ВМ-НВХ - част 56

 

И аз тук с вас. По въпроса с детското хранене главата ме заболява и ми се иска да не се изказвам, ама да не е гол запис. Три годишният ми син е захранен с жълтък, масло и месо и всичко беше песен докато не вкуси на баба гозбите и бонбоните. На изключително кърмене до година и три месеца, без да вкуси и едно купено пюре. Сега всяка хапка различна от въглехидрат е борба. Имам моменти, в които казвам точно това, което отричате - изяж няколко хапки месце и ще получиш бонбон . Но иначе не иска да яде. С яйцата също нямам особен успех, но не се отказвам. Интересното е, че и на вид не ги одобрява храните . Обича риба и това ядем много често. На свекърва ми гозбите с брашно, олио и купешки боклуци са на почит. Седем месечното ми бебе продължава само на кърма, толкова го мъчат зъбки, че не желае дори да опитва нови неща. И да не решите, че даваме ние лош пример - не - съпруга ми е още по безкомпромисен от мен, изцяло на вм-нвх, тренира два три пъти седмично от повече от 10 години, нережимности само с повод и то много умерено. Та така от нас.

Шоки, благодаря за темата.. и не само!    

След приказките на Тони, да взема да въртя кростренажора по 40 мин. веднъж в седмицата.. За издръжливост.  
Едно време когато въртях велоергометъра, бягах и играех степ-аеробика, бях бая издръжлива. Сега не знам колко съм.. Даммм, мога да вървя 5-6-7-8 км. без почивка. Ама на равен терен. Знам ли на пресечена местност ... или баири - мога ли да катеря или не!?

мдааа трудно е с малките деца
особено ако ти се падне и злоядо и се радваш на всяка хапка
иначе надежда има, като станат тийнове трябва да им се ограничава достъпът до хладилника, че иначе лапата като лами  

Шоки, мерси за темата
 

моята закуска са кокоски, които си правя всяка неделя от разбити яйца с кокосови стърготини, изпечени в тиган с масло като малки тиганици
взимам си от тях 3бр като излизам и към 9 ги омитам

аз не съм яла ядки от доста отдавна
явно е време, че тази нощ един мускул ме изненада неприятно, така се схвана, че едва ходя сега
та почвам наново бадеми и лешници по шепа на ден

gug40, сигурно ви е много трудно да се преборите с влиянието на бабините гозби Но предполагам, че ще стане, като поотраснат малко децата. А и на бабата кажете по-категорично какво да им готви

W'A'S'P', за крампите сигурно предполагаш недостиг на магнезий и обикновено това е причината, но може да бъде и обезводняване, така че наблегни и на водата

Понеже стана въпрос за кардиото, ето моя опит: аз имам кростренажор вкъщи от няколко години, купен точно с цел отслабване Отначало имах мерак, ползвах го, после го бях забравила, докато не се мотивирах наистина да започна да правя промени - тогава ми влезе в сериозна употреба. И мисля, че изигра доста съществена роля Започнах с по-кратки тренировки по 2-3 пъти седмично, но бързо увеличих и продължителността, и честотата, а с времето увеличавах и скоростта на въртене. На мен не ми е скучно, не ми тежи, дори напротив - използвах и още използвам тези моменти като начин за почивка и начин да си събера мислите Само отначало, докато свикна на редовна физическа активност, ми беше малко трудничко, но тогава ми помогна, че си пусках дискове със записани аудиокниги Музика не исках, защото беше доста рано, а аз не слушах на слушалки, така че предпочитах да слушам книгите, за да не будя съседите А и ми беше приятно и интересно с книгите. Междувременно увеличавах и ходенето пеша и доста скоро, само след няколко месеца, вече бях и в по-добра форма, и се учудих, че е започнало да ме тегли към тренажора и да ми се услажда да се движа По-късно, когато попаднах на блога на Марк Сисън, промених тренировките, а сега през есента направих и още промени в полза на повече упражнения със собствена тежест, така че вече не правя толкова много кардио. Но кардиото май си е най-моят тип движение И определено мисля, че има значение - и за отслабването, и за поддържането на форма.

Тренажора вкъщи го държах срещу телевизора и с въртенето всеки ден гледах по една серия на д-р Хаус.  Значи е било около 40 минути. Не ми е било скучно, така изгледах и осемте сезона, но нито грам не свалих.
След това се захванах с плуване, 3 години, 3 пъти седмично по 2 километра (е, в началото бяха по-малко). Чувствах се чудесно, пълна с енергия, но от студената вода качих малко мазнините.
Въобще, от досегашния ми опит, до отслабване при мен води само калорийна рестрикция, спортът ми е за всичко останало.

Aз сьщо сьм почитател на кардиото под формата на катерене по планински терени. Невероятно добре ми се отразява подобно 1-2 часово натоварване. И аз като Тонито станах доста издьржлива след подобни занимания от доста години и десетина километра вече за нищо ги нямам. При последната ни такава обиколка обаче имаше вероятност да ми се наложат и силови натоварвания с носене на мьжа ми на грьб, понеже отказваше да измине последния километьр и твьрдеше, че ще нощува на един плаж.   

записвам се

Как точно ги правиш кокоските, защото изглеждат по-различно от моите? По моята рецепта ли? Твоите изглеждат по-пухкави

Аз да добавя ако може да включите и линкове към гостуванията на Милко в различни предавания.
А иначе Честита нова тема,много стопени сантиметри на всички!Аз ви чета редовно,но не пиша защото няма какво.Бях си развалила режима и за пореден път разбрах,че със сладкото съм като алкохолиците с алкохола,без едно мога,но само с едно не.Но ще продължавам да се боря да си променя трайно вкусовете и навиците.

Гостуванията на Милко могат да се намерят на сайта му

Да, със сладкото и аз го забелязвам същото Май само наистина тъмен шоколад не ми отключва "звяра". А тези дни четох и нещо за симптомите на пристрастяване към храни - интересно е и до голяма степен отговарям на написаното: http://authoritynutrition.com/8-symptoms-of-food-addiction/ Е, сега вече не толкова де, т.е. почти никак, защото вкусът ми и навиците ми са се променили. Но наскоро покрай едни шоколадови бонбони за рожден ден имах повод да установя, че си има все още храни, които, ако посегна към тях, са ми проблемни - не ми дават да спра

Аз пьк сьм установила, че имам силна склонност да се пристрастявам не само кьм храни, но и кьм различни дейности, хобита ... Е, гледам разбира се да насочвам страстите си в полезни и положителни неща.  , като спорт например.
Шоки, в кокоските слагам яйце, извара, кисело мляко и бакпулвер. Може би затова са по-пухкави. Изварата ми сама си я приготвям, защото тук не продават такава, и не е такава киселееща като тази, която купувах в БГ. В резултат на това вероятно ,кокоските стават едни такива леко сладникави (може би от самия кокос, а и не им слагам сол, или други подправки). Напоследьк даже си мисля, че ако ги направя като един по-голям блат, може да излезе страхотна торта , с крем от маскарпоне и други неща.

А, значи по онази рецепта с киселото мляко и изварата? Мерси, нея съм я записала 

Превод на статия за нисковъглехидратното хранене и защо то е подходящият избор и за диабетици, и за всички със заболявания от спектъра на метаболитния синдром (с благодарност към yulinga за превода): http://cioccolatascorner.blogspot.com/2013/02/blog-post.html

и аз така