Нали се хвърлям на всичко ново, свалих си и аз Метаморфозиса на Трейси Андерсън. Първият файл е кардио, другите са написани за кои дни са, но някой знае ли това кардио кога се прави?
Тренировки в домашния условия: Тема 30
- Публикувана: 13 март 2013, 19:33 ч.
- Последно мнение: 5 апр. 2013, 09:34 ч.
# 660
3 апр. 2013, 18:52 ч.
Виж целия пост
Аз доколкото разбрах, кардиото е препоръчително преди или след тренировката, като може да е всякакъв вид кардио: бягане, бързо ходене, танцуване, степер и тн. да не ти омръзва предполагам. Аз мисля да започна с 3- 4 пъти в седмица, че сигурно няма да издърва всеки път. Четох, че доста мадами си комбинират Трейси с пилатес и/или йога за разнообразие.
# 662
3 апр. 2013, 19:23 ч.
Мерси, little angel 
Кардиото е точно от типа, който изобщо не харесвам - сложни танцувални движения, едно с едно от които не се повтарят и ме изнервят започна ли да се опитвам да следвам стъпките. Може да го заменя с някое друго с подобна дължина.
Виж целия пост
Кардиото е точно от типа, който изобщо не харесвам - сложни танцувални движения, едно с едно от които не се повтарят и ме изнервят започна ли да се опитвам да следвам стъпките. Може да го заменя с някое друго с подобна дължина.
# 663
3 апр. 2013, 19:38 ч.
Сутрешна тренировка с Джилиан - Workout 3
Вечерна с Боб - Body Rev Cardio Conditioning
Нещо ми се отвори апетита днес за тренировки
Irenkaaa , Боб е уникален.
Ние тука можем Фен клуб с EVIQ да му създадем!
Аз днеска и нещо се зарибих и гледах 2 епизода на The Biggest Loser.
Едни имаха право да си избират между двамата треньори и със сестра ми се запитахме ние кого бихме...
Фея , че ти е уникално менюто,спор няма ,а как се чувстваш след това? Дълго ли те държи сита и заредена ?
Виж целия пост
Вечерна с Боб - Body Rev Cardio Conditioning
Нещо ми се отвори апетита днес за тренировки
Irenkaaa , Боб е уникален.
Ние тука можем Фен клуб с EVIQ да му създадем!
Аз днеска и нещо се зарибих и гледах 2 епизода на The Biggest Loser.
Едни имаха право да си избират между двамата треньори и със сестра ми се запитахме ние кого бихме...
Фея , че ти е уникално менюто,спор няма ,а как се чувстваш след това? Дълго ли те държи сита и заредена ?
# 664
3 апр. 2013, 19:52 ч.
отчитам и аз с тренировка на игрището, спря ми се тока, немога да спя добре тези дни и съм изморена. Сутринта си приготвих палачинка от яйце, газирана вода и брашно от елда. Мням, вкусна беше. Направих си голям wrap с телешко, салата айсберг, пиперка и рукула и го разделих на две. Едната половина за обяд, другата за вечеря. Поръчах си пчелен полен на гранули, който пристигна днес, сега ще се тесвам днес и утре за алергични реакции, защото по принцип съм със силан поленова алергия и ако нямам ще започна да го приемам. Доста добри отзиви има за него. 
Гледах днес една рецепта на Руми с авокаде, какао, лешници и мед. Ставало като течен шоколад. Определено ще пробвам да видя вкусно ли е
Виж целия пост
Гледах днес една рецепта на Руми с авокаде, какао, лешници и мед. Ставало като течен шоколад. Определено ще пробвам да видя вкусно ли е
# 665
3 апр. 2013, 19:56 ч.
На мен супер много ми харесва! Мога постоянно да го ям 
Тука го обсъдихме преди време на кого му харесва и на кого не
Аз се мятам на горна част с Румяна
А междувременно да се похваля със суровите си енергийни топчета:
Виж целия пост
Гледах днес една рецепта на Руми с авокаде, какао, лешници и мед. Ставало като течен шоколад. Определено ще пробвам да видя вкусно ли е
Тука го обсъдихме преди време на кого му харесва и на кого не Аз се мятам на горна част с Румяна
А междувременно да се похваля със суровите си енергийни топчета:
Скрит текст: 
# 666
3 апр. 2013, 19:59 ч.
butterfly b, Slim in 6 на Debbie Siebers. Има 2 изднания, новото е малко по-натоварващо.
Направих кардиото от Революция тела, много ми хареса и продължавам напред.
