ВМ-НВХ - част 56

Здравейте и от мен,момичета. Днес се регистрирах и смятам да пробвам този режим,защото имам едни 5-6 кг ,които много ми пречат.

Ще вметна,че съм 165 см висока,бях 49,тази сутрин се претеглих 54-55....Не са много кг-те,но наистина ги усещам навсякъде. Иначе тренирам,почти всекидневно,но тя и храната е важна,даже много важна
А и мъжа ми отбеляза,че съм завързала "тук-таме".

Ще ви следя,ще записвам с какво се храня и ще се радвам на помощ и корекции.
Понякога имам един вълчи апетит,който се явява основно вечер ,но ще се опитам да пренастроя мозъка си да не се утешавам с храна.

Така,менюто за днес е /нека спомена,че не мога да закусвам,просто пробвала съм ,но не става,започвам да се храня винаги на обяд,понякога само 1-2 плода,ако усещам глад/

Обяд-зелена салата,овкусена,3 варени яйца,парче сирене /добре ли е да се смесват сирене +яйца,четох ,че това забавяло метаболизма/
Следобед-шепа сурови слънчогледови ядки,кисело мляко,домашно.
Вечеря-свинска вратна пържола,салата,малко извара.

Иначе обожавам плодове,но гледам да ги ям рядко,според режима-2 на ден.

Сега ще се върна да почета последните страници ,за да съм в час,ще се радвам за мнения ,относно храненето 

Бооожеее, аз ако видя цифрата 55 на кантара ще спретна нечуван купон, само да кажа, че съм 168 висока.   Таа, за едното много ти завиждам, за другото - не толкова. 
Личното ми мнение е, че нямаш какво да сваляш! 

Ох,така си мислиш,че нямам за сваляне....много се отпуснах,независимо,че тренирам.Всичките ми усилия,отпреди време са скрити в мазнини,заради увеличен вечерен апетит за въглехидрати.
Като цяло,нямам нищо против,да намаля обиколките,то кантара не е толкова важен,а Вм-НВХ май дава добри резултати при постоянство....Дрехите от миналата година всички ми пукат,буквално -по бедрата,паласките.

Ти колко тежиш? От колко време си на режима,сваляш ли ? Съжалявам за въпросите,но темата е наистина мн голяма и не мога да я прочета цялата.
И още един-два въпроса.Какво мислите за елдата ? Хапвате ли я често ? Правите ли ,така наречените,зареждащи дни,за ускоряване на метаболизма?

Хората са много различни, аз съм 160 см и на 55кг мога да мина за кльощава зависи от костната структура

Йоанна, аз все още съм съвсем нова в този режим. Започнах с Дюкан и имах добри резултати, но не можех да устоя на големите ограничения (предимно на сирената и млечните продукти, които обожавам). 
Започнах на 26-27 февруари и до сега съм с 4-5 кг надолу, което е прекрасно постижение, макар и напълно недостатъчно за мен. Целта ми е да стана 60 кг, което ми звучи напълно непостижимо, но се моля да успея  Ако успея да сваля още 8-10 кг ще съм супер, мега, ултра хепи. Ноооо, ще видим. 

Русалуна е много права,при мен си личи и то много.

Норе,браво за резултатите до тук,ще успееш и с останалите. Включваш ли и някакви тренировки ?

Аз кисело мляко обожавааам,но съм забелязала едно сериозно подуване,след като го приемам,затова малко го ограничих,но не съм го изключила.

