Тренировки в домашния условия: Тема 30

Публикувана: 13 март 2013, 19:33 ч.
Последно мнение: 5 апр. 2013, 09:34 ч.

27 080
734

Sonnenhimmel - Редовен потребител

Ентусиаст

# 705 4 апр. 2013, 18:49 ч.

Аз отчитам малко сутрешна зумба. Разказа ми се играта, аз съм абсолютно дърво и си беше цяло приключение Simple Smile

Simple Smile

)))
Кардиото на Джилиан нищо не беше в сравнение с това...
Сега се мятам на едно основно почистване и после мисля да поскачам на въже.

Виж целия пост

Потребител

# 706 4 апр. 2013, 20:36 ч.

Оправиха ми степера.
Party

Party

Дайте идея как да го включа в тренировките. По колко време да тренирам ,за да има ефект?

Виж целия пост

V

veselindataaa

# 707 4 апр. 2013, 20:40 ч.

Здравейтееееее! За днес отчитам Нищо Laughing

Laughing

Laughing

Laughing

Имах много работа днес и не ми остана никакво време, обаче пък плюскането си беше на ниво. Майка ми днес има рожден ден и то не бяха бонбони, шоколад, торта и т.н Embarassed

Embarassed

За по-късно ми се иска да направя една тренировчица, но ще видим докъде ще я докарам.

И тъй като майка ми има рожден ден:

Виж целия пост

A

# 708 4 апр. 2013, 20:59 ч.

Здравейте, и аз се включвам в темата с желанието си за отслабване :s Правя почти всеки ден или упражнения вкъщи, или ходя на някакъв спорт, но по корема и бедрата все не мога да премахна мазнините. Не че съм дебела, около 55 кг, но от година-две така и не мога да стигна мечтаните 50. Май се оказа, че шоколадчетата ми идват в повече и ги спрях от началото на месеца, от всичко се ограничавам, ако и гладуването не даде ефект, вече не знам.. Като си стегна мускулите, твърди като камък, но отгоре пак сланинки Laughing

Laughing

Виж целия пост

V

veselindataaa

# 709 4 апр. 2013, 21:04 ч.

Цитат на: °°Ани°° в чт, 04 апр 2013, 20:59

Здравейте, и аз се включвам в темата с желанието си за отслабване :s Правя почти всеки ден или упражнения вкъщи, или ходя на някакъв спорт, но по корема и бедрата все не мога да премахна мазнините. Не че съм дебела, около 55 кг, но от година-две така и не мога да стигна мечтаните 50. Май се оказа, че шоколадчетата ми идват в повече и ги спрях от началото на месеца, от всичко се ограничавам, ако и гладуването не даде ефект, вече не знам.. Като си стегна мускулите, твърди като камък, но отгоре пак сланинки Laughing

Laughing

Трябва ти добър хранителен режим и кардио! На първата страница има много хубави кардио програми, които дават резултати. Ако искаш може да си вземеш и някакви добавки.

Виж целия пост

A

# 710 4 апр. 2013, 21:28 ч.

Благодаря ти, разгледах сега няколко серии упражнения, истината е, че вкъщи сама нямам мотивацията да правя кой знае какво, уморявам се бързо. Когато съм в група, се мъча всичко да издържа до края, а и треньора мотивира много.. Може би ако правя упражнения заедно с видеото на някоя от треньорките на първата страница, ще ми вдъхне сили

Виж целия пост

Sonnenhimmel

Редовен потребител

# 711 4 апр. 2013, 21:32 ч.

Цитат на: °°Ани°° в чт, 04 апр 2013, 20:59

Ани... хайде почети малко първо за гладуването и пак си помисли какво ще правиш със здравето си Peace

Peace

Добре дошла Flutter

Flutter

Аз се отчитам с долна част с Румяна. Crazy

Crazy

Виж целия пост

A

# 712 4 апр. 2013, 21:44 ч.

Добре заварила! Доста съм чела за гладуването, не се изразих правилно. Спрях сладките неща, полуфабрикати така или иначе ядях рядко, вече изобщо. Вечер след 6 часа не съм яла никога, вече даже и плод не ям. Под гладуване имах предвид липсата на "вкусотийки" и по-внимателното гледане на съдържанието на това, което купувам.

Виж целия пост

A

# 713 4 апр. 2013, 21:47 ч.

Точно това ме озадачава, без движение и спорт не съм оставала, храня се доста здравословно, а мазнините не изчезват и не изчезват

Виж целия пост

V

veselindataaa

# 714 4 апр. 2013, 21:48 ч.

Ани Пробвай Били Бланкс

Виж целия пост

Потребител

# 715 4 апр. 2013, 21:56 ч.

22 мин на степера и 113 калории. Crazy

Crazy

Не че вярвам много на мониторчето от степера,но си е доста мотивиращо все пак.

Виж целия пост

I

Регистриран

# 716 4 апр. 2013, 21:56 ч.

Цитат на: °°Ани°° в чт, 04 апр 2013, 21:47

Точно това ме озадачава, без движение и спорт не съм оставала, храня се доста здравословно, а мазнините не изчезват и не изчезват

Привет и от мен.
Някъде грешиш.Вероятно е в режима ти на хранене.Опиши си един-два дни как се храниш.

Виж целия пост

Потребител

# 717 4 апр. 2013, 21:57 ч.

Цитат на: Fantasy@ в чт, 04 апр 2013, 21:48

Ани Пробвай Били Бланкс

и кардиото на Били Grinning

Grinning

Аз днес скромно 30мин на степера, само толкова време ми остана, добре че засега приключих с майсторите Wink

Wink

. Merida, аз почти няма ден да не го ползвам, в някои дни цялото ми кардио го правя на него около час като сменям темпото постоянно. В други дни го ползвам след силовите колкото издържа. Ако не съм се изморила достатъчно през деня и вечер докато гледам новините. Резултата е, че ми се отрази страхотно на дупето и така проблемната вътрешна страна на бедрата. Ще го мачкам поне докато си взема пътечката и по време на пътуванията Peace

Peace

Виж целия пост

Потребител

# 718 4 апр. 2013, 22:01 ч.

Мария-благодаря ти за отговора. bouquet

bouquet

Аз не можах да изкарам повече, защото ..........ми доскуча Embarassed

Embarassed

.
Все пак ще се опитам да го вмествам от време на време.

Виж целия пост

A

# 719 4 апр. 2013, 22:05 ч.

Fantasy, аз ходя на тай-бо два пъти седмично, но видях, че Били Бланкс има и други видове упражнения. При вас ефективни ли са?

Виж целия пост

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 121

8 452
158

Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

8 915
213

Спортуващи

Отзиви за фитнес гривни и smart watches

145 925
1 018

Спортуващи

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.

НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.

НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.

НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.

НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.