Виж целия пост
Направих кардиото от Революция тела, много ми хареса и продължавам напред.
# 667
3 апр. 2013, 20:23 ч.
Няма логика спирулината сама по себе си да води до напълняване. Въпреки, че 100 гр. от нея съдържат 23 грама захари и 7 гр. мазнини, тя е хранителна добавка, а не е основен източник на хранителни вещества. Препоръчителната дневна доза е 3 гр. Права е Бибита: купувай и пий спокойно!
Инич, определено не стигам до състояние на глад, защото приемам храна (независимо дали в твърда или пюрирана форма) често. В същото време без съмнение чистя мазнини - разликата е видна.
Бобченка, на ММ, децата и мен тоя "шоколад" ми беше абсолютно отвратителен. Имай предвид, че спазих педантично пропорциите и инструкциите от рецептата и че по принцип обичаме авокадо.
Виж целия пост
Фея знам че спирулината е изключително полезна , но някъде бях чела че се качват кг от нея.Ти забелязала ли си такъв ефект при теб?
Инич, определено не стигам до състояние на глад, защото приемам храна (независимо дали в твърда или пюрирана форма) често. В същото време без съмнение чистя мазнини - разликата е видна.
Бобченка, на ММ, децата и мен тоя "шоколад" ми беше абсолютно отвратителен. Имай предвид, че спазих педантично пропорциите и инструкциите от рецептата и че по принцип обичаме авокадо.
# 668
3 апр. 2013, 20:34 ч.
И аз бях от отвратените от "шоколада"
Днешната ми вечеря беше смути от бадемово мляко, банан, ябълка, чия, мескитово брашно за подслаждане и малко канела.
Ини, не съм Фея, но тъй като и на мен ми се случва да замествам хранения със смутита, отговарям, че те конкретно са много засищащи. Дават енергия, без да натоварват. Но пък и откъм калории не са много оскъдни - аз ги пия не толкова, за да отслабвам, колкото да вкарвам повече витамини и ензими в менюто си.
Вчера сложих в смутито си сурово броколи и замразен спанак и пак се получи чудно - а иначе едва ли бих ги яла.
Откъм тренировки - W1 на Джилиан.
Фея, щях да питам кои конкретно чайове ти харесваш от вчерашния сайт - за да не спамим темата, можеш да ми отговориш и на ЛС
Видях, че имат и английски сайт, който доставя до България.
Виж целия пост
Днешната ми вечеря беше смути от бадемово мляко, банан, ябълка, чия, мескитово брашно за подслаждане и малко канела.
Ини, не съм Фея, но тъй като и на мен ми се случва да замествам хранения със смутита, отговарям, че те конкретно са много засищащи. Дават енергия, без да натоварват. Но пък и откъм калории не са много оскъдни - аз ги пия не толкова, за да отслабвам, колкото да вкарвам повече витамини и ензими в менюто си.
Вчера сложих в смутито си сурово броколи и замразен спанак и пак се получи чудно - а иначе едва ли бих ги яла.
Откъм тренировки - W1 на Джилиан.
Фея, щях да питам кои конкретно чайове ти харесваш от вчерашния сайт - за да не спамим темата, можеш да ми отговориш и на ЛС
Видях, че имат и английски сайт, който доставя до България.
# 669
3 апр. 2013, 20:49 ч.
А, а, точно на теб съм ти благодарна много за fitnessera.ru, да знаеш. Пак получаваш 
Та момичета-ТЯ го пусна първа, аз само го популяризирам 
Но явно допада на хора, които не са още много навътре в тренировките и/или свалянето на различни тренировки от разни тракери. Кардиото много ме изтисква мен, бре, уж е най-кратко от всичките, ама съм много доволна....
Не свалям аз вече килограми, ама свалих 10 от май миналата година, та и да не сваля повече (е, ако може още 1,5......) е доволно. Ама и не се храня толкова специално като някои дами (БРАВО)в темата, де....Обаче редовно си варя жито със стафиди (по бабиния метод-с малко вода над житото, после прибавям стафидите, завивим тенджерата с одеяло, после го разстилам на кърпа да попие остатъчната вода и става супер)-това, плюс половин ситно нарязана ябълка и счукано ленено семе и сусам ми е редовната закуска, а понякога и обяда и ми позволява да не изпитвам изобщо нужда от хляб.
