90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема 220

Публикувана: 6 апр. 2013, 10:25 ч.
Последно мнение: 11 апр. 2013, 16:14 ч.

25 339
739

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представляват варива?
Какво представлява менюто на варива?
Какви са основните принципи на вариращата диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представляват варива?
  
  Вариациите са хранителен план, който разделя храната на въглехидрати, протеини и плодове. В този режим въглехидратите се консумират в един ден, протеините в друг, а плодовете в трети. Този метод на хранене се използва за отслабване и поддържане на здравословно тегло.
- Какво представлява менюто на варива?
  
  Менюто на варива се състои от консумация на определени видове храни въз основа на деня от седмицата. Например, в деня с въглехидрати се консумират храни като паста, ориз, хляб и картофи. В протеиновия ден се ядат яйца, месо, риба и сирена. В плодовия ден се консумират различни плодове.
- Какви са основните принципи на вариращата диета?
  
  Основните принципи на вариращата диета включват разделяне на храната на въглехидрати, протеини и плодове, които се консумират в различни дни. Този метод на хранене се основава на идеята, че различните видове храни се усвояват по-добре, когато се консумират отделно.
- Какви са примерите за менюта на варива?
- Какви са препоръките за хранене при работа на нощна смяна и какви са примерните хранения по време на нощна смяна?

inka2001

# 285 8 апр. 2013, 16:29 ч.

Замразена царевица в плик взимам. Идеална. В консерва отдавна не съм купувала

Виж целия пост

nana77

Почетен член

# 286 8 апр. 2013, 16:31 ч.

Цитат на: malkataa в пн, 08 апр 2013, 16:27

Аз да ви попитам преди да е станало късно - може ли за белтъчен ден да се ядат пълнени чушки с ориз и кайма?

Не.

Виж целия пост

диетичната

# 287 8 апр. 2013, 16:32 ч.

Малката, можеш да ядеш в белтъчен чушки със сирене/ без яйца/, или месо в листа кисело зеле като сърми, но ориз и кайма заедно са против всички правила на 90 дд. В ден на варива можеш да ядеш чушки пълнени с ориз и гъби или сухи чушки пълнени с боб.

Виж целия пост

inka2001

# 288 8 апр. 2013, 16:35 ч.

За белтъчен съм правила прясна чушка, натъпкана с кърначе, кисела краставица и морков на половинки. Докато тъпчеш стискаш здраво чушката да не се разпори. Заливаш и си печеш.
Малко са ми извратени рецептите, ще прощавате Crazy

но тази специално от Иван Звездев бях видяла преди много време. Много вкусно става

Виж целия пост

Илима

Ентусиаст

# 289 8 апр. 2013, 16:36 ч.

Инка, Мим'с, ЧРД! Да сте живи, здрави, много обичани и успех във всяко начинание!

malkataa, не се ядат чушки с ориз и кайма по време на режима.

Вчерашното ми меню беше:
З. - две ябълки.
О. и В. - ориз с картофи, салата от марули, репички и краставици.

Днешното ми меню е:
З. - ябълка.
О. - пица от пълнозърнесто тесто с гъби и маслини, салата от марули, репички и краставица.
В. - сварени макарони със захар, лентичка черен шоколад.

Виж целия пост

denitza2009

# 290 8 апр. 2013, 16:56 ч.

От мен 8-ми - плодово-зеленчуков ден.

З: Кафе с много малко мед, парче портокал
О: Манастирска салата - гъби с маслини и магданоз
В: Тиквички на грил тиган

Успех Hug

Виж целия пост

radoskka

# 291 8 апр. 2013, 17:00 ч.

Здравейте , мили фиданки . Ето , че и аз най-накрая се престраших да Ви пиша,досега предимно само надничах за малко инфо от Вас. След като започнах и аз диетката на 30.03.2012г. си рекох , че би било по-приятно и лесно ако споделям с Вас и се допитвам за съвети дирекно . Та досега след 10 дни , моят Г-н Кантарски нещто май ми е сърдит - при старови 69 , днес след 3-ти белтъчен ден съм 67.800 Sad

, нещо явно бъркам някъде. За някои неща се досетих ( например понякога си пиех чая със мед, без значение в какъв ден съм ; вечерите ми са към 19:30-20:00, е то и събуждането ми е късно де , не ставам по-рано от 10 сутринта..; а и в единия белтъчен хапнах кренвирши с кашкавал ..което май е недопустимо + варени яйца..) дотук за това само се досещам да коригирам.... посъветвайте ма моля ....нормално ли е това с килограмите ми ....някои мадами гледам за има няма 10 дни към 5кг смъкват.. Rolling Eyes

Ще съм Ви безкрайно признателна за честта да съм сред Вас и да слабеем прогресивно . Hug

Виж целия пост

malkataa

# 292 8 апр. 2013, 17:04 ч.

ок, благодаря ви момичета newsm10

Виж целия пост

Илима

Ентусиаст

# 293 8 апр. 2013, 17:07 ч.

_Dana_ , в плодов ден не се ядат маслини, защото са осолени. Не се яде сол в този ден.

radoskka, не знам малко или много си свалила за това време. Зависи колко си висока, колко вода пиеш и т.н. Чай с мед може само сутрин преди закуска. Не се смесват месо, яйца и млечни помежду си. По-добре е рано да се вечеря. Пиши всеки ден менютата си и ще видим дали има нещо грешно.

Виж целия пост

кукурляче

Новак

# 294 8 апр. 2013, 17:11 ч.

Имам един въпрос-мисля да си сваря жито,ще му сложа малко захар и орехи,но се чудех кога мога да го ям?Житото е ясно вариво е ама със захар,не отива ли при въглехидратите?

Виж целия пост

alex_miss@abv.bg

# 295 8 апр. 2013, 17:20 ч.

Момичета наядох се като прасенце newsm44

с ориз със зеленчуци само да кажа че в него имаше гъби трябва ли или не ???????????????????????????
И друго нормално ли е на 2ри ден кантара да показва -0,400гр ???
Съжалявам че само бълвам въпрос след въпрос Embarassed

но по-добре да се пита и да поправяме заедно грешките си отколкото да си мълчим и да няма резултат !
Благодаря на всички които дават съветите си newsm51

Виж целия пост

shanel1982

Ентусиаст

# 296 8 апр. 2013, 17:28 ч.

Инка, веднага ти копвам рецептата ама тези красатвички от онези от буркан ли са или са си домашно правени, та без захар?
И още един въпрос никой не каза на воден колко вода се пие поне?

Виж целия пост

aliyn89

# 297 8 апр. 2013, 17:30 ч.

Цитат на: АЛЕКСАНДРИНА БОЯДЖИЕВА в пн, 08 апр 2013, 17:20

Момичета наядох се като прасенце newsm44

с ориз със зеленчуци само да кажа че в него имаше гъби трябва ли или не ???????????????????????????

До колкото знам гъбите са позволени. Някой по-запознат да потвърди, да не бъркам и аз Peace

Виж целия пост

inka2001

# 298 8 апр. 2013, 17:33 ч.

radoskka, не се сравнявай с никого. Всеки организъм е различен. Самия факт че си започнала да сваляш означава, че си на прав път. Ако неусетно си трупала килограми с години, няма как за 10 дни да очакваш чудо Не е важно колко бързо отслабваш, а крайния резултат. Старай се за в бъдеще да бъдеш по-стриктна. Успех bouquet