За насърчение на всички новаци в режима да споделя, че за 5 месеца (през които последните 2 си позволявам доста волности и многоо въглехидрати по ред причини) имам свалени над 8 килограма. Сега съм в застой, но не качвам, макар че доста експериментирам с храненето, за да установя влиянието на различни храни върху организма ми.
Като изводи споделям следното:
1. Наистина с този начин на хранене пърхотът ми изчезна и кожата на лицето спря да ми се омазнява. Увеличих въглехидратите, и то от не добри източници, но без да прекалявам, и веднага тези проблеми се появиха.
2. Наистина този начин на хранене Е причина за това да се чувствам стабилна и равновесна. Увеличих въглехидратите и след 2 седмици с повече въглехидрати започнах да ставам леко нервна. Иначе нищо не можеше да ме разклати.  
3. Имам определена граница, до която мога да си позволя ежедневно въглехидрати и да не качвам. Което е хубаво, значи може да имам отклонения от режима и пак да поддържам нормално тегло.
4. Отвикнала съм да консумирам някои храни и след 3-4 хапки от тях имам болки в стомаха. Това важи за бисквитите. Онзи ден хапнах няколко малки бисквити с кисело мляко и после цяла нощ не можах да спя. Същото се отнася и за ориза (за моя изненада).
5. Когато започне да ми се яде сладко, значи или мазнините са ми малко, или протеините. Увеличавам и двете и желанието за сладко минава.
6. В началото на режима имах нужда да ям по 4, че понякога и по 5 пъти на ден. Сега 2-3 хранения са ми напълно достатъчни.
7. Обядът ми е много важен. Ако не е достатъчен или ако го изям на крак, после бързо огладнявам и търся само какво да похапвам. Стабилен обяд, богат на мазнини и с наличие на протеини, означава за мен добър храноден.  
8. Планирането е много важно. Понеже държа да ям манджа (а не само суха храна, салати и месо), готвя 2 пъти в седмицата по 2-3 неща (например последно пълнени чушки без ориз, с кайма и много зеленчуци и със сос; празена супа и зеленчукова супа с каквото имах в наличност). Слагам в буркани, обръщам с капачката надолу и се вакуумира. Така винаги имам нещо готвено режимно за ядене. Останалите хранения попълвам със салата с месо, нещо с яйца и т.н.
9. Шоколадът винаги ми понася, често хапвам черен, а другият вече ми се струва убийствено сладък.
10. В началото имах нужда от много мазнини, сега някак се усещам кога трябва да добавя повече към храната и кога нямам нужда.
11. Не меря, не тегля, калории не броя, но вече много по-добре усещам кога съм наистина гладна и кога ми се яде на уста, така да се каже.'
12. Обожавам млечни и хапвам доста. Има дни, в които не ми се яде месо, не се насилвам и наблягам на млечните.
Като цяло си намерих моя начин на хранене. Имам още за сваляне, но не бързам...

Здравейте на всички!

Надявам се ще допуснете още една новобранка да се "цопне" при вас.
Чета ви от известно време, а от седмица съм на режима.
След дълго преминаване от глад през Дюкан, 90 - дневна и разделно хранене се убедих, че това е моят режим. Най-дълго бях на разделно. Тъй като определено си падам "месарка" и ядях основно месо и салати, но много ми тежеше това, че не мога да консумирам сирене и месо на едно хранене и любимата ми комбинация шопска салата и печено пиле да речем нямаше как да консумирам.
Много се притеснявах за реакцията на стомаха ми, защото до скоро като "смесех" храна и ми ставаше понякога много лошо. Чувствам се обаче страхотно. Дори след убийствения работен ден си позволявам за награда чаша червено вино.
Много благодаря на всички за компетентните мнения и подробните разяснения.
хубав ден ви желая   

yulinga много благодаря за споделените изводи, доста мотивиращи са поне за мен
emilia_ добре дошла На правилното място си Аз това разделно хранене хич не го разбирам, месо и сирене белтъчини, ама не може заедно, иди че хвани логиката

Тоз Fenouil два пъти го купувам и хвърлям, много силно ми мирише на анасон ... като се приготви остава ли миризмата  и с какво ги овкусяваш(всичките), само сол ли ?

Финокиото мирише силно само когато е сурово, иначе може да се задуши с лук и отгоре да се запече със сирена (френски , например). Става бижу! Ако ви интересува мога да пусна довечера точната рецепта!   

Пускай в темата с рецептите, добре звучи
Аз карам на бъркани яйца с бекон и малко сирене вече втори ден. Мног оми е вкусно, най-накрая мис танаха сочни с малко сметанка и сега им се радвам.
За майонезата не помня кой беше пуснал, аз я правих и стана чудна, ама си загубих рецептата, ще ровя по темите, беше с масло и варени яйца и май мляко. Уффф много съм разсеяна.

Аз бях http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=692917.msg23988110#msg23988110

Благодаря, Гали!

Момичета-кокичета, току що се премерих (като цяло се меря сутрин, на гладно) и съм хепи от резултата! Не съм качила, не съм и свалила, но все пак това е добра новина за мен. 

Исках да ви попитам, дали използвате някакъв сайт , графика или изобщо систематизиран подход, в който да си отбелязвате от колко кг тръгвате, как се развиват нещата, с вписване всекидневно на движението на кг-те  и съответно някаква крива, която да обобщава като цяло движението. Мисля, че такова нещо би ми било полезно, е, бих могла и на ръка да го вписвам, или в Ексел, но си мисля, че сигурно вече е измислено.