Виж целия пост
В последната седмица съм на 2-рия месец на Боди революшън. Разкарах още 2 кг (дотук общо 4 от началото на програмата), хем имам пропуснати кардио тренировки (спортувам само през делнични дни, 2-рото кардио за седмицата го пропускам, събота и неделя почивка 
). Доволна. 
И вече мога да правя целииии 10 лицеви опори.
). Доволна. И вече мога да правя целииии 10 лицеви опори. Та момичета-ТЯ го пусна първа, аз само го популяризирам Но явно допада на хора, които не са още много навътре в тренировките и/или свалянето на различни тренировки от разни тракери. Кардиото много ме изтисква мен, бре, уж е най-кратко от всичките, ама съм много доволна.... Не свалям аз вече килограми, ама свалих 10 от май миналата година, та и да не сваля повече (е, ако може още 1,5......
) е доволно. Ама и не се храня толкова специално като някои дами (БРАВО)в темата, де....Обаче редовно си варя жито със стафиди (по бабиния метод-с малко вода над житото, после прибавям стафидите, завивим тенджерата с одеяло, после го разстилам на кърпа да попие остатъчната вода и става супер)-това, плюс половин ситно нарязана ябълка и счукано ленено семе и сусам ми е редовната закуска, а понякога и обяда и ми позволява да не изпитвам изобщо нужда от хляб.
# 671
3 апр. 2013, 21:33 ч.
и от мен за Боди революшъна.
На мен ми писна всеки път да се чудя какво да си пусна, свалила съм десетки тренировки, но всичко ми е омръзнало. Та с това си решавам проблема за 3 месеца. Но нямам ластици, някаква идея от къде мога да намеря?
казабланка, как го счукваш това ленено семе? Аз толкова мелнички накупих заради него, но никоя не го смила добре.
И за бадемовото мляко искам да питам- гледам, че е много популярно напоследък. Има ли някакво предимство пред суровите накиснати бадеми, че да се прави?
Виж целия пост
и от мен за Боди революшъна.На мен ми писна всеки път да се чудя какво да си пусна, свалила съм десетки тренировки, но всичко ми е омръзнало. Та с това си решавам проблема за 3 месеца. Но нямам ластици, някаква идея от къде мога да намеря?
казабланка, как го счукваш това ленено семе? Аз толкова мелнички накупих заради него, но никоя не го смила добре.
И за бадемовото мляко искам да питам- гледам, че е много популярно напоследък. Има ли някакво предимство пред суровите накиснати бадеми, че да се прави?
# 672
3 апр. 2013, 21:44 ч.
Аз днес се разсипах от бягане цял ден и не ми остана време. Мислех да метна едно кардио, но не сварих даже да хапна и нямам никаква сила, нищо утре двойно
R&S, аз го меля в чопъра
mery_strovila, радвам се да те срещна и тук. Каквото те интересува питай
Виж целия пост
R&S, аз го меля в чопъра
mery_strovila, радвам се да те срещна и тук
. Каквото те интересува питай 
# 673
3 апр. 2013, 21:51 ч.
Ето и моят отчет за днес: сутринта 30 days shred WO1, вечерта BR WO2. Съвсем в началото ги подхващам, но не бързам. Още се възстановявам от операциите и ме е страх да напъвам с по-трудни упражнения.
Направо е лудост колко бързо отслабва организмът! Точно преди интервенциите привърших 8-седмичната на ФБ, а сега съм пак на изходна позиция. Абе направо си ме е яд
Гледах спирулина, но не знам коя е по-добра- на таблетки или на прах. Казват, че на прах е много кофти вкус, но някак повече и вярвам.
Виж целия пост
Направо е лудост колко бързо отслабва организмът! Точно преди интервенциите привърших 8-седмичната на ФБ, а сега съм пак на изходна позиция. Абе направо си ме е яд
Гледах спирулина, но не знам коя е по-добра- на таблетки или на прах. Казват, че на прах е много кофти вкус, но някак повече и вярвам.
# 674
3 апр. 2013, 21:54 ч.
Ами сега направих шоколада. Немога съвсем да го нарека шоколад, но определено е приятно нещо. Аз не спазих рецептата. Метнах едно авокадо, мед на вкус, какао на вкус, ванилия, портокалова кора и канела. С ядки предполагам, ще е още по- вкусно. Голямата ми дъщеря го хареса, малкото диваче от аватара ми, обаче, каза- бляк
Определено ще го направя пак.
Мери и аз бих помолила да споделиш за топчетата
Виж целия пост
Определено ще го направя пак.
Мери и аз бих помолила да споделиш за топчетата
Препоръчани теми