Confused - и то 300 са от опитване по хапка . Целта ми е да ограничавам до 1500 . При по-малко не ми е комфортно .  А и 6 дни в седмицата имам "физическо " .
Виж целия пост
# 667 3 юли 2013, 18:03 ч.
Здравейте! Нова съм тук, имам нужда от отслабване, висока съм около 165см и тежа около 65 кг. От понеделник /1-ви юли/ приемам по около 500 ккал на ден. Според мен ефект има, ако продължа също ще има. Целта ми е да смъкна около 10-15 кг. Менюто ми се състои от плодове, зеленчуци, млечни продукти, захарни изделия и рядко пъти шунка, но по много малко от всичко това, за да се вместя в 500 ккал. Воля имам, не се притеснявам от йо-йо ефект. Пия достатъчно вода, ям от всичко, но по малко. Какво мислите за тази идея?
Виж целия пост
# 668 3 юли 2013, 19:08 ч.
Мислим, че това е крайно недостатъчно за организма ти и по-скоро си вредиш. Минимума е около 1200 калории. Извинявам се, че говоря в множествено число, но се съмнявам някой да ти каже нещо по-различно Simple Smile
Освен слаби искаме и да сме здрави, а 500 калории не е здравословно по никакъв начин.
Виж целия пост
# 669 3 юли 2013, 19:22 ч.
Аз като един разбирач  Flutter ( и аз съм нова, но имам мнение....)
може би не смяташ правилно калориите, които приемаш. Аз в началото май нещо грешах, но откакто си имам табличка и след много четене и питане вече съм почти сигурна какво изчислявам, вече е въпроса при мен да ги наглася правилно с експерименти, кои храни как ми влияят.
Съветвам те и ти така да направиш.
А ако правилно смяташ, и приемаш толкова малко калории, трябва веднага да престанеш , защото не е хич здравословно  Simple Smile . При всички положения трябва да намалиш захарта, да не кажа спреш, както и млечните знам , че задържат кг.  newsm78
Виж целия пост
# 670 3 юли 2013, 20:14 ч.
Правилно си ги смятам със сигурност. Ям по една Активия с мюсли към 12 часа - 234 ккал. Към 16-17ч хапвам нещо дребно като сирене, кашкавал, малко шунка или топено сирене, което ми е около 100 ккал. За вечеря - само плодове или зеленчуци около 150 ккал. Спортувам през ден или всеки ден. Не се чувствам изтощена, не ме боли глава и нямам други оплаквания. Гладът не е много силен и е само понякога. Имам енергия за спорт.
Виж целия пост
# 671 3 юли 2013, 20:25 ч.
И докога смяташ, че ще имаш енергия? Цял живот ли ще караш на под 1000 калории? Защото ако сега свикнеш на 500 и после почнеш да се ханиш нормално ето ти го йо-йо ефекта, от който се притесняваше.
Виж целия пост
# 672 3 юли 2013, 21:44 ч.
givemeareason - Правилно ти е казала Бухтичка! 500 ккал за ден са много малко. Можеш да изкараш така 2-3 дена по инерция, ако си хапвала МНОГО предните дни. И аз съм го правил - не се усеща за 1-2 дни, но после иде глад... Мисля, че и ти сега правиш именно това - вървиш по инерция, не усещаш дискомфорт или глад и мислиш, че ако караш така => по-бързо ще смъкнеш КГ, които си си намислила. За съжаление, практиката сочи, че не се получава така.

Щом като обичаш да смяташ - посмятай още малко.... Изисли си колко витамини и минерали приемаш с храна всеки ден. После сравни с нормите. Ето тук средните норми за мъже и жени от 30 до 50 г. За самооценка вършаат идеална работа, въпреки, че за по-младите (под 20 г.) са нужни повече милиграми от някои елементи. Но нейсе.... Значиии... ако си докарваш поне 80-90% от ВСИЧКИ тия нужни витамини и минерали, то си ОК! Аз съм смятал, че с един режим доста изпилен откъм калории, но съдържателен откъм В/М - може да си докарва човек всичко необходимо за около 1000 ккал/ден. Но трябват и вариации - на човек му писва да яде все едно и също всеки ден у седмицата. Т.е. ако ти излиза тази сметка - можеш да свалиш калориите и до 1000 безопасно. Иначе - се цели към 1200-1300 минимум Wink
Виж целия пост
# 673 4 юли 2013, 10:48 ч.
givemeareason , здравей и добре дошла  Hug
правилно са те "нахокали" колегите по калории и са ти дали доста добри насоки - възползвай се  Peace Никой не е казал , че отслабването ще е бързо, но поне ще е трайно. Миналата пролет свалих 3кг за един месец, после по 1кг на месец и вече година си ги държа без да съм на "диета" Heart Eyes
Успех!   bouquet

отчитам за вчера 1660кал, като ...  Blush ми бях се затъжила за бира и наваксах бързо, бързо
Виж целия пост
# 674 4 юли 2013, 12:09 ч.
givemeareason - не възприемай казаното по-горе от мен и от другите като нахокване. Не е това целта, а да ти съобщим, че вървейки по пътя, по който ни казваш, че си тръгнала - няма да си постигнеш целта! Аз също като реших, че е крайно време да хвърля някое и друго кило през рамо - мислех горе-долу като тебе, но взех да се вслушвам в изказаните мнение тук и да се съобразявам с написаните статии из Нет-а. И взех да постигам резултати  bowuu Аз лично ще се радвам ти да напреднеш бързо в твоя си екшън за смъкване на КГ.... Да не забравиш да ни съобщиш за това!  Peace
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало