ВМ-НВХ - част 56

Публикувана: 19 фев. 2013, 11:56 ч.
Последно мнение: 5 юни 2013, 11:29 ч.

33 175
726

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните констатации от мета-анализа на публикациите за отслабване?
Какви са ефектите от високомазнинно-нисковъглехидратната диета?
Какви са предизвикателствата при избора на естествена козметика и био земеделие?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните констатации от мета-анализа на публикациите за отслабване?
  
  Мета-анализът обобщава резултатите от наличните проучвания за 15 седмици и установява, че комбинацията от диета и упражнения води до най-значително отслабване. Само диетата води до загуба на тегло, но в по-малка степен, докато само упражненията имат най-малък ефект върху загубата на тегло.
- Какви са ефектите от високомазнинно-нисковъглехидратната диета?
  
  При адаптация към високомазнинно-нисковъглехидратна диета, възможните симптоми включват главоболие, намалена енергия и замаяност. Тези странични ефекти обаче обикновено отслабват с времето, докато тялото се приспособява. Много хора се отказват преждевременно, но с постоянство и търпение адаптацията може да бъде успешна.
- Какви са предизвикателствата при избора на естествена козметика и био земеделие?
  
  Изборът на естествена козметика и био земеделие може да доведе до опасения относно чистотата на продуктите. Степента на тяхната естественост е неясна както за продуктите от естествената козметика, така и за тези от био земеделието. В случай на био земеделие, проблемът се усложнява допълнително от потенциалното замърсяване с ГМО култури в близост до органичните градини.
- Какви са основните източници на информация за диетата LCHF?
- Какво е мнението за консумацията на какао при нисковъглехидратен режим?

Новак

# 660 20 март 2013, 19:05 ч.

Цитат на: Норе в ср, 20 мар 2013, 18:50

Момичета-кокичета, току що се премерих (като цяло се меря сутрин, на гладно) и съм хепи от резултата! Не съм качила, не съм и свалила, но все пак това е добра новина за мен. Simple Smile

Исках да ви попитам, дали използвате някакъв сайт , графика или изобщо систематизиран подход, в който да си отбелязвате от колко кг тръгвате, как се развиват нещата, с вписване всекидневно на движението на кг-те и съответно някаква крива, която да обобщава като цяло движението. Мисля, че такова нещо би ми било полезно, е, бих могла и на ръка да го вписвам, или в Ексел, но си мисля, че сигурно вече е измислено. Sunglasses

Според мен самото редовно взиране в килограмите не е добра идея, камо ли пък ежедневно.

Ако държиш да следиш нещо - по-добре следи на някакъв период (седмица, месец, но не и ежедневно) обиколките, евентуално съчетани със снимки по бельо примерно, за да видиш какъв е прогресът. Причината, това да е по-добър показател, е, че един и същ човек може да изглежда коренно различно на едни и същи килограми. Много е важен примерно процентът мазнини. Особено ако спортуваш, често е възможно да свалиш примерно 2 кг мас и да качиш 2 кг мускул. Кантарът ще показва същото, но в огледалото картинката ще е коренно различна, тъй като мазнината е няколко пъти по-обемна. Да не говорим какво става, ако свалиш 2 кг мас и качиш 3 кг мускул - кантарът показва нагоре (о, ужас Simple Smile

), а огледалото показва значително подобрение. Освен всичко друго, мускулът хаби значително повече енергия, дори докато гледаш телевизия например Simple Smile