НВ-ВМХ - част 57

олио от авокадо само в салата
супер е
и завиждам

Какво ще кажете за това меню примерно за утре?

Заквасена сметана 20%, 200 g   
Кашкавал, 50 g   
Сирене, саламурено, 50 g   
Сурово яйце, 150 gr   
Краве масло Президент, 50 gr   
Краставица Обелена Сурова, 200 g   
Гъби - Пържени, 100 g      
Кисело Мляко 3.6%, 100 g   
майонеза, 50 гр

Калории 1772    В=23гр.   М=164гр.   Б=52гр.

А колко яйца могат да се ядат на ден? И въобще има ли ограничение? Нали все са ни учили че не трябва да се ядат много яйца всеки ден, че маста, маслото, сланината и всички други мазнотийки не са полезни.

Защото нямам кой знае какви резултати,затова се чудя какво точно да правя.Макар че ако трябва да съм точна забелязах спад в теглото точно като увеличих сметаната,но нали все си говорим,че не е добре да се прекалява с млечните и затова.В крайна сметка май наистина ще продължа както до сега.

Жижи, много е индивидуално за млечните. Щом си забелязала някаква тенденция, се придържай към нея

^Angel^, това наистина са много млечни за един ден. Ако всеки ден е същото, не знам дали ще имаш резултати Т.е. зависи, индивидуално е, но наистина ми се струват много.

А защо яйцето е сурово? Или това са 2-3 яйца?

И вместо толкова млечни, не може ли малко месо или риба?

За яйцата по принцип няма определени ограничения. Спокойно може по 2-3 яйца на ден или дори повече. Ти си прецени.

Май наистина са много млечните, ама пусто много ги обичам Яйцата са сурови, защото си ги приготвям бъркани, а няма бъркани яйца във фитнесспал  Мисля че имам едни пилешки сърца във фризера - освен тях да си приготвя за вечеря.

Здравейте момичета ))) Днешният ми ден мина малко не точно както го бях планирала,но беше само с резрешените храни Тъй като станах много късно 11:30 нямах закуска само 5-6 ягоди на крак и след това направо едно горчиво кафе с малко мляко(научих се вече да го пия без захар и подсладители) Обяда и него го пропуснах тъй като отидох на работа и нямах време,но вечерята беше както се казва да си дойдем на думата За вечеря хапнах една пълнена чушка с телешка кайма,гъби и морковчета всичкото това сготвено само и единствено с масло,една шепа печени тиквички с копър и тук да си призная от една кофичка заквасена сметана 0.454кг. останаха само около 0.100гр. Половината я изядох с тиквичките а другата половина я изядох около 20:00ч. с 5-6 бадема и  1 ч.л стърготини и ми държи ситост 5 часа след това.Та това беше за днес ,но мисля следващите 3-4 дена да не близвам сметана и да преместя бадемите и стърготините в шкаф,който по малко отварям,защото само ме изкушават като ги видя 

За кантара чесно да ви кажа ту помръдва надолу ту пак си отива на мястото,но за дънките няма лъжа няма измама стоят ми по-широки незнам как става този номер .
За първи път съм толкова въодушевена от диета,ако това ядене може да се нарече така,че дори не искам и да си помислям да спирам,та дори и скоро да няма ефект

Да ви кажа последно и един съвет от мен,за тези които не могат да се наливат с вода,както аз преди не можех(имах чувството че се давя,като пия вода насила  )сега си нарязвам лимон на къбчета натиквам го в шишето и така изпивам по 2,5л вода на ден и за още питам!!!Много добре ми действа така!

Хайде до скоро от мен,късмет на всички и не се отчайвайте,ако кантара все още не помръдва

привет-мривет набързо от стокхолмските покриви
нямам много време за писане, през телефона видях, че се увеличаваме, което много ме радва
добре дошли на новите и дано намерите това, което търсите
 



хайде че окъснях
лек ви ден и до скоро

Добре заварили Човек с кеф да пише  в тази тема Лека нощ от мен

Cloudy^,преди години и аз пиех кафето подсладено-с 5 захарчета понякога и бонбон слагах вътре,да се захаросам допълнително.
Сега не мога да си представя как съм пила такова нещо-то няма вкус на кафе.


W'A'S'P',като бях в Англия,забелязах нещо такова-трениране,активност голяма,но ,относно храненето ми се плашеше окото.Много въглехидрати,захар,пиене

Аз днес еднообразно яйца,салата,пържола,някакви ядки.
 

Добро утро!

Добре дошли на новите момичета    И аз съм от по-новите попълнения, но вече се радвам на макар и мънички резултати. Въпреки, че съм в цикъл, в неделя реших да се кача на кантара и той отчете -2 кг за 2-3 седмици. Аз имам много кг за сваляне и това е мъничка крачка, но съм много щастлива 
Храня се в общи линии режимно, отклоних се на три пъти с по около 30-40 гр печен слънчоглед и в неделя се поздравих за резултата с едно режимно кремче - разбита сметана+маскарпоне+черен шоколад+малини. Доста тежичко стана и реално това ми беше вечерята. Вчера си купих от Кауфланд страхотни свински гърди, нарязани, без кост с кожичката, изпекох ги във фурната заедно с няколко вратни пържоли ммммммм..... И аз доволна, и мъжа ми също Нещо последните дни не ми върви с пиенето на вода, защото все съм навън с децата и нуждата от WC по улиците ми е проблем.

Добро утро мадами  

Умувам дали да не тръгна на фитнес, поне да ходя на пътечката по 1 час бързо ходене ... пак е нещо. Но пък тогава резултатите ми ще дойдат не от режима, а от ходенето, а аз искам да видя как ми действа режима ... както и да е, разсъждавам си на глас.

Виждам много резултати, което е прекрасно и стимулира много!
Благодаря момичета, че ги споделяте  

Успех на всички от мен! И хубав ден!

Ходя на фитнес от 4 месеца (всеки ден - редувам кардио със силови тренировки). Трябва да ти кажа , че резултатите са невероятни, особено съчетани с режима. А на хранителния режим съм от Септември 2012. Препоръчвам ти горещо да започнеш тренировки!

Да, тренировките помагат със сигурност Увеличават инсулиновата чувствителност. Имат и други ползи - настройват те по-оптимистично, чувстваш се по-добре физически, по-издръжлив си, повече самочувствие имаш

Този начин на хранене често работи и без физическа активност. Но в такъв случай обикновено става въпрос за хора с изразено метаболитно увреждане и много наднормени килограми Ако не е налице някакво метаболитно увреждане или ако е незначително и килограмите за сваляне не са много, също може да подейства и без физическа активност, но е въпрос на индивидуална конфигурация от фактори, така да се каже. Зависи и какъв е бил начинът на хранене преди това, и какво е положението на организма в момента (евентуални липси). Може да трябва да мине повече време (няма да спра да го повтарям, защото е истина). Физическата активност може да подпомогне процеса. Индивидуално е. Но със сигурност има полза от повече движение за общата кондиция и тонус на човека

Cioccolata           
миналата седмица успешно включих домати и краставици,тиквички
то при мен е малко общо казано,че някои неща както ми действат добре,после не винаги е така,но то за мен е нормално сега,отвреме на време да давам по крачка назад
по-важното е че после винаги следват по 2